元気でスマート！これが健康生活習慣だ！ 

☆元気でスマート！紫外線対策（その２）

♪　    健康に関することや
☆      　ダイエットに関することの
♪♪　　　　お役立ち情報を毎週水曜にお送りします。
☆        　　読んでね　(*^_^*)☆彡       2008.04.30(水）
♪♪♪　　　　　　　　　ウエルネス・アドバイザー　倉本茂美


新規に私のメルマガを購読してくださった方、ありがとうございます！

そして、創刊号から末永くお付き合いしていただいている
多くの皆様、本当に、ありがとうございます。


こんにちは〜！　倉本です！（*^_^*）


ゴールデンウィークは、いかがお過ごしですか？

海に山にアウトレットにと、楽しいことが

たくさんの方もいらっしゃると思います。


（エ〜〜〜ン、仕事なのよ・・・・（泣）と言う方、頑張ってください！！）



でも、先週も書きましたが、この時期、

紫外線は意外と多いので気を付けてくださいね！





☆彡元気でスマート！紫外線対策（その２）



うす曇りで日差しも弱いから、日焼け止めクリームはいらないなどと

高をくくって、海水浴などしたら背中が真っ赤に焼けて

ヒリヒリいたくてなどと言う経験をされたこともいらっしゃると思います。



実は、紫外線は、うすい雲ならば８０％以上は通過してしまいますし、

水面からの反射もあるので、紫外線に対する油断は禁物です！




でも、気を付けていたのに真っ赤に腫れあがる

ひどい日焼けになってしまったらどうすればいいでしょうか。。。





真っ赤な日焼けは、やけどと同じで、肌表面が炎症を起こしているので

冷やして痛みを和らげることが大切です。


ですから、化粧水などを使わないで、水や氷で十分に冷やすことが
炎症をおさえて痛みを和らげます。



そして、肌を保護するワセリンを塗って、氷や保冷剤をタオルでまいて

肌にあてることがいいでしょう。(^.^)




水泡ができるくらいの重症の場合は病院へ行って、

副腎皮質ホルモンの塗り薬などで、きっちり治療するのがいいでしょう。



肌がピンク色になる程度の軽い日焼けの場合は、

刺激の少ないローションや化粧水を塗って熱をさまし、

皮膚の保護に努めましょう。



でも、日焼けは結局、予防に勝る治療はないと言われていますので、

普段使うなら、手軽にシュッとひと吹きで肌も髪の毛も、

紫外線から守れる「UVカットSPFウォーターII」は重宝しますよ。
http://www.hls-j2006.com/0001/003/


もちろん、海水浴など紫外線がとても強いところでは、

ＳＰＦ４０とか５０が必要ですね。




紫外線が多いのは正午前後ですが、これからの季節、
目が浴びる量が最も多いのは、

午前９時ころと午後２〜３時ころになりますので、
サングラスは忘れずに着用しましょう。


眼球の水晶体が日に焼けると、白く濁ったようになる「白内障」に
なりやすいので、この時期は、通勤時や日が傾きかけても

サングラスをかけて、目の保護をお勧めします。


日本では、通勤などでサングラスをかけている人は少ないですけれど、

年齢を重ねたころに白内障を発症しないように、

サングラスを使って目を守ることが、大切な目を長く使う方法です。




紫外線を浴びると、シミやしわが多くなります。

この、シミやしわの原因は、

紫外線を浴びてできる「活性酸素」や「メラニン色素」なのです。


これら肌にダメージを与える「活性酸素」や「メラニン色素」は

緑黄色野菜やビタミンＣが豊富な果物を摂取することによって

抑えられます。


活性酸素を抑える緑黄色野菜は、シソ、モロヘイヤ、ニンジン、

パセリ、春菊、ホウレンソウ、カボチャ、小松菜　など。


また、メラニン色素を抑える果物は、ビタミンＣを多く含むもので、

イチゴ、ミカン、オレンジ、グアバ、キウイ、パパイヤ、柿などです。


紫外線の強くなるこの時期は、これはの食品を意識して

摂るようにしましょう。



また、食生活の乱れや、睡眠不足は「光老化」を加速しますので、

紫外線対策もやはり規則正しい生活が大切と言うことですね！！(#^.^#)



元気でスマートでいるためには、
「健康的な生活習慣」がとても大事と言うことですね。。。。


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。




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☆彡　井戸端での話し
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海や山へお出かけの時は、日焼け止めは欠かせませんが、

普段の日常からの美肌対策もとても大切です！



これまで医療レベルでしか使われてこなかった

人工皮膚「バチルス発酵液（特許取得）」を世界で初めて使い、

毛穴やシミ・シワを隠すのではなく「消す」という驚きの

効果を発揮する美容液が登場したのです。

その美容液の名前は「レバンテ CE-11（シーイーイレブン）」。


発売以来人気Ｎｏ１ですので、ご存知の方が多いと思います。


「肌人生が変わる！」と、リピート殺到確実の限定セットが発表されました！

http://bihada01.web.fc2.com/index.html


美白・毛穴・凹凸・黒ズミ・シワ何とかしたいという方は是非見逃さないで！









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