2007/07/17
働くママのほったらかしダイエット【カロリーを知っておきましょ お肉編】
【48号 2007年7月17日 発行】
働く女性の、ダイエットを応援するメールマガジン！
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◆【働く女性をハッピーにするメルマガ〜働くママは美しくなきゃ〜】
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★★★ 【もくじ】 ★★★
◆【１】働くママのダイエット：
☆カロリーを知っておきましょ お肉編☆
◆【２】30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる無料レポート
◆【３】超カンタン やせるお料理レシピ！！
☆チーズポテト☆
◆【４】お役立ち無料レポート紹介
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◆【１】働くママのダイエット
☆カロリーを知っておきましょ お肉編☆
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こんにちは、
‘働く女性をハッピーにするプロジェクト’の小竹めぐみです。
毎日食べる食物、さてこれなんｋｃａｌ？の一例です。
お肉編 ８０ｋｃａｌなら
牛モモ肉５５ｇ 赤身のモモ肉７０ｇ
豚モモ肉５０ｇ
豚ロース肉２５ｇ（１００ｇのとんかつ用で３２０ｋｃａｌ）
合いびき肉２５ｇ
ささみ８０ｇ 鶏もも肉５５ｇ（皮つきだと３８ｇ）
鶏胸肉７０ｇ
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◆【２】30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる無料レポート
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痩せたいのに食べてしまう、
運動したいのに、体が動かない、
せっかく痩せたのに、リバウンドしてしまう。
この解決法を、無意識と意識をつなぐ、
NLPの手法を用いてあなたに提供したいとおもいます。
ダイエットが成功しないのは、あなたの責任ではありません！
やり方の問題です！
あなた無意識にやる気を出させる方法を知れば、
簡単に痩せることができます！
１．ダイエットに掛けるあなたの本音を浮き彫りにします
２．あなたの理想体型写真を心の中で撮影する
３．案外できていない、自己分析
４．ダイエット成功の秘訣は、細分化
５．ダイエット継続の強い味方
６．未来のあなたに会いにいきましょう
７．ダイエット成功の史上最強のツール
８．食事制限、運動制限一切なし脳内ダイエット
→ http://tinyurl.com/km23s
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◆【３】超カンタン やせるお料理レシピ！！
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〜チーズポテト〜
１人前１４２ｋｃａｌ
調理時間 １０分 ２人前
材料：
じゃがいも中２個
アンチョビ２切れ
プチトマト４個
ピザ用チーズ４０ｇ
調理法：
１．じゃがいもは電子レンジで４・５分（途中で上下返して）
やわらかくなったら、半分に切る。
２．アンチョビとトマトを刻んでじゃがいもにのせ、チーズ
を散らしてオーブントースターで３・４分焼く。
カンタンで美味しいチーズとじゃがいものベストコンビ
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◆【４】お役立ち無料レポート紹介
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お風呂でカンタンのフレーズがいいですねｗ
たった5分の入浴法で変わる・痩せる・綺麗になれる。
⇒http://tinyurl.com/3dnsg7
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┃ 編集後記
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さぁ、台風も来たし、お家のなかでダイエットに励みましょ♪
よろしければ、ご意見・ご感想をお聞かせください。
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発行・編集：こたけ めぐみ
NPO法人 働く女性をハッピーにするプロジェクト
E-mail：kotake@helmut.jp
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