2008/04/01
☆『やせる秘密』第29回「私をスキーに連れてって！」☆
*********************************************************** ☆メールマガジン『やせる秘密』☆ 目次 1：『やせる秘密』 第29回「私をスキーに連れてって！」前編 2：季節を先取り！情報便 3：『やせる秘密』 第29回「私をスキーに連れてって！」後編 *********************************************************** 1：『やせる秘密』 第29回「私をスキーに連れてって！」前編 前回配信よりまたずいぶんご無沙汰してしまいました。 東京は外で桜を見ながらご飯でも食べたくなる季節ですが、 まだまだ雪が残っている地域もありますね。 さて雪といえば、ウィンタースポーツ。 北海道ではスキー場の閉鎖が相次ぎ、 スキー人口は減っていると言われています。 札幌は人口180万人の大都市で、すぐ近くにパウダースノーがあります。 こうした環境をもっと生かし、スキー文化を活性化しよう！ という動きが、今札幌で起こっています。 その流れの中で昨年11月にばんけいスキー場にて 「第一回スキーヤーズミーティング」が開催されました。 スキー学校の校長、プロスキーヤー、スキー用具メーカーの 関係者から休眠スキーヤーとさまざまなジャンルの人が参加し、 建設的な意見交換が行われたようです。 この度その様子がPDFファイルになり、どなたでも ご覧いただけるようになりました。 とても感動的な内容になっています。 ぜひ一度ご覧下さい！ (ダウンロードはこちらから → http://www015.upp.so-net.ne.jp/today/ ) さて前置きが長くなりましたが、今日の本題は 「スキーはやせるか？」についてです。 2：季節を先取り！情報便 私もファンクラブに入っている劇団の公演があります。 キットハンサムプロデュース公演「津田沼家」 作・演出／河野賢 ４月５日（土）14：00〜、19：00〜 ６日（日）13：00〜、17：00〜 （開場は開演の30分前です） 料金前売：2500円 当日：2800円（日時指定・全席自由） 劇場：プーク人形劇場（ＪＲ新宿南口より徒歩７分・ 都営新宿線新宿駅６番出口より徒歩１分・ 大江戸線新宿駅Ａ―１出口より徒歩１分） 出演：安藤直・生稲昭文・伊藤嘉奈子・伊藤保恵・ 河野賢・佐藤由美・竹末修・中岡義光・永田考明・ 林史明・廣瀬未春・八幡眞理・山崎太志 音楽／音響：高橋孝文 照明：村田照征 宣伝美術：中ノ目みちえ 以下本人からコメントが届いています。 「作、演出はわたくし河野賢で、家族の悲喜こもごもを描いた、 肩の力を抜いてご覧頂ける娯楽作品です。 演劇が初めての方でも楽しくご覧頂けると思いますので どうぞお誘い合わせの上、御来場下さいませ。 キットハンサム公式サイト http://kithandsome.michikusa.jp/ 3：『やせる秘密』 第29回「私をスキーに連れてって！」後編 やせるにはその運動がたくさんエネルギーを消費して くれればいいのですが、スキーの場合はどうでしょうか？ スキーで滑っている時の形は、以前やせる運動としてご紹介した 「スクワット」に非常にそっくりですね。 （ → http://yaserublog.kitaguni.tv/e357305.html ） 滑っている間中、ずっとスクワットです。 いかにもやせそう！ とあるカリスマスキーインストラクターに聞いたところ、 スキーではハムストリングスをよく使うそうです。 （ → http://yaserublog.kitaguni.tv/e502119.html ） ハムストリングスは膝の裏側の筋肉ですから、 膝を強化する効果もあるとの事。 滑り方によっては、普段あまり使わないような お尻のインナーマッスルも刺激できます。 ストックを使えばまさに全身運動。 「ダイエットには最適です。滑るたびにやせていきます。 もうげっそりです。」とのお墨付きをいただきました（笑）。 またカーブや雪面の状態への対応、スピードコントロールなど さまざまな要素が絡むため、通常の筋力トレーニングよりも 数倍の集中力が必要になってきます。 脳自体が通常よりもエネルギーを消費するのに加え、 交感神経を刺激してエネルギー燃焼モードに突入します。 仲間とワイワイ楽しむ事でもその効果はさらに倍増。 一方「寒い」「道具が重い」という理由でウィンタースポーツから 遠ざかっている人もいるようですが、これらは体に余分なエネルギーを 消費させる要素になりえます。 これは他のスポーツにも当てはまりますが、 普段ジムや自宅で運動をする時に 「やせたい」に加え、「スキーが上手に滑れるようになりたい」 という目標が加われば、トレーニングもさらに気合が入りますよね！ いかがでしょう、雪が恋しくなってきましたか？ 今ならまだ、なんとか間に合います！ゲレンデへGO！ *********************************************************** 編集後記 前回配信で募集したDVDモニターの反響が以外に大きく、 予定の3名を超えて作成する事になりました。 お待ちいただいている方には大変ご迷惑をおかけしておりますが 順次、着々と、作業をすすめておりますのでもうしばしお待ち下さい。 東京はお花見の季節ですね。 そういう時は、やせる・太るなどと気にせずに思いっきり！ その前後で調整すればいいのです。 なんぼなんでも一気に何キロも太れません。 1kg＝7000kcal。 太るのも結構大変・・・なはず。 藤井 聖司 ***********************************************************
