2008/06/15
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□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 「薬剤師 公子ちゃん先生のなるほど解決法」 ２００８年６月１５日号 パディ薬局 http://www.kenkou-jyouhou.com/tenant/pady/top.htm ※等幅サイズでご覧ください。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ＜あなたの疑問にお答えします＞ 『長寿と粘膜力』 ●粘膜力とは 私たちの体の表面は、皮膚と粘膜で覆われています。皮膚は体の外側に硬い 角質という膜をもっていて、外からの刺激や侵入しようとするもの(細菌や ウイルス、有害物質など)から体を守っています。 一方の粘膜は、眼、鼻、口、のど、気管支、胃腸管、尿管、膀胱などの表面 に存在して、粘液という物質を出して外からの侵入を防いでいます。しかし、 粘膜には栄養の吸収や老廃物の排泄という重要な機能も併せもつので、硬い 角質のようなものをもつわけにはゆきません。そのため、外からの侵入物に 犯されやすくなります。 これら粘膜の本来の能力である、侵入物を防ぎ、栄養などの有益物質を容易 に取り込める力を「粘膜力」といってます。 ●粘膜力と長寿の関係 私たちの体力が衰える主な原因には、加齢などによる機能の低下もあります が、まさしく粘膜力の低下による「外部からの侵入物による機能障害」もあ げられます。 この粘膜力を維持するために分泌されている粘液には、侵入しようとするも のの排除(局所免疫)というはたらきのほかにも、栄養物の消化・吸収・代謝、 粘膜の修復など様々なはたらきを担っています。 ところで、この粘膜力は定期的に刺激を受けることによってその効力は維持 され続けます。長期に刺激を受けない(無理な食事制限・ダイエットなども 含め)、点滴のように粘膜を通過しないなど、休息期間が続くと、粘膜力は 衰えてゆきます。 粘液の分泌を維持して粘膜力を高めることこそが、体を守り、長寿へと導か れるのです。 ●粘膜力をアップさせるには 百寿者の生活を取り入れることです。つまり、過食や暴飲暴食、生活習慣病 などを予防し、粘膜力を安定して養うことが重要です。 ※百寿者の生活スタイル 摂取カロリー ： 一般成人量×70％ 食事バランス ： 野菜：3、タンパク質・脂肪：2、炭水化物：1 運動(歩行)時間 ： 1日1時間 体格 ： BMI＝18.5〜20 アルコール ： 酒1合、ビール中ビン1本、ウイスキー2杯(ストレート) のどれか１種類 ※積極的に取り入れたい食材(粘膜を守る食物多糖体・粘液質) とろろ芋、メカブ、ねぎ、オクラ、きのこ、トマト、茶類、アスパラガス、 ニンジン、バナナ、リンゴ、サツマイモなど ※サプリメントの利用の注意点 皆さんが体に良いと思って利用されているサプリメント食品の中には、こ の粘膜力を衰えさせるものが少なくありません。どうぞ、ご遠慮なくご相 談ください。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 「こんな質問がありました」 Ｑ：化学的に合成した抗菌剤と、生物由来の抗生物質とでは、はたらきはどう 違うのですか。 Ａ：両方とも微生物を殺す目的でつくられていますが、化学合成の方は殺菌す る相手を選びません。逆に抗生物質は殺菌する相手を選んで使い分けます。 つまり、効く菌と効かない菌があるということです。 私たちの体には有益菌と有害菌が共存するため、化学合成品を使うと有益 菌まで殺してしまいますが、抗生物質は標的となる有害菌を選んで作用す るので大変有効です。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ＜びっくり自然界＞ 〜カタツムリは何してる？〜 雨の日に、我が家の石垣にペッタリとくっついているカタツムリ発見。 孫：「おばあちゃん！カタツムリは石垣にくっついて何してるの？」 私：「では訊くけど、カタツムリの殻は硬いか柔らかいか？」 孫：「硬いよ。」 私：「そうよ。硬いということはカルシウムという鉱物でできているからなの。 石も鉱物なのよ。ということは・・・」 孫：「わかった！石のカルシウムを食べているんだね。」 私：「よくできました。生き物はみんな食べることが一番大切なんだよ。」 何かで聞いた話なのですが、カタツムリは石からカルシウムを溶かして吸収す る能力があるそうです。【by kimiko】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜お知らせ＞ ●ササヘルス20ｍｌプレゼント!! 3,000円以上お買い物をいただきますと、「ササヘルス20ml」を2本差し上げ ます。 ●ハウスオブローゼ化粧品 店頭にてスペシャルケア(マッサージパック)が無料にてお試しいただけます。 毎週水曜日10時〜15時 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ パディ薬局では、健康・美容・子育てのご相談を受付中！！ 先輩お母さんとして、公子ちゃん先生のアドバイスは大好評。 メールでもどうぞ。 「pady@kenkou-jyouhou.com」 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
