2007/11/15
メルマガテンプレート
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 「薬剤師 公子ちゃん先生のなるほど解決法」 ２００７年月１５日号 パディ薬局 http://www.kenkou-jyouhou.com/tenant/pady/top.htm ※等幅サイズでご覧ください。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ＜あなたの疑問にお答えします＞ 『メタボリックシンドローム(脂肪代謝異常症)では、 なぜ腹囲なの？』 ●内臓脂肪と皮下脂肪の違い 内臓脂肪とは腹部の内臓にべったり脂肪が付いた状態で、一般 に「リンゴ型肥満」と呼ばれます。皮下脂肪とは皮膚の下に脂 肪が付いた状態で、「洋ナシ型肥満」と呼ばれています。 どちらも大切なエネルギー源なのですが、内臓脂肪は代謝を受 けやすく、容易にエネルギーになったり、ドロドロ血液の基と なってインスリンの働きを低下させたり、肝臓でのコレステロ ール合成に関与したりして、メタボの原因となります。 内臓脂肪蓄積は腹囲(へそ周り)が膨れている「リンゴ型」なの で、メタボの診断基準となりうるのです。 ●メタボ健診が始まります！ 平成20年から健康診断項目に、「腹囲測定」が加わることにな りました。メタボチェックは、動脈硬化症を事前に防ごうとい う世界的な健康増進基準です。注目しましょう！ ※特定保健指導の実施基準(40才〜70才) １．基準は【Ａ】と【Ｂ】の項目を合わせた判断となります。 【Ａ】腹囲 (１) 男性：85cm以上、女性90cm以上 (２) (１)未満でＢＭＩ値が25以上 *ＢＭＩ：【体重(Kg)】÷【身長(m)×身長(m)】 【Ｂ】その他の項目 (１)空腹時の血糖値： 100mg／dl以上、又はHbAlc(*)が5.2を超える場合 (２)中性脂肪：150mg／dl、またはＨＤＬ≦40mg／dl (３)血圧：最高血圧≧130mmHg、または最低血圧≧85mmHg (４)喫煙による嘔吐 *HbAlc：採血の1〜2ヶ月前から採血時までの血糖値の 平均値 ２．評価 【Ａ(１)】＋【Ｂ】１つ ： 動機づけ支援 ＋【Ｂ】２つ以上 ： 積極的支援 【Ａ(２)】＋【Ｂ】１つ ： 動機づけ支援 ＋【Ｂ】２つ以上 ： 積極的支援 ※「動機づけ支援」 医師、保健師又は管理栄養士の面接や指導をもとに、生活習 慣の改善のための計画や取組についての動機づけを支援しま す。 (原則１回の支援) ※「積極的支援」 医師、保健師又は管理栄養士の面接や指導をもとに、生活習 慣の改善のための計画や取組についての動機づけを継続的に 支援します。 (３ヶ月以上継続的に支援) ●動脈硬化に関係する脂質の種類 ・総コレステロール(Ｔｃ)：ＬＤＬ＋ＨＤＬ＋1/5ＴＧ ・悪玉コレステロール(ＬＤＬ)： 比重の低いコレステロールで、主に飽和脂肪酸が多い ・善玉コレステロール(ＨＤＬ)： 比重の高いコレステロールで、主に不飽和脂肪酸が多い ・中性脂肪(ＴＧ)： エネルギー源として、食物から摂られるものですが、脂肪 酸から中性脂肪に合成される場合もあり、コレステロール の原料にもなります。 ●メタボと診断されないために！ １．リンゴ腹を解消すること 糖分・脂肪分の食べすぎをしないこと、また蓄積したエネ ルギー源を運動などによって消費させましょう。（少なく とも１日6,000歩） ２．善玉コレステロールを増やそう 青背の魚肉、果物や緑黄色野菜を豊富に摂って、不飽和脂 肪酸や抗酸化物質を多く摂り入れましょう。 ３．悪玉コレステロールを減らそう 四足動物の脂身を控え、また食物繊維でコレステロールの 吸収を抑えるようにしましょう。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 「こんな質問がありました」 Ｑ：コレステロールを下げる薬は、どんな時に服用するのが良い のですか？ Ａ：お薬を服用する前に、まず日常生活で中性脂肪値を下げるこ とを考えましょう。食事や運動などで、肥満を解消させるこ とです。 肥満を解消させてもコレステロール値が高い状態の場合に、 始めてお薬を服用します。このお薬は、肝臓で行われる「コ レステロールの合成」を抑えるはたらきがあります。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ＜なるほど自然界＞ 「ひまわりの花言葉“あなたを見つめる”」 暑い夏が終わり、「向日葵(ひまわり)」が刈り取られたお花畑を 見て、孫が寂しそうに言いました。 孫：「あ〜あ、楽しくない感じ・・・」 私：「ニコニコ向日葵がなくなったからね。でも、向日葵の種を もらって帰ろうよ。来年、また楽しくなるからさ。」 孫：「うん！ 来年は家のベランダで大きな鉢で大切に育てよぅ 〜っと！」 向日葵の花言葉は“太陽の動きを追うように、私たちを追って明 るくニコニコ笑ってくれる”から、「あなたを見つめる」となっ たのかもしれませんね。【by kimiko】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜お知らせ＞ ●パディ通信（ハガキ）ご持参の方へ特典サービス！ 平成19年11月20日(火)〜12月10日（月） 11月号通信ハガキに印がついている方に、特別賞品のご用意が あります。 ●ハウスオブローゼ化粧品キャンペーン 平成19年11月20日(火)〜12月20日(木) (1)「目元ケアクリーム＆目元ケアエッセンス」セット セット価格11,000円⇒8,000円(税込) (2)メイク品３品以上お買い上げの方へ ホットビューラーまたはオリジナルミラーをプレゼント (3)“Ｘ”masにそなえて、眉毛ケア・メイク体験（無料） 平成19年12月9日(日)10時〜17時 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ パディ薬局では、健康・美容・子育てのご相談を受付中！！ 先輩お母さんとして、公子ちゃん先生のアドバイスは大好評。 メールでもどうぞ。 「pady@kenkou-jyouhou.com」 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
