2009/07/20
『顎関節症』 ～強く噛み合わせない。硬すぎるものを噛まない。リラックス～
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ┃ 矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに ┃ 第40号『顎関節症』 ┃ ～強く噛み合わせない。固すぎるものを噛まない。リラックス ～ ┃ Writer 矯正歯科認定医＆歯科サプリメントアドバイザー ┃ 時實千代子 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している、ちゃこ先生こと時實千代子です。 毎日をHappyに生きる方に、Happyに生きたい方にお送りします。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ こんにちは。時實千代子です。 なんと、最近サングラスをしています。 目の疲れが軽減しました。 友人によると車の運転にサングラスは必須とか。 とくに冬の低い位置かたの陽射しがまぶしいのよと。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://www.tokizane.com/?p=2364#more-2364 ファッションじゃなかったのねと体感しています～！！ 皆さんはサングラス、されていますか？ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 『顎関節症』 ～強く噛み合わせない。固すぎるものを噛まない。リラックス～ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 『顎関節症』の原因は 今まで、頬杖や歯ぎしり、噛み合わせなどと言われていました。 最近では生体側にも原因がある場合もあるということです。 例えば、女性（骨が柔らかい、靭帯が伸びやすい）、思春期、栄養状態など。 歯ぎしりがきつくても、骨格のしっかりした男性は顎関節症がでにくい。 またあまり食事をとらず、すぐ風邪を引きやすい方は、 ちょっとした噛み合わせのずれから顎関節症がでやすいそうです。 『予防法』として、 ＊顎が痛いときは強く噛み合わせない ＊固すぎるものを噛まない ＊ストレス発散やリラックスするなど ★また日本人の食生活が変化していくにつれて 顎関節症の患者数が増えています。 10代半ばから発症し20代から30代の患者数が１番多く、 男女の比率では1対3で女性のほうが多いです。 ＊意識して噛む食事にして徐々に鍛えましょう ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 顎関節症とは 顎の関節に関する病気です。 関節雑音（コキッ、ジャリジャリ）、筋肉痛や関節部の痛み、 顎の運動障害（顎が開かない）のどの症状があります。 噛むときに顎が後ろに下がりやすい人は要注意。 またカラダの柔らかい人も発症しやすいようです。 顎関節を支えるじん帯が伸びやすいために、歯ギシリなどちょっとした 外力で発症しやすいのです。 時に頭痛や耳鳴り、肩こりを伴うこともあります。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 『顎関節症の予防』 １．噛み合わせを良くする ２．悪い姿勢を治そう（猫背、頬杖。寝るときの姿勢もチェック） ３．顎を鍛えよう ４．ストレスを避ける。溜め込めない。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 『 治 療 』 噛み合わせを良くする １．スプリント（装置） ２．薬 ３．軟骨の再生 グルコサミン（干しえび ） 軟骨に弾力を！ コンドロイチン（鶏がらスープ、手羽先、カマボコ、ふかひれ） 代謝を良くするビタミンｂ，血行を良くするビタミンE ストレスに対抗するビタミンCやカルシウムの摂取も忘れずに。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 『自分で治そう！予防しよう！』（顎のリラックス体操：１０回してください） １．大きく口を開ける ２．顎を横に動かす（顎の緊張が取れ、耳鳴りを防ぎます） ３．口を開けて少しのぞけり、首を左右に振る ４．首を前に倒し息を吐く。首を後ろに倒し息を吸う。 ★うつむいて仕事をしたり、勉強を長時間続けたら、大きく伸びをしましょう。 首を回したり、ストレッチしましょう。 首や肩を冷やさないように！（夏のクーラーの風に注意。襟のある上着がお薦め） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ★矯正をされている方は 頑張りやさんが多いのです。 頑張りすぎないで、しなやかにお過ごしくださいね。 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 矯正のことを詳しくお知りになりたい方はホームページをご覧下さい。 ときざね矯正歯科 http://www.tokizane.com ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ┃ 発行元：ときざね矯正歯科 ┃ 責任者：時實ちよこ ┃ アドレス：mail@tokizane.com ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
