2008/10/19
『骨を貯金しよう』 ～歯と骨のアンチエイジング～
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┃ 矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに
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┃ 第31号『骨を貯金しよう』
┃ 〜歯と骨のアンチエイジング〜
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┃ Writer 矯正歯科認定医＆歯科サプリメントアドバイザー
┃ 時實千代子
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大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している、ちゃこ先生こと時實千代子です。
毎日をHappyに生きる方に、Happyに生きたい方にお送りします。
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こんにちは。時實千代子です。
すごしやすい時期になりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか？
この前、ビデオに挑戦しようと、せっかく練習したのに
本番では、ビデオ撮影のスイッチをいれることをすっかり忘れていました。
また挑戦します！
さてこの前、日本アンチエイジング歯科学会の認定医講習会で
健康科学大学学長、元東京大学医学部老年医学 教授である
折茂 肇先生のお話を掲載しますね。
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『骨を貯金しよう』
〜歯と骨のアンチエイジング〜
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★痩せている人は残存歯数、少ない
★腰椎が低骨量の人は残存歯数少ない
★よく噛める人は、ビタミン、ミネラル、
たんぱく質、脂質、カロリーの栄養状態がいい。
★骨粗しょう症予防のために
１、成長期における骨量の増加：カルシウムと運動
２．閉経後の女性：早期にスクリーニングし、予防に努める
３．高齢者：転倒防止（太極拳がいい）と骨量減少を防ぐ
ビタミンDは筋力を強めるので転倒予防にいい
（高齢者の60％がビタミンD不足）
向精神薬の中止
★骨粗しょう症の危険因子
除去できないもの：加齢、性、人種、遅い初潮、早期の閉経、
過去の骨折（3-4倍危険度高い）
除去しうるもの：カルシウム不足、ビタミンD（カルシウムの吸収を助ける）不足、
ビタミンK（カルシウムの吸収を助ける）不足、
リンの過剰摂取（カルシウムの排泄を促す）、
コカコーラやファーストフードに多い）、
食塩の摂取、過剰なダイエット、運動不足、
日照不足（ビタミンＤが活性化しない）、喫煙、
過度の飲酒（一日２合まで）、多量のコーヒー
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ここからは ときざねからのメッセージです。
★矯正治療を終えた後、保定装置をお使いだと思いますが、
いつかははずすもの！
はずした後も安定するように、しっかりカルシウムをおとり下さい。
骨は２〜３年で新しい骨に生まれ変わります。
骨の材料は たんぱく質とビタミンC ⇒
これで 骨の骨格であるコラーゲン繊維ができます。
これにカルシウムが沈着して、骨を硬くします。
カルシウムは 乳製品、大豆製品、小魚・海藻、緑黄色野菜に多いですね。
乳製品、大豆製品、小魚には たんぱく質が含まれています。
また 緑黄色野菜にはビタミンが、海藻にはミネラルが多く含まれています。
色々なものから カルシウムをとる事が、
結局 たんぱく質やビタミン・ミネラルもとることになります。
成長期は栄養の吸収もいいので、しっかりとる事が効果的ですね。
また カルシウムは集中力も高めます。しっかり 摂りましょうね。
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栄養補給食品をとられた方の感想をお読みください。
★喘息がほとんどでなくなりました
（１４歳 Y.H君、天然型マルチビタミン・ミネラル）
★小さい頃からアトピー体質でした。マルチビタミンは子どもの
机の上においておき、いつでも食べられる様にしています。
今はアトピーやできものに悩まされる事がほとんどなくなりました。
（11歳R.T君お母さま、天然型濃縮型マルビタミン・ミネラル）
★いつも3月は鼻炎がひどいのですが、今年は鼻炎がでません。
天然濃縮型マルチビタミン・ミネラルを摂っていたからなのですね。
最近プロテインも加えています。（37歳 R.S様）
★おっ、最近結膜炎になっていない！（32歳 T.S様 ２年）
★私も ほこりアレルギーから、開放されました。
寝ながらのセキをしていたそうで、マスクはカッコが悪くても
手放せんでした。空気清浄機もガーガー鳴らし、夜帰ってから
ふとんに掃除機をあてていた日がまるでウソのようです。
自分にサプリが必要だとは、全く思ってもいませんでした。
単なる栄養不足から病気になるのはもったいない。
うそかなと思っても、まず試してください。
サプリは合成でないものを選んでください。
ご自分の体になるものですからね。
（時實ちよこ、天然濃縮型マルチビタミン・ミネラル・プロテイン、７年）
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矯正のことを詳しくお知りになりたい方はホームページをご覧下さい。
ときざね矯正歯科 http://www.tokizane.com
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┃ 発行元：ときざね矯正歯科
┃ 責任者：時實ちよこ
┃ アドレス：mail@tokizane.com
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