よく噛むことは　究極のアンチエイジング！ [まぐまぐ！]

2007/09/23

よく噛むことは　究極のアンチエイジング！

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┃　矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに　　　　　　　　 ┃
┃　第17号『よく噛むことは究極のアンチエイジングだ！』　　　　　　┃　
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┃             Writer　矯正歯科認定医＆歯科サプリメントアドバイザー ┃
┃  　時實ちよこ  ┃　　
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大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している、ちゃこ先生こと時實ちよこです。
毎日をHappyに生きる方に、Happyに生きたい方にお送りします。

『水と空気と栄養と、そして　ハートと』がテーマのときざねです。
ユニセフの『子供達にきれいな水を』届ける取り組みへ
寄付しています。
９月３日に　７・８月グッズ売り上げの半額　12,740円と
募金 103円、合計12,843円寄付させていただきました。
ありがとうございました。

★『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす』
この本の裏表紙に各々のＩＤ番号が記されていて、ここのＨＰにつなげ
ＩＤ番号をいれ診断すると自分の強みがわかります。

私の強みは、ポジティブ、学習欲、調和性、包含、収集心、なるほど確かに！
情報は集めて置いておきたいのです。
この夏休みも整理したのに、また本が増えている～

この強みを生かすことが、自分を生かすコツ！

自分の弱点を改善しようとおもわず、自分のいいところを伸ばしましょうね

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『よく噛むことは究極のアンチエイジング！』　
　　

今流行のアンチエイジング（抗加齢療法）の究極は　
よく噛むこと　だと思いませんか？

アンチエイジングは、加齢とともに生じる老化現象を食生活や運動・
サプリメントによって予防し、実際の年齢よりも心身共に若く保つ療法のこと。

正に健康で生き生き過ごしましょう！そのために、よく食べること、
よく運動すること、よく寝ることが大切。

やっぱり、よく噛むことは　究極のアンチエイジングですね。

★さて、アンエイチジング対策として、大切なことは『活性酸素』から体を守ること。

活性酸素は体を錆びつかせ、老化（皮膚のシミ、白内障、網膜炎、認知症など）、
アレルギー、生活習慣病（動脈硬化、糖尿病、ガンなど）の原因となっています。

活性酸素が体内に与える影響は、
１．遺伝子（ＤＮＡ）を形成する核酸を変化させて変質させ、
　　　がん細胞などを発生させる、
２．細胞膜に含まれる不飽和脂肪酸を酸化させて、過酸化脂質を作り、
　　　細胞や組織を破壊する、
３．老化色素といわれるリボスチンを作り、細胞の動きを止める。

★その対策が活性酸素対策と活性酸素に負けない体作り。

加工食品、たばこ、激しい運動、紫外線、ストレス、汚染された空気から
活性酸素が発生します。

といっても、なかなか完璧な生活がむつかしい現在、
活性酸素に負けない体をめざしたい。

★活性酸素に負けない体を作るためには、毎日の食事を見直すことから
　　　　　（ヤッパリ！よく噛むことは大切！）。

食品添加物たっぷりの食事で、ビタミン・ミネラルの乏しい食事を続けていたら、
体のサビをすすめるばかり。
抗酸化を意識した食生活を始めるなら『ファイトケミカルス』に注目。

植物が紫外線の害や虫などから自らを守るために作り出した物質
（色素、香り、アクなど）で、ビタミン・ミネラルの働きをサポートします。

★活性酸素を撃退する食物は、
１．ビタミン（ビタミンＡ，ビタミンＢ２、ビタミンＣ，ビタミンＥ）、
２．たんぱく質（活性酸素を退治する酵素の原料）と
　　　　　ミネラル（銅、亜鉛、マンガン：この酵素生成に必要）、
３．ファイトケミカルス。

この５０年間で農地が痩せ、また季節外れや鮮度の落ちた野菜をとることが
余儀なくされる現在、ビタミンやミネラルを栄養補給食品で補いましょう
というのが、アンチエイジングからの提案となります。
（ＨＰの“healthクリック”参照）
　　　　　　　　　　　　　　　　
★ヨーロッパのアンチエイジング学会の講習会で、１００歳以上までに
生きた人々に共通した「健康寿をまっとうする２２か条」が発表されました。

1)生きるという意志・年老いていくことへの勇気づけ、
2) 順応力（適応能力）、
3)生きことの意義、
4)活動的であること、
5)前向きな姿勢、
6)ストレスや悩みを抱えない、
7)ストレスへの対応、
8)自己決断力、
9)よい精神状態を保つ、
10)高い教育・教養を有する、
11)社会的なつながりに対して積極的、
12)愛情・友情を持つこと、
13)若いころの恋愛、
14)親密な家族との生活、
15)自由な意思、
16)100歳精神、
17)歳を感じていない、
18)神への帰依の精神、
19)信仰や価値観の伝統を受け継ぐ、
20)安定した生活のリズムをもつ、
21)安定した一日のサイクル、
22)満足のいく睡眠

詳しくはＨＰ“アンチエイジングヒルズ”の
“アンチエイジングは日常生活から（後編）”をご覧ください。

第一の医学が『治療医学』、第二の医学が『予防医学』、
第三の医学が『健康医学』（中国医学での“未病を治す”）
つまりアンチエイジング。

食べ物をおいしく食べることが、身体と心の健康と脳の活性化につながります。

よく噛むことはアンチエイジングの究極です！　　　

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サプリメント（栄養補給食品）を摂られている方の感想をお聞きください。

★サプリメントをとると、歯ぐきから血がでにくくなったり、歯ぐきの色がきれいに
なります。（Ｅ．Ｔ様　１０歳女の子　子供用マルチビタミン　２ヶ月）

★サプリメントを飲んで、矯正するために歯を抜いたとき、血があまり出なかったし、
痛いのもサプリメントを飲む前と比べてぜんぜん痛くなかったです。
それに矯正を始めた頃はとても痛くて治療が進まなかったけど、
サプリメントを飲むと痛いのが段々なくなって、とても順調に治療が進んでいきました。
（N.N様　17歳女性マルチビタミン・ミネラル１年）

★僕はある時、先生に栄養補給食品を勧められました。それまで、お世辞にも
良いとは言えない食生活をしていた僕は、自分を見直すきっかけにと、
栄養補給食品の摂取を決意しました。半信半疑で、効果が実感できない‥などと
始めは思っていました。でも、年に一度はカゼをひく僕は、その年無事に一年を
終えることができました。大学入試もあったので、本当に助かったのだと感じています。
『健康は損なって始めて、そのありがたみがわかる』といいます。
何より、自分の身体のことを考えてみるきっかけにしてみてはいかがでしょうか？
（Ｍ．Ｓ様　１８歳男性　マルチビタミン・ミネラル６ヶ月）

★サプリをとってから、あまり歯が痛くならなくなりました。
（Ｃ．Ｎ様　１９歳女性　マリチビタミン・ミネラル　２ヶ月）

★肌の調子が、体の調子がよくなりました。乾燥肌で冬は大変でしたが、
サプリをとるとハリ・ツヤが何もしない時より良くなります。体調もサプリを飲むことで
回復が早くなります。やはり続けてみて効果を感じます。
（Ｍ．Ｉ様　２３歳女性　マルチビタミン３ヶ月）

★サプリをとる前は、歯ぐきからよく血がでたりして、歯を磨くのが痛かったけど、
サプリメントをとると歯ぐきが強くなった。（Ａ．Ｍ様　２９歳女性、マルチビタミン　６ヶ月）

★栄養がバランス悪くしか摂れていない気持ちから、何もしないよりはいいだろうと
思ってサプリメントを摂り始めました。飲まない時は段々体調も悪くなり、
貧血になったりした時にサプリメントは効果があるのがわかりました。
（Ｒ．Ｍ様　３１歳女性　マルチビタミン・ミネラル　１年）

★ビタミン類は、体調が悪い時などに効いているなと思います
（Ｎ．Ｋ様　３５歳女性　マルチビタミン・ミネラル、プロテイン１年）

★体の疲れが楽になりました。明らかに違いが出ます。
だるかったりしたのが、楽になります。体の動きもよくなります。
（Ｍ．Ｏ様　３６歳男性　マルチビタミン・ミネラル２年）
　　不定愁訴がおありで、噛みあわせから改善しましょうと
　　矯正を始めました。栄養面からも改善しましょうと
　　栄養補給食品おすすめしました。本当によくなられましたね。

皆さん、がんばられてキレイになられて、私たちもうれしいです。
素敵な人生を過ごして下さい！！

矯正のことを詳しくお知りになりたい方はホームページをご覧下さい。
　　ときざね矯正歯科　　http://www.tokizane.com
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┃　発行元：ときざね矯正歯科　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　責任者：時實ちよこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　アドレス：mail@tokizane.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┃
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