矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに 

むし歯にならないためには！

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
┃　矯正歯科女医（ちゃこ先生）から、素敵なあなたに 　　　　　　　　 ┃
┃　第14号「むし歯にならないためには！」            ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
┃  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Writer 時實千代子 　　┃
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

大阪府吹田市で矯正歯科専門に開業している、ちゃこ先生こと時實千代子です。
毎日をHappyに生きる方に、Happyに生きたい方にお送りします。

★歯科サプリメントアドバイザーになりました〜！
いつも、栄養、栄養！サプリを摂ってね！といっていますので、
資格があれば皆にわかりやすいかなぁと思いまして、試験を受けました。
　　頑張りましたです〜！

★先日『引き受け気功』のセミナーに行ってきました。
いやなことも引き受けると、いいことがある！
今を引き受けることで、未来が良くなります。

ピンチはチャンス！全てのことは必然のこと！等

いやだいやだと思っても、進歩ないものね！
現実を引き受けて、未来を良くしましょうね！

★その後、ヨーガ呼吸法研究家の小島氏のお話がありました。

フリーダイビングの日本代表になられたのですが、出場前に負傷。
脳挫傷による高度知能障害、脊髄骨折による半身麻痺となられましたが、
ヨガなどにより克服され、現在はペットショップ経営・ヨガ指導されています。

食事（玄米食・野菜をたっぷり）・呼吸（ヨガ）などが大切ですが、
特に大切なのは『イメージ』とのこと。
脳からのイメージと指先からの感触をつなげるイメージ、
常に指先・足先に意識を持っていかれたそうです。

自分の人生、自分で決めないともったいない！
自分は歩けるようになる！と、自分を信じた！
　　自分を信じる！！


　　矯正もそうですよね！
よくなりたい！良くなる！と思うから、きれいになるんだよね！

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

むし歯はいやですね！矯正装置を入れると、歯みがきしにくくなるので、
まず　歯みがきレッスンからです。
むし歯予防には、甘いものを避けるのが　一番ですが、
ちょっと位　食べても、負けない歯になったら　いいと思いませんか？

『むし歯にならないために〜！』（パチパチパチ〜）

１．歯を強くしましょう！★歯を強くする食べ物は

カルシウム：牛乳・干しエビ・ししゃも・じゃこ・小松菜等の葉菜、
　　　　　　豆腐・納豆、かいそう（ひじき等）、ごま
ビタミンＤ：カルシウムの吸収をよくします（魚・きのこ・日光浴）
　　　　　（太陽の光でビタミンＤは体の中で活性化します）
野菜：丈夫な歯を作るのに必要（ほうれん草・にんじん・小松菜）
　　　　　ビタミンＡはエナメル質を、ビタミンＣは象牙質を作ります　　
たんぱく質（豆腐・魚・肉）も大切です。

２．むし歯菌を減らしましょう！

歯みがき！（歯と歯の間はフロスを使いましょう！）
よく噛むのも大切！
よく噛むとつばが出て、つばのカルシウムが歯を強くします。
よく噛むことはむし歯予防だけでなく、食べたものの吸収をよくし、
からだそのものの健康を保ちます。　　　　

３．むし歯菌のえさ（砂糖、ジュースもだよ）を減らしましょう！

食事と食事の間の間食で、甘いものをとるとむし歯になりやすくなりますヨ！


■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
矯正を終えられた方からのメッセージをお送りします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                
★行くのがめんどくさかったけど、歯ならびがきれいになったから
　よかった。（９歳　宮城護様）

★さいしょは口がゆがんでいたけど、いまはきれいになってよかった。
　きょうせいやってよかった（９歳　田中桃佳ちゃん）

★矯正は少ししんどい事もあったけれど、最後にきれいな歯ならびに
　なれたので本当にうれしいです。自分の笑顔が前よりも好きになれました。
　歯ならびに悩んでいる人も絶対やったほうがいいと思います！！
　オススメです。（１４歳女性　Ｔ．Ａ様）

★大変やったけど、キレイな歯ならびになってよかった。
　がんばってきてよかったと思います（１４歳　阪井祐至様）

★矯正を終えて、とても嬉しかったです！最初は自分の歯並びが
　ちゃんときれいになるんだろうかと不安だったけど、
　今綺麗な歯ならびになって、しんどかったり辛かったけど‥
　矯正してよかったと思います。今まで噛みにくかったおかきも
　食べれる様になりました！！親やおじいちゃん、おばあちゃんに
　感謝しています（１７歳　森本賀津子様）

皆さん、がんばられてとってもよかったですね！
　素敵な未来を楽しみにしています！！

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お野菜の落ちてきた栄養価を補うサプリ（栄養補給食品）を
摂られた方の感想、お読みください。

★サプリをとると、歯ぐきから血がでにくくなったり、はぐきの色が
　きれいになります（１０歳女子　Ｅ．Ｔ様）
（子供用マルチビタミン・ミネラル　３ヶ月）

★サプリメントをのんで：矯正するために抜いたとき、あまり血が
　出なかったし、痛いのもサプリメントを飲む前に比べて全然痛く
　なかったです。それに矯正を始めた頃はとても痛くて治療が
　進まなかったけど、サプリメントを飲むと痛いのがだんだんなくなって、
　とても順調に治療がすすんでいきました（１７歳女性　Ｎ．Ｎ様）
（マルチビタミン・ミネラル　２年）

★乾燥肌で冬は大変でしたが、サプリをとるとハリ・ツヤがよくなりました。
　疲れ易かったのですが、回復が早くなりました。やはり続けると効果を
　感じます（２３歳女性　Ｍ．Ｉ様）（マルチビタミン　３ヶ月）

★栄養がバランス悪く、摂れていない気持ちから、何もしないよりは
　いいだろうと思って、サプリメントを摂り始めました。飲まない時は
　体調も悪く、貧血になったりした時でしたので、サプリメントは
　思ったより効果があるのがわかります（３４歳女性　Ｒ．Ｍ様）
（マルチビタミン・鉄分　１年）

★体のずれが楽になりました。明らかに違いが出ます。だるかったのが
　楽になり、体の動きもよくなります（３６歳　大野真樹様）
（マルチビタミン・ミネラル　１年）
　　不定愁訴がおありで、噛みあわせから改善しましょうと
　　矯正を始めました。栄養面からも改善しましょうと
　　栄養補給食品おすすめしました。本当によくなられましたね。

皆さん、がんばられてキレイになられて、私たちもうれしいです。
素敵な人生を過ごして下さい！！


矯正のことを詳しくお知りになりたい方はホームページをご覧下さい。
　　ときざね矯正歯科　　http://www.tokizane.com
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
┃　発行元：ときざね矯正歯科　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　責任者：時實千代子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　アドレス：mail@tokizane.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┃
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。