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ウォーキング・ジョギング・ランニングしてます!アロマインスト資格取得者です。カイロ開業経験あり。商品レビュー、映画レビュー、夢日記、オンキョー製品の紹介など自由な内容です。走ることについてが中心です。

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2009/11/12

【晴れのち雨45分ジョグ+15分ビルドアップ走】レビュアーのウォーキング・ジョギング・ランニングBLOG

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晴れのち雨45分ジョギング+15分ビルドアップ走  
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雨が降り続いていましたが、11時ごろから晴れ間がでてきました。

部屋のなかに差し込む太陽の光が暑いほどです。
今週のメニュー「45分ジョギング+ビルドアップ走」をこなそうと走る準備をしながらベランダに顔を出してみたり
部屋の窓を開けたりして寒いかどうか確かめてみました。

寒い。

冬の空気です。
長袖のランニングシャツでは無理です。ウインドブレーカーを新調したくなります。あとキャップも必要です。

ランニングシャツの上にウインドブレーカーを着ることにして、準備を再開します。
走り終わったらスポーツショップに行く予定です。

新しいランニング専用の音楽プログラムの曲を、走ることについて語るときに僕の語ること、を参考に選曲します。

シャワーを浴びて、音楽をダウンロードしてウォークマンに入れます。ボルダースポーツをたっぷりと塗ります。
爪を短く切ってしまったので、足指には念入りに塗りこみます。
ストレッチを念入りにして、玄関でシューズの紐を締めて外に出ます。

雨。

しかも小雨じゃありません。寒い空気の中での秋の冷たい雨です。
今日ランニングはできないかも
と落胆しつつ仙台の天気予報は晴れだったことを思い出し、仙台で走ろうと、急いで着替えの準備をします。

準備を終えて、出かけます。雲行きをみると、ところどころに広い晴れ間があります。雨はにわか雨かもしれません。
虹も出ています。

車を運転していて、5分くらいたつと雨が上がりました。
にわか雨とも言いがたい、雨が降ったり止んだり晴れたりの晴れのち雨の天気のようです。

雨が上がったのを見ると、寒河江道の駅の前の道路で走ろうか、と思い立ちます。直線の道路が魅力的です。
歩道の傾斜が気になったものの、足が疲れていたせいかもしれません。多少はしょうがありません。
途中でUターンして戻って来て、そこで走ることにしました。

すぐに走れる格好で準備運動もしていたので、すぐに走り出しました。
この前の道路の反対方向に伸びる道路です。
走り始めは、晴れ間に小雨の天気だったものの、すぐに降ってきました。
ウインドブレーカーのフードを被り走ります。こうして走ると雨が降っても支障なく音楽が聴けます。それにイヤホンが抜けにくい。
向かいの道路を走ったり、その道路から続く公園のなかに入ってみたり街中に入ったりして
晴れより雨が降っていた時間の長くフードを被りながらのランニングでしたが
今日の45分ジョギング+15分ビルドアップ走は結構楽しくこなすことができました。

ただ、風邪気味なのか鼻水を我慢しながらでした。気温の変化の激しい時期です。外気にも慣れていません。
鼻水がでないまでに回復すると僕は、結構な市民ランナーになっているかもしれません。

走り終わると、急いで家に帰りシャワーを浴びて体を温めました。
足の痛み、まめなどは全くありません。前々回ぶりです。
補強にスクワット130回、腕回し130回、腹筋2分20秒と背伸びスクワット140回、腕立て140回、クランチ140回をしてストレッチと
整理運動をしました。

走ることについて語るときに僕の語ること
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【リズムはいい音でとろう。普段の音楽もいい音で。】

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