2008/05/08
【田舎暮らし】日高山脈を眺めながらの朝のジョギングで、心身ともに健康に！
北の楽園から、田舎暮らしのススメ 第 76号 北海道・十勝に移住した稲葉 大輔の、 DIY手作りガーデン＆無農薬有機栽培の菜園づくり生活をお知らせ 登録・解除はこちら http://daisuke.bz/diy/merumagateisi/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [PR] プレゼントに悩んだら、ダッチオーブンはいかが？ ダッチオーブン講師 稲葉大輔がおすすめする 使い勝手の良いダッチオーブンだけをピックアップ ↓↓↓ http://astore.amazon.co.jp/diyschoolforb-22 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ □ ■日高山脈を眺めながらの朝のジョギングで、心身ともに健康に！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ サラリーマンの限界を感じる今日この頃。 田舎だからこそ、景気の低迷するこの土地だけをマーケットにしたビジネスは ジリ貧状態です。 いつでも自分自身の力で、自分と家族を養っていけるように 肉体改造と、ビジネスの勉強を欠かさず行っています。 小さな子供を抱えて田舎暮らしをするためには、ある程度の安定した収入を 確保する必要があると感じています。 そのために基礎となるのが自分自身の健康です。 私は、20年前から慢性じんましんが続いており、毎日薬を飲んでいます。 １０年前から体質的にコレステロールが高いと言われ、コレステロールを下げる 薬を数ヶ月前まで毎日飲み続けていました。 7年前から過労とストレスが原因で喘息になりました。 しかも、毎月2回くらいは熱を出して風邪薬は欠かせませんでした。 毎月薬代だけでも15,000円くらいかかっていましたね。 でも、ある本と出合ってから少しずつ改善されてきました。 その本を書かれた方が実際に学んで実践した方法を、私も試してみたのです。 そのひとつが、週3回以上、１回30分以上の有酸素運動です。 これだけで、身体が変わってきます。 半年間続けると体中の毛細血管の数が30〜50倍にふえて、細胞の酸素吸収 能力が劇的に高まるのだそうです。 私は、12月から始めたのですが、今では、風邪をひくことも本当になくなり、 諦めていたコレステロール値も下がって、薬を飲まなくても良くなりました。 喘息も症状が落ち着いてきて、最小限の薬だけで過ごせるようになってきました。 目標は、同時に行っている食生活の改善と併せて、喘息の薬とじんましんの薬を やめることです。 冬の間は、雪があるので外を走れなかったので、自宅でエアロバイク漕ぎが中心 でしたが、これからの時期は、外でジョギングが出来るようになってきました。 今朝は、朝の3時50分に起きて、食器の後片付けと洗濯物の取り込みをしてから 4時半にジョギングに出発。 気温はプラス1度。 昇りたての朝日と雲のない澄みきった空。 西側に日高山脈がきれいに見えました。 そんな小麦畑の中の田舎道を40分間走りました。 不思議なことに、小麦畑の上に斜めに長く延びる私の影の周りが金色に明るく 光っています。 後光が差した感じでした。 光の屈折で、身体の周りに光が集まるからなのでしょうか？ 角度の低い朝日だったから起こったのでしょうか？ とても不思議でしたが、自分の影の周りが金色に光り、その向こうに白い雪が 残る日高山脈という風景を見ながら走っている自分がとっても幸せ者だと思いました。 これぞ田舎暮らしの素晴らしさかなと感じた瞬間でした。 本の著者が言っていたことですが、有酸素運動をする場合、きれいな空気の 中でやるべきだそうです。 都会ではなかなか難しいのでしょうね。 あなたも、田舎暮らしの準備を始めてみてはいかがでしょうか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このメルマガのバックナンバー公開中 http://blog.mag2.com/m/log/0000196165/ ↓私のダッチオーブン料理のサイト http://11joho.biz/ ↓↓↓我が家のガーデンハウスの詳細は、下記をご覧ください。 http://gardenhouse.daisuke.bz ↓↓↓私の今までのDIY製作記録と家庭菜園日記は、こちらをご覧く ださい。 http://blog.daisuke.bz ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ 編集後記 先日、我が家の家庭菜園で、じゃがいもの植え付けを行いました。 最近じゃがいもの種類が増えて本当に楽しいです。 色も、赤や黄色、紫などカラフルです。 味もそれぞれ特徴があって美味しい！ 皆さんもじゃがいもの栽培をやってみませんか！ 最近制作中の下記家庭菜園のＨＰに近日中にその内容を加える予定です。 「家庭菜園での有機無農薬栽培の方法」 http://joho2.info/kateisaien/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 購読ありがとうございます。 是非私にメールください！ あなたのメールが私のやる気の原動力になります。 稲葉 大輔へのメールはこちらに info@daisuke.bz 発行者 稲葉 大輔 ブログ http://blog.daisuke.bz Ｈ Ｐ http://gardenhouse.daisuke.bz メールアドレス info@daisuke.bz 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバー公開中→http://blog.mag2.com/m/log/0000196165/ 登録・解除はメルマガ一番上のURLＨＰから行えます。
