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2009/12/18

中高年の食生活

朝食抜きが体に良いと唱える学者と、
朝食は絶対必要と唱える学者がいます。

私個人の見解としては、子供や成長期にある人間には朝食が必要で
中高年になって、それまで習慣で摂取していた食事が多すぎると考えたら
毎食のカロリーを減らすか、三食のうち1食減らすかのどちらか
を選択したほうが良い という考えです。

朝食抜きが特に良いのは、空腹時の作業効率の良さです。
おなかに何も無い状態を一定時間保つのがよいのは
座禅やヨガの世界では有名な話です。

私 朝食抜き生活 半年の報告としては、体重が70キロから65キロに
無理なく5キロ減量に成功しました。
昼食と夕食には何の制限も変化もさせていません。

三食食べて、メタボになって、薬を沢山飲む
これを
二食にして、健康になり 医者にもかからない
中高年は2食の生活、始めてみてもよいかも知れません。

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