2007/05/09
☆簡単楽々ダイエット～～☆『タイ古式ヨガでダイエットする誰も知らなかった方法』【エステダイエット】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【寝ながら痩せる！簡単即効３０秒エステダイエット】 2007.05.09 号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ─────────────────────────────────── ＜目次＞ ○ ☆簡単楽々ダイエット『タイ古式ヨガでダイエットする秘密の方法』 http://www.mag2.com/m/0000232876.html ○ ☆５月３１日値上げ！☆『現役モデルの楽々簡単ダイエット』 http://www.model-diet.com/ ─────────────────────────────────── ● ☆簡単楽々ダイエット『タイ古式ヨガでダイエットする秘密の方法』 ─────────────────────────────────── http://www.mag2.com/m/0000232876.html こんにちは、現役エスティシャンのゆっこです。 私のエステティシャン友人、古井幸子さんが、 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html というメルマガをまぐまぐで始めたので、ご紹介しますね♪ 私も、なるほどという感じのなかなかいい内容なので、 あなたのダイエットにもきっとお役に立てると思いますよ。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html はじめまして、古井幸子と申します。 ダイエットは、 「なかなか続かない。」とか、 「なかなか成功できない。」 ということを良く聞きます。 でも、どうして続けられないんでしょうか？ それは、あなたが、わざわざ苦しい方法で ダイエットしているからだと思います。 それまで、運動をしていなかった人が、 今日からダイエットだということで急にジョギングを始めても、 身体が運動になれていなくて苦しいので、 長く続きようがありません。 また、運動は、運動している時間しかカロリーを消費しないので、 ダイエットのためには実はそれほど役立たないんです。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html 実は、人間が消費するカロリーには３種類あるんです。 □ 運動した時に消費するカロリー □ 人間が生きていくために必要なカロリー（基礎代謝） □ 食べ物を消化するために使うカロリー 普通の方は、運動した時に消費するカロリーに注目しがちですが、 人間が生きていくために必要なカロリーは、 ２４時間消費されますし、消費が増えたからといって 苦しくなったりするわけではありません。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html 基礎代謝は、成人であれば年齢と共に低下していくので、 昔と同じだけしか食べていないのに太ってしまったという方は、 基礎代謝が低下したから太ってしまったといえるんです。 また、基礎代謝を上げるということは、 身体を昔の状態に戻す＝若返ることにもつながります。 基礎代謝を上げることが、楽々簡単ダイエットのポイント だということはわかっていただけたと思います。 では、具体的に何をすればいいかということですが、 全身の血行が良くなれば、基礎代謝が上がるんです。 基礎代謝の多くは、筋肉で消費されるカロリーですので、 筋肉の血行を良くすることをすればいいわけです。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html そこで、最近ブームのヨガやピラティスのようなストレッチ系の エクササイズがいいということになります。 ただ、ヨガやピラティスは、初心者の方や、身体が硬い方には、 ポーズをすること自体が痛かったりつらかったりするので、 これもなかなか続かないんです。 実は、ヨガよりもっと簡単楽々なエクササイズがあるんです。 それが、ルーシーダットンです。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html ルーシーダットンをご存知の方は、 まだ数少ないかと思います。 ルーシーダットンとは、タイ古式ヨガのことで、 修行者が修行のために固まった体を、 自分でほぐすために行った自己整体のことなんです。 インドのヨガは、元々修行のためのものだったので、 ルーシーダットンとの違いがわかってもらえるかと思います。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html それでは、さっそく今回は、 ダイエットのための簡単なポーズをお教えしますね。 １） まず、床の上に座った状態で、両足の足の裏を合わせて 股の間にぴったりとくっけます。 ２） ５秒間ゆっくりと息を吸います。 ３） 足首を持って、合わせた両足を押しながら５秒間息を止めます。 ４） ５秒間ゆっくりと息を吐きます。 ５） １）〜４）を５セット繰り返します。 簡単だったでしょ♪ コレだけでダイエットできるなら、 続けることも苦になりませんよね。 「これなら続く！失敗しない！1日1分楽々簡単ダイエット！」 http://www.mag2.com/m/0000232876.html ● ☆５月３１日値上げ！☆『現役モデルの楽々簡単ダイエット』 ─────────────────────────────────── http://www.model-diet.com/ ダイエット経験者の５０％以上は、 リバウンド経験者なんです！ ダイエットやったのに、前より体重が増えてしまったのでは、 泣く泣けないですよね。 でも、半分以上の方が、間違ったダイエットで、 この泣くに泣けない状態になってしまうという 現実があるんです！！ そんなダイエット失敗者、リバウンド経験者のために、 私は立ち上がりました。 これなら今まで失敗してきたあなたもやせられる！ ☆５月３１日値上げ！☆ ◆返金保証！◆『現役モデルの楽々簡単ダイエット』 http://www.model-diet.com/ ここでチョットあなたに少しだけ質問があります。 あなたがどれだけ当てはまるかチェックしてみてくださいね。 □ ダイエットは苦しいことだと思っている。 □ ダイエット中はダイエット食品以外食べない。 □ 毎日ジョギングを行っている。 □ ダイエット中は外食しない。 □ ダイエット中はニンジンやレタスを食べる。 これ、全部、モデルダイエットでは、間違いです！ 今すぐ、そんなつらくて痩せなくて、不健康なことはやめて、 私と一緒に、楽して健康的に美しく痩せませんか？？ これなら今まで失敗してきたあなたもやせられる！ ☆５月３１日値上げ！☆ ◆返金保証！◆『現役モデルの楽々簡単ダイエット』 http://www.model-diet.com/ それでは、またお会いしましょう♪ ゆっこ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行 ：大島ゆっこ E-mail：esthedietcom@yahoo.co.jp 解除：http://www.mag2.com/m/0000195798.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
