2009/06/20
【一日５分】ハラヘリ！？ヘリハラ？！満腹中枢コントロール！
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 【１日５分】腹筋割ってかっこいい大人になる方法 第８９号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■はいさい、ｃｈｏｍｐｅｉ（ちょんぺい）です！ この度は、根拠もないのに、一日５分のトレーニングで腹筋を割ろうという 勢いメインの本メルマガを購読いただき、 たんでぃがたんでぃ（沖縄・宮古島の方言で『ありがとう』）♪ ■沖縄で３児のパパとして、普通の会社に勤める営業マン・ｃｈｏｍｐｅｉです。 かっこいい男になりたい！その象徴とも言える割れた腹筋！ ■今回は、 【ハラヘリ！？ヘリハラ？！満腹中枢コントロール！】！ それでは、行ってみましょう！ _____________________________________________________________________________ <今週の一日５分> 【ハラヘリ！？ヘリハラ？！満腹中枢コントロール！】 _____________________________________________________________________________ ■つい食べ過ぎてしまう・・・ とか、 デザートは別腹・・・ と思ってしまう方、必読！ っていうか、僕自身が最近、そうなっちゃってるので、 満腹中枢のことをいろいろ調べてみました。 それらの情報をシェアしまっするね（＾＾） ■前回は、満腹中枢のメカニズム上、食べる前に軽く 運動すると食べすぎ防止になるというお話をしました。 ↓ ↓ ↓ http://diet.chompei.net/10mental/post_79.html ■とはいえ、早食いが習慣になってしまっている方や 食事制限をしてた後などはつい箸がすすんでしまうもの。 そこで、満腹中枢のメカニズムを利用した他の方法 をご紹介！ ■人の満腹中枢は水分が減っても空腹感につながって しまうそうです。そこで、食前に水分補給する事も 食べすぎに効果があるんです♪ もちろん、胃袋にものがたくさん入っていると、 胃壁が拡張された状態になり、そのことが脳に伝わり、 満腹中枢が刺激され、過食を防ぎまっする。 ■つまり、食事前にスープを飲むようにしたり、小腹が すいた時は、わかめスープなどを飲むようにすれば、 上記のふたつの習性をうまく利用することになるので、 かなり気楽に過食防止につながること間違いなしですね♪ ↓ ↓ ↓ http://diet.chompei.net/10mental/post_80.html ■はいっ。 ってことで満腹中枢メカニズムをうまく利用する過食防止法 について紹介しました。 次回は、前回紹介したセロトニンっていう神経伝達物質。 結構、肉体改造にもつながる人のメンタル面に面白い影響を 与えるやつらしいです（＾＾） って事で、次回は・・・ 『ニンニキニキニキ♪セロトニン！』 です。 お楽しみに。（＾＾） ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ┃ ┃【今週の一日５分】 ┃ ┃ ┃ ┃ ■カサ増しする海草などを使ったスープを飲む事で、満腹中枢を┃ ┃ 刺激する水分と胃壁拡張につながり、過食の防止につながる！┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━『腹筋割ってかっこいいおとなになる方法』━┛ _____________________________________________________________________________ 【Ｄｉｅｔ Ｃｈｏｍｐｅｉ】 ■６月２０日（土）のトレーニング 子供がWiiやってる横で、やってまっする。 ↓ ↓ ↓ http://diet.chompei.net/20skill/post_53.html _____________________________________________________________________________ 【運動してるし、カロリー抑えてるのに・・・】 軽い運動とは言え、ちゃんと継続的にカラダ動かしてるし、 食べすぎないように意識して、ちゃんとカロリーを抑えてる のに、なかなか痩せない・・・。 そういうお悩みを持ってる方は要チェックです！ 統計によると、以前に比べ運動習慣のある人の割合は 増えてきてるし、カロリー摂取量は減ってきてるようです。 しかし、メタボが問題になっている現代。 実は、運動習慣や低カロリーだけが健康体に必要な 要素ではないようです！詳しくは、こちら。 ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401681/chompei.html _____________________________________________________________________________ 【従来より７５％も軽くなりました！】 魅せる！ 軽い！ 長持ち！ そんなウルトラライトな最軽量モデル登場です！ メルマガ読者様限定の特別価格！ レビューを書けば、賞金５万円とディズニーペア チケットをゲットするチャンスです！ ↓ ↓ ↓ http://www.1mgkk.com/m/401684/chompei.html _____________________________________________________________________________ 【編集後記】 ■プロ野球交流戦ももう終わっちゃいますね。 野村監督のファンなので、楽天には頑張って欲しかった んですが、交流戦ではイマイチでしたね・・・（＾＾； でも、最近はシーズン序盤の勢いが戻りつつあるので、 これからがまた楽しみです♪ ■１０種類のバリエーションの腹筋をイラストで紹介 していまっする！ ↓ ↓ ↓ http://diet.chompei.net/2007/01/post_34.html 過去の腹筋方法の復習にでも活用してください（＾＾） ■ｍｉｘｉの【肉体改造】コミュニティ！ 【肉体改造】コミュニティ http://mixi.jp/view_community.pl?id=357994 【朝型Chompei】へダイレクトでマイミク・リクエスト！ http://mixi.jp/add_friend.pl?id=1540096 ■ご意見、ご感想、笑顔がいっぱいになるメール、待ってまっする。 『こんなことも知りたい』ってご意見も、大歓迎っす。 ■最後まで読んでいただき、ありがと まっする♪ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ＵＲＬ：http://diet.chompei.net/ ■ご感想：info@chompei.net ■登録解除：http://diet.chompei.net/ ■発行者：chompei ■発行システム：まぐまぐ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
