http://archive.mag2.com/0000194848/index.html 2009-11-06T17:43:22+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20091106174322000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.11.6<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />楽天ブログの方で写真がご覧になれます！<br />http://plaza.rakuten.co.jp/secol/<br /><br />----------------------------------------<br /><br />のどや口の不快感について<br /><br />----------------------------------------<br /><br />鼻から口にかけて違和感を感じたり、のどや口が渇く。<br />口臭がして口の中がなんとなく不快に感じたり、<br />何かが詰まっているような異物感を感じる・・・。<br /><br />ただ、空気が乾燥して、のどが渇きやすいということもありますが、<br />たとえば、就職の面接や試験の時、、人前で話す時など、<br />緊張している時やストレスがたまってイライラしている時に<br />このような症状が見られます。<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20091106174322000.html">続きを読む</a> 2009-11-06T17:43:22+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20091027190000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.10.27<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />楽天ブログの方で写真がご覧になれます！<br />http://plaza.rakuten.co.jp/secol/<br /><br />----------------------------------------<br /><br />自律神経はストレスに弱い！<br /><br />--------------------<br /><br />現代は「ストレス社会」と言われています。<br />皆さんはいかがですか？<br />仕事や家庭、人間関係やライフイベントなど、日常生活でストレスを感じていませんか？<br />季節的な暑さ・寒さ、環境問題などもストレスの原因です。<br />男女問わず、更年期の方は更年期障害の症状が現れると同時に、不安になったりストレスを<br />感じている方もいらっしゃることでしょう。<br /><br />ストレスを感じると、「心」「行動」「体」に変化が表れます。<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20091027190000000.html">続きを読む</a> 2009-10-27T19:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20091009174512000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.10.9<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />楽天ブログの方で写真がご覧になれます！<br />http://plaza.rakuten.co.jp/secol/<br /><br />----------------------------------------<br /><br />イメージトレーニングカード<br /><br />--------------------<br /><br />久しぶりのブログ更新です！皆さん、お元気でしたか？<br /><br />セコルの『キーワードイメージトレーニング』も今年春に新しくなり、<br />早くも半年になりました！<br /><br />今日は、その新しくなったトレーニングセットに入っている<br />「イメージトレーニングカード」についてのお話です。<br /><br />--------------------<br /><br />『想像力は、意志力に勝つ』　エミール・ク<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20091009174512000.html">続きを読む</a> 2009-10-09T17:45:12+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090418070000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.18<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />多汗症・ストレスが原因でおこる心身症<br />----------------------------------------<br /><br />手のひらに多量の汗をかく「手掌多汗症」をご存じですか？<br /><br />この多汗症の手術により手掌多汗症は治ったそうでうが、別の部位から異常発汗し、<br />社会生活が困難になったとのことで、病院側を提訴するケースが相次いでいるそうです。<br /><br /><br />多汗症も、ストレスが原因で起こる心身症の一つで、<br />・ストレスを受けやすい人<br />・几帳面な人<br />・責任感が強い人<br />・何事に関しても完璧を求めがちな人<br />・自分の気持ちを押し殺して周囲の人に合わせる過剰適応タイプの人<br />・自信がなく、自分で決断ができない人<br />このような方が心身症になりやすいと言われています。<br /><br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090418070000000.html">続きを読む</a> 2009-04-18T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090417013000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.17<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />事務系デスクワークの方は要注意！エコノミー症候群<br />----------------------------------------<br /><br />昨日アップした１分間呼吸法、いかがでしたか？<br />http://plaza.rakuten.co.jp/secol/diary/200904150000/<br /><br />たった１分間ですから、いつでもどこでも出来ますし、<br />自分の体調を知ることもできますから、自己健康管理のつもりで<br />是非行ってみてくださいね！<br /><br />----------<br /><br />◆エコノミー症候群<br /><br />この言葉を聞くと、飛行機のエコノミークラスを思い浮かべる方も<br />いらっしゃることと思いますが、その通り！<br /><br />飛行機だけに限らないのですが、乗り物やオフィスでのデスクワークなど、&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090417013000000.html">続きを読む</a> 2009-04-17T01:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090416070000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.16<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />肩こり・疲れをとる１分間呼吸法<br />----------------------------------------<br /><br />たった１分で肩こり・疲れをとる呼吸法があるのかと思われるかもしれませんが、<br />１分あれば自分でリラックス＆セルフコントロールしてストレスを解消することが<br />できます！<br /><br />仕事で忙しい方でも、１分間だったらトイレへ行ったついでに出来ますし、<br />書類や資料のコピー印刷をして待っている間でもＯＫ！<br /><br />習慣のように行っていると、自己健康チェックにもなります！<br /><br />パソコンに向かっている今、読みながら実際に行ってみて下さいね。<br /><br />----------<br /><br />１．大きく深呼吸を１回します。<br />できるだけユックリ大きく鼻から吸い、吐く時は口から、全身の力を抜き<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090416070000000.html">続きを読む</a> 2009-04-16T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090415070000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.15<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />自己啓発にリラクセーションが大切な訳とは<br />----------------------------------------<br /><br />セコル・ネット メンタルトレーニング研究所で行っているトレーニング<br />『セコル・キーワードイメージトレーニング』では、<br /><br />＃癒し・気持の切替・ストレス症解消<br />＃病気の改善<br />＃ダイエット・美容効果<br />＃自信回復・性格改善<br />＃願望・目標の達成<br />＃スポーツ能力向上<br /><br />上記目的とするトレーニングはすべて、自律訓練法を基本トレーニングとした<br />リラクセーションから始めています。<br /><br />毎回トレーニングの始まりは、第一にリラックスすることから始まります。<br /><br />それは、リラックス状態の中で行うイメージトレーニングがとても重要だ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090415070000000.html">続きを読む</a> 2009-04-15T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090414070000000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.14<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />すべてはリラクセーションから始まる<br />----------------------------------------<br /><br />昨日ネットを見ていたら、女優の藤原紀香さんが離婚疲れ？で<br />胃腸炎になったという記事を目にしました。<br /><br />離婚と多忙な仕事と、肉体面・精神面の疲労が重なって体調を崩されたようです。<br /><br />----------<br /><br />ライフイベントの中でも、離婚は配偶者の死の次にストレス度が高く、<br />精神的なストレスは病気を引き起こしたりします。<br /><br />精神的なストレスが原因で起こる体の病気が心身症。<br />心身症は、全身のいたるところに症状があらわれます。<br /><br />ストレス状態になると、緊張や不安、怒り、喜び、悲しみなどの感情が強くあらわれ、<br />これらの感情が、脳の視床下部を<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090414070000000.html">続きを読む</a> 2009-04-14T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090413071535000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.13<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />ストレスが原因でおこる胃潰瘍<br />----------------------------------------<br /><br />マリナーズのイチロー選手が、胃潰瘍による体調不良のために、<br />１５日間の故障者リスト入りしたという報道がありました。<br /><br />体調の異変は、ＷＢＣ東京ラウンドが始まった当初から兆候があったそうですが、<br />やはり相当なストレスを受けていたんでしょう。<br /><br />１５日の試合から復帰とのことですが、これからも元気な姿で、<br />野球ファンを楽しませていただきたいですね！<br /><br />----------<br /><br />◆ストレスが原因でおこる消化器系の病気<br /><br />以前ブログで、過敏性腸症候群の記事をアップしたことがありましたが、<br />ストレスが原因でおこる消化器系の病気にもいろいろな症状があ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090413071535000.html">続きを読む</a> 2009-04-13T07:15:35+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090401235237000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.4.1<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />春の自己啓発！イメージトレーニングを欠かさずに！<br />----------------------------------------<br /><br />早くも４月に入りましたね。<br /><br />この４月は、新入学、新入社員、転勤と、１年の中でも<br />たくさんのライフイベントのある月です。<br />夢や希望を胸に膨らませ、目標に向って頑張ろう！と<br />気合いを入れていることでしょう。<br /><br />皆さんの願望や目標を達成するために、まずは願望の優先順位を明確にし、<br />目標設定を行ってください。<br />そして、毎日のイメージトレーニングを欠かさずに行って下さいね。<br /><br />ポイントは心と体をリラックスさせること！<br />心身ともにリラックスさせて、心と体を健全にした状態で<br />イメージトレーニングを行うことです！<br /><br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090401235237000.html">続きを読む</a> 2009-04-01T23:52:37+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20090323202955000.html ---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />◆◇◆　セコル　心と体のクリエーション　◆◇◆<br />2009.3.23<br />---★☆★--☆★☆--★☆★---☆★☆--★☆★--☆★☆---<br /><br />セコルのホームページが新しくなりました！<br />----------------------------------------<br /><br />長い間、ブログとメルマガをお休みさせていただいていましたが、<br />新しいホームページ開設と共にブログ発行も再開しました！<br /><br />長い間、大変お待たせしてしまい申しわけありませんでした！<br />ｍー −ｍ<br /><br />ホームページも、トップのアドレスは今までと変わりなく<br />http://secollab.com/　<br />でご覧いただけますが、<br />他のページはアドレスが少し変更していますので、<br />以前のページをお気に入り等に保存していただいている方は、<br />ページを見ることが出来なくなっていますので、<br />新たに保存していただくと幸いです！<br /><br />ホームページは、まだ１０<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20090323202955000.html">続きを読む</a> 2009-03-23T20:29:55+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20080403080000000.html <html><body><br /><p>ストレスが原因で起こる消化器系の病気の中に&ldquo;呑気性&rdquo;があります。</p><p>食事をしたり、飲み物を飲んだりする時は、誰でも多少の空気を飲み込んでいます。</p><p>その空気を飲みこむ量が多くなってしまうと、ゲップがよく出たり、胃の膨張感、腹痛などの症状が出る&ldquo;呑気性&rdquo;と呼ばれる疾病になります。</p><p>ヒステリー性格の人に多いと言われている&ldquo;呑気性&rdquo;。</p><p>治療法としては、食べ方や飲み方の指導が行われるようですが、やはり、原因となるストレスを解消することが一番でしょう。</p><p>ゲップが出ても気にしない！お腹が張るなと感じたらトイレに行ってみる！</p><p>クヨクヨ神経質に考えないで、心身をリラックスしてみると、いつのまにか症状がでないことに気づくはずです。</p><p><a href="http://secollab.com/" target="_blank">セコル・ネットメンタルトレーニング研究所</a></p><br /></body></html&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20080403080000000.html">続きを読む</a> 2008-04-03T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20080401220000000.html <html><body><br /><p>『セコル・キーワードイメージトレーニング』のセコル・ネット　メンタルトレーニング研究所です！</p><p>ご無沙汰しました。</p><p>早くも４月に入りましたね。<br>気候もあたたかくなり、過ごしやすい季節になりました。<br>皆さんの所では、もう花見はされていますか？</p><p>この４月は、新入学、新入社員、転勤と、１年の中でもたくさんのライフイベントのある月です。<br>夢や希望を胸に膨らませ、目標に向って頑張ろう！と気合いを入れていることでしょう。</p><p><br>願望や目標を達成するために、毎日のイメージトレーニングを欠かさずに行って下さい。</p><p>ポイントは心と体をリラックスさせること！<br>心身ともにリラックスさせて、心と体を健全にした状態でイメージトレーニングを行うことです！</p><p>セコルのキートレーニングをされた方で、体調が良くなったから・・・と、トレーニングをされなくなった方も、またＣＤを聴いてみて下さい！</p><p>また何か、新たな意欲がわいてきて、健やかな楽しい気持ちになってくるはずです！</p><p>さあ、あなたも又心身ともにリフレッシュして、新しいスタートを始めましょ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20080401220000000.html">続きを読む</a> 2008-04-01T22:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20080212080000000.html <html><body><br /><p><font color="#ff0000">ストレス症の解消</font>には<font color="#ff0000">自律訓練法</font>をおススメします！</p><p>自律訓練法は、自己暗示によって心身のリラックス状態を作り出す方法です。</p><p>心の落ち着きを取り戻し、ストレスを緩和します。</p><p>下記のような心の状態や症状に効果があります。</p><p><br>不安な時　イライラする時　怒りっぽい時　悲しい時　憂鬱な時　意欲・記憶力の低下<br>頭痛　頭が重い感じ　めまい　　立ちくらみ　耳鳴り　眼精疲労　涙目　ドライアイ<br>まぶたのケイレン　口の渇き　のどの異物感　のど詰り感　のどの圧迫感　<br>肩こり　首のこり　腰痛　息苦しさ　酸欠感　動悸　不整脈　胸部圧迫感　胸痛<br>高血圧　低血圧　便秘　下痢　慢性胃炎　神経性嘔吐　胃の不快感　腹部膨満感<br>腹鳴　ガスが多い　食欲不振　過食　残尿感　尿が出にくい　微熱　倦怠感　だるさ<br>不眠　発汗　多汗　かゆみ　冷え　寒気　のぼせ　ほてり　しびれ　脱毛　生理不順<br>疲れがとれない<br>など・・・<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20080212080000000.html">続きを読む</a> 2008-02-12T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194848/20080207080000000.html <html><body><br /><p>ストレス社会といわれている現代、私達は、仕事や人間関係、受験など、様々なストレスを受けやすい生活をしています。</p><p>ストレス状態になると、気持ちが沈んだり悲しくなったり憂鬱になったり、時にはイライラして怒りっぽくなり、人や物に当たり散らすこともあるでしょう。</p><p>この心の状態が長く続くと、体の免疫やホルモンに影響を与え、体調不良になって病気をおこすこともあります。</p><p>ストレスを受けても、ストレス解消が上手にできている人は、ストレスを溜めることなく、生活をしていくことが出来ますが、そうでない人の方が結構沢山いらっしゃいます。</p><p>現代のストレス社会の中で、健康な心と体のバランスを保ちながら生活していくには、私達自身が心と体の健康を身につける、自分自身の心と体を&ldquo;セルフ・コントロール&rdquo;していく必要があると『セコル』は考えています。</p><p>『セコル』という名は、自分で自分をコントロールする、&ldquo;セルフ・コントロール&rdquo;から名づけました。</p><p>無駄なストレスを解消して、健康で楽しい毎日を過ごせるように、日々の「セルフ・コントロール」を実行していきましょうね！</p><p><br&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194848/20080207080000000.html">続きを読む</a> 2008-02-07T08:00:00+09:00