http://archive.mag2.com/0000194461/index.html 2009-10-16T19:19:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20091016191903000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.64<br /><br />「内臓の冷え解消法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />朝晩は結構冷え込む季節になりましたね。<br /><br />体も季節に合わせて、体質を変化させています。<br />冬は体温を下げないように、末梢の血管が収縮してきます<br />（夏は体温を放散させやすように血管は拡張しています）。<br /><br />「隠れ冷え性」の記事で内臓の冷えについて書きましたが、内臓<br />が冷えると脳は手足の血行を犠牲にしてでも、内臓を守ろうとす<br />るので、手足に送るべき血液の一部は、内臓に回るので手足が冷<br />えてきます。<br /><br />内臓を温めるには、骨盤の中心にある「仙骨」のあたりを温める<br />と効果的です。仙骨周辺には、膀胱、直腸、子宮、卵巣など、<br />（特に女性にとって）重要な臓器につながる神<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20091016191903000.html">続きを読む</a> 2009-10-16T19:19:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20091014184308000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.63<br /><br />「隠れ冷え性に要注意！」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />体が冷えている実感がなく冷え性の自覚もない「隠れ冷え性」と<br />いうものがあります。冷え性だと自覚していないの改善するきっ<br />かけがないので、冷え性が悪化してしまうことも十分考えられま<br />す。隠れ冷え性の特徴は、手や足は温かいが内臓の温度が低い状<br />態になっていることです。<br /><br />「隠れ冷え性」チェック・ポイントとしては…<br /><br />●顔色が良くない<br /><br />●肩こりが酷い<br /><br />●シミ、そばかす、くすみなど肌の問題が多い<br /><br />●手足がむくみやすい<br /><br />●胃腸が弱く下痢しやすい<br /><br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20091014184308000.html">続きを読む</a> 2009-10-14T18:43:08+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090729103744000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.62<br /><br />「痛みにも効能がある」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />忌み嫌われている「痛み」だが、効用もちゃんとあります。<br /><br />１）自然治癒力を高める。<br />２）痛みの刺激によって、血行が良くなる。<br />３）傷口の血行が良くなり、治癒が早まる。<br />４）自律神経を刺激し活性化する。<br />５）ホルモン分泌を促進しバランスも整える。<br />６）ホメオスタシス（恒常性維持）を高め、回復への力を増す。<br />７）（経絡を通じて）内蔵の働きを高める。<br />８）古い体内毒素を浄化する。<br />９）肝臓、腎臓の働きを活性化し解毒作用を高める。<br /><br />このように、人体の働きのひとつとして、痛みも重要な役割を担<br />っているので、痛みが発生したら、一刻も早く消し去ることだけ<br />を考え<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090729103744000.html">続きを読む</a> 2009-07-29T10:37:44+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090627230000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.61<br /><br />「オーソドックスだが効果的な便秘解消法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />バリバリ働く女性に多いようですが、ストレスや緊張も便秘の原<br />因になることは、意外に知られてないようです。<br /><br />消化器官の働きのコントロールは、自律神経が担っています。自<br />律神経には、体を活動させるための働きを担っている交感神経と、<br />体を休ませ細胞を修復させる働きを担っている副交感神経があり<br />ます。<br /><br />心理的に緊張しているときやストレスがかかっているときも、交<br />感神経が活性化しています。交感神経が活性化（優位な状態）し<br />ているときは、副交感神経は休みの状態にあります。<br /><br />消化器官は、副交感神経が支配しているので、緊張状態では働き<br />が低<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090627230000000.html">続きを読む</a> 2009-06-27T23:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090618143000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.60<br /><br />「冷房の怖さと対処法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />夏場に冷房で体調を崩す人、特に女性が多いようですね。暑い外<br />で汗をかき、それを冷房で冷やすのは、体調を崩すもとです。<br /><br />特に首の汗を引っ込めるのは止めましょう。首の汗が引っ込むと、<br />脳の血行に異常が起こることが多いようです。めまい、眼の痛み、<br />見えづらくなる感じ、頭痛、頭が重い、耳鳴りだけでなく、脳梗<br />塞や脳溢血になる危険すらあります。喉が痛む、咳が続くなども<br />首の冷えが原因のことがあります。<br /><br />このように首の汗を後ろからクーラーや扇風機で冷やすのは危険<br />です。背中を冷やすと腹痛がおきることもあります。<br /><br />体が冷えていると腎臓が疲れやすくなります。汗を出して不要な&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090618143000000.html">続きを読む</a> 2009-06-18T14:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090609190000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.59<br /><br />「汗腺を活性化するトレーニング」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />晴れた日は暑く感じる気候になってきましたね。既にクーラーを使<br />っているところもあると思います。<br /><br />暑い季節だから自然に汗をかくかというと、エアコンや冷たい飲み<br />物で、逆に体を冷やし、汗もかかない人が増えているようです。<br /><br />暑い夏だからこそ、ちゃんと汗をかけば、夏バテもせず、夏風邪に<br />もかからず、元気に夏を楽しむことができると思います。<br /><br />そこで、今回は、衰えている汗腺を鍛えて、よい汗をかけるように<br />する「発汗トレーニング」の仕方をご紹介します。人間（生物は全<br />て）の身体は、使わない部分は退化します。汗腺は人類に進化して<br />いく過程で発達してきた器官なので、歴史が<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090609190000000.html">続きを読む</a> 2009-06-09T19:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090601230000001.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.58<br /><br />「汗からも出る加齢臭の予防法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br /><br />まもなく梅雨の季節です。湿度が高くなり、汗ばむ季節の到来で<br />もあります。<br /><br />加齢臭は汗からも出ますが、その予防法は、腸内の善玉菌を元気<br />にして、悪玉菌を追い出すことです。<br /><br />そのためには、乳酸菌を十分にとることが効果的です。乳酸菌は、<br />胃のペプシン（たんぱく質分解酵素）でほとんど死んでしまうの<br />で、継続的に食べないと腸まで届きません。<br /><br />善玉菌を育てるエサになるオリゴ糖を含む食品をとることも大切<br />です。ゴボウ、アスパラ、タマネギ、ハチミツなどがそうです。<br /><br />食物繊維をとることも大切です。食物繊維は、善玉菌の住処にな&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090601230000001.html">続きを読む</a> 2009-06-01T23:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090522163000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.<br /><br />「快便はとても効果的なデトックス法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />デトックスの本来の意味は、体内に毒素を入れないこと（体内浄<br />化）です。でも、体内に毒素を入れないことは、今の環境ではと<br />ても難しいことです。<br /><br />魚や化粧品に水銀が入ってますし、野菜や水道水にも農薬が含ま<br />れています。ヘアカラー（髪染め）には鉛が入ってることがあり<br />ますし、ネックレスもそうです。砒素は殺虫剤や除草剤に含まれ<br />てますし、アルミニウムは鍋など家庭用品でよく使われてますし<br />制汗剤の成分でもあります。カドミウムは排気ガス、メッキ、タ<br />バコの煙などに含まれているので、これらを完全に無くすことは、<br />現代の生活では至難の業です。<br /><br />外から体内に毒素を入れないこ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090522163000000.html">続きを読む</a> 2009-05-22T16:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090513115847000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.56<br /><br />「命を育む水」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br /><br />先月、浄水器を買いました。水道の水が不味く、安全性に疑問を<br />感じたからです。<br /><br />集合住宅に住んでいるので、水道水は、タンクに貯められたものが<br />蛇口から出てきます。水道水が不味いのは、築２０年以上経ってい<br />る住宅のタンクの汚れにも原因があるのではと思っています。<br /><br />それでも料理には水道水を使っていました。煮沸して、味付けすれ<br />ば、水道水の不味さは感じなくなるからです。飲料水としては、ス<br />ーパーで提供している浄化された水を汲んできていましたが、注意<br />書きには３日以内に使い切ることと書かれているので、週に２回は<br />汲みにいかなくてはなりませんでした（それでも１週間以上経った<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090513115847000.html">続きを読む</a> 2009-05-13T11:58:47+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090410123329000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.55<br /><br />「病気を悪と決め付けないで」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />現代（西洋）医学の考え方では、「病気」は悪でしかありません。<br />痛みなどの体調不良を良くない状態としかとらえず、治療によっ<br />て一刻も早く症状を消し去ることが医療の最重要課題と考えられ<br />ています。<br /><br />この考え方は、いわば病気のプロである医療に携わる人間だけで<br />なく、広く一般の人たちにも浸透しています。<br /><br />しかし、常に変化している体の一時的状態で痛みや不調を、単純<br />に悪と決めつけ、異常な状態、異物として認識することは、なぜ、<br />そういう状態になったのかという体の都合を無視することにつな<br />がります。<br /><br />特にガンなどの物理的にカタチになったものは、異物と<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090410123329000.html">続きを読む</a> 2009-04-10T12:33:29+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090319182915000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.54<br /><br />「傷を早く治すコツ」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />擦り傷などで、傷口がグチュグチュと湿っていると気になるので、<br />つい乾かしたくなり、テッシュで拭いたりしていませんか？<br /><br />グチュグチュが乾けば治る、治りが早いと思っているのかも知れ<br />ませんね。<br /><br />でも、このグチュグチュの液体が、傷を治してくれるのです。こ<br />れは浸出液と呼ばれ、その成分には「細胞成長因子」と呼ばれる<br />たんぱく質が含まれているのです。<br /><br />この「細胞成長因子」が、傷口の細胞再生を促進させているので<br />す。ですから、浸出液を乾かしたりすると、傷の修復は遅れてし<br />まいます。<br /><br />傷を早く治すには、浸出液を乾かさないように、防水タ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090319182915000.html">続きを読む</a> 2009-03-19T18:29:15+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090209193000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.53<br /><br />「カンタンにできる、むくみ解消法」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br /><br />脚がむくんで太くなり、気にされている患者さんが、たまにいら<br />っしゃいます。女性が多いですね。<br /><br />むくみの主な原因は、細胞の周囲にたまった余分な水分です。<br /><br />動脈を流れている血液が毛細血管に入っていくとき、血液成分の<br />中の血しょうが、細胞の間に滲みだします。これは、組織間液と<br />呼ばれていて、むくみの原因は、この液体です。<br /><br />細胞に滲み出した組織間液は、細胞に必要な成分（栄養）を補給<br />したあとで、リンパ管に入り、それから静脈へ入り回収されます。<br /><br />リンパ管の働きがちゃんとしていれば、余分な水分は回収されま<br />すが、リン<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090209193000000.html">続きを読む</a> 2009-02-09T19:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090122233000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.52<br /><br />「向精神薬の副作用について」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />中枢神経に作用して、精神の働きに影響を及ぼす薬物の総称で、具<br />体的には鎮静剤、催眠剤、精神安定剤などのことです。服用するた<br />めには医師の処方せんが必要です。　＊覚せい剤・麻薬・大麻等は<br />向精神薬には含めない。<br /><br />■鎮静剤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br /><br />乱用すると、一時的に心地良い気分になりますが、その後、舌がも<br />つれる、足元がふらつくなどの症状が現れます。多量に摂取すると<br />死に至ることもあります。依存性があり、使用し続けると、最初の<br />量では効果が感じられなくなります。薬の量を増やした後、突然使<br />用をやめると、不安、不眠、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090122233000000.html">続きを読む</a> 2009-01-22T23:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20090115200103000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.51<br /><br />「風邪と解熱鎮痛剤の関係について」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />冬になると、風邪をひく人が増えます。当院の患者さんの中にも、<br />風邪をひいている人がいます。その中の何人かは、風邪薬を飲ん<br />でいます。<br /><br />風邪の治療といえば、まっさきに思い浮かぶのは「風邪薬」だと<br />思いますが、本当に「風邪薬」を飲むと、風邪は早く治るのでし<br />ょうか？<br /><br />風邪で医者に行くと、必ずといっていいほど、薬を処方されます。<br />それらは、アスピリン、インダシン、ボルタレン、ロキソニン、<br />ポンタールなど非ステロイド系の消炎解熱鎮痛剤です。<br /><br />薬には必ず副作用があります。医師や薬局の説明書きでは（よく<br />処方されるメフェナム酸…ポンタールの場<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20090115200103000.html">続きを読む</a> 2009-01-15T20:01:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000194461/20081229120640000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />　<br /><br />からだの悩みを解消するヒント！　　　　　　　　 vol.50<br /><br />「心配はマイナスの目標設定」<br /><br />　　 <br />　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />病気の心配をする人は少なくないと思います。 <br /><br />しかし、皮肉なことに、そういう心理的傾向が強い人ほど、 <br />実際に何らかの病気に罹ることが多いような気がしませんか？ <br /><br />心配が具体的であればあるほど、脳内にそのリアルなイメージが<br />できあがっていきます。 <br /><br />その結果、そのイメージが実現してしまう。 <br />そんなメカニズムが働いているようです。 <br /><br />心配は、もちろん病気に限りません。 <br />人間関係、金銭問題、仕事、恋愛、親子関係などなど。 <br />心配はマイナスの目標設定をしているのと同じなのです。 <br /><br /><br />「自分は体<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000194461/20081229120640000.html">続きを読む</a> 2008-12-29T12:06:40+09:00