2008/08/20
両手バックハンドストロークをよりパワフルに打ちたい
＊＝−＊＝−＊＝−＊ テニス上達理論 ＊＝−＊＝−＊＝−＊ 「みるみる上達するテニスレッスン」 ＊＝−＊＝−＊＝−＊＝−＊＝−＊＝−＊＝−＊＝ No.45 −＊ みなさん、こんにちは！ テニスアドバイザーの秋山です。 あなたのテニスを上達させて見せます。 テニスが強くならない・・・それって、あなたの努力不足が原因でしょうか？ それとも才能がないから？ いいえ、そうではありません。 テニスが強くならない原因が努力とは別にあるのをあなたはご存知ですか？ 実はちょっとしたコツがあるのです。 ワンポイントレッスンを月１〜2回程度の間隔で発信し、少しでも多くの人に 満足して頂くこと、また楽しいテニス人生を歩んで頂けたらと考えます。 ＊＊＊＊＊ 今回のレッスン ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＠ 両手バックハンドストロークをよりパワフルに打ちたい ＠ 目標を具体的にもって練習しましょう ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＠ 両手バックハンドストロークをよりパワフルに打ちたい 両手バックハンドストロークをマスターしたい人、さらに強いボールを打ちた い人が沢山おられると思いますが、大切なのは基本といいますか、ここだけは 押さえておきたいポイントがあります。 今回は、より力強いボールを打つためのポイントをわかりやすく説明します。 ■ まずはしっかりと振りぬく 両手打ちは片手より威力のあるボールを打ちやすいのですが、それを生かして いない人が多いです。 まずは当たり前ですが、スイングスピードを上げることです。 それは誰でも分かっているのですが、どうすれば良いのかが問題です。 ・・・まずはリラックスすることです。 腕を大きく振るとラケット軌道も大きくなり、スイングスピードが落ちます。 振り子の原理と同じですよね・・・ 重りをつなげる糸を短くすると往復する時間が短くなり、長くすれば時間も 長くなりますよね。 できるだけ身体の近くで鋭く振りぬくことがポイントです。 そのためには腰を早く回すことです。 ■ しっかりと振り上げる 打点ではボールを押すというよりも、腕を上へしっかりと振り上げることです。 振り上げると同時に肘を曲げて手首を返します。 両手打ちは高めの軌道から落ちて、高く弾むトップスピンが特徴です。 振り上げは上半身で力任せでするのではなく、腰や膝、肘や手首など全身を使 って打つことです。 まず振り出しでは、ラケットヘッドを下げておいて、親指側の手首を下げてお く。 それから打点に向けて親指を振り出し方向に向けていくことです。 このように手首を使うことで鋭い回転がかかります。 ■ 全体のバランスを保つ ポジションが決まったら、両膝を適度に曲げておき前足を踏み込んでいきます。 体重移動は後ろ足から前足に移すことにより、全体のバランスをとります。 この体重移動により、振りの方向と身体の重心が一致することによりバランス が安定します。 また、上半身を傾けないで安定した姿勢を保つこともポイントです。 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 ＠ 目標を具体的にもって練習しましょう 最近、なんとなく「うまくなりたい」、「強くなりたい」という人が多いです が、逆にその程度の目標だから途中で挫折してしまうのだと思います。 一生懸命に練習に励んでいるものの、中々結果が出ない人が多いようです。 これは練習のやり方に原因がある場合もあれば、その人の心のあり方や物の考 え方に原因がある場合もあります。 今回は「心のあり方」や「物の考え方」に焦点を合わせて、もうひとつ強くな れない原因を説明したいと考えます。 やる気はあるものの具体的にどんなプレーをしたいのか、誰にどんなやり方を して勝ちたいのか、明確な目標や目的がない人は練習していても長続きしない という状態になりがちです。 将来に対する明確な目標イメージを持っていないと体の動きも曖昧になりやす いです。 人間は目標を自分の頭の中にはっきりとイメージができて初めて向かうべき方 向へ行動や動きができます。 潜在意識の中に自分の目標を取り込んでいくことで、少しずつ自分の行動や練 習に対する取り組みが変わってきます。 「一年後もしくは二年後、自分はこうなる！」というはっきりとしたイメージ があると、そのためには、今何をしなくてはいけないのかを考えるようになり、 プロセスが明確になり練習に対しても厳しくなってきます。 目標に向けて練習している人とそうでない人では当然ですが、一年後二年後の 結果がまったく違ったものになります。 打ちたいボールの軌道を具体的にイメージを持ってスイングするのと同じで、 明確な目標をイメージに描いて、そのプロセスを実践し練習に集中していきま しょう。 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 練習に使った時間と体力消耗に見合う成果を得てなければ、単なる 自己満足になってしまいます。 自分への投資に対する効果を定期的にチェックしましょう。 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『克服できない課題はない。大事なことはチャレンジする気持ち。 固定観念を持たずに現状打破する勇気を持とう。』 *----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----* 極上のハム・ベーコン こんなに美味しいハムがあったの！？知る人ぞ知る隠れた逸品 ▼詳しくはこちら http://af1.mag2.com/m/af/0000063713/001/s00000001422001/027 *----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★ みるみる上達するテニス理論へのお問合せ先 ★ メールアドレス aki_tennis_one@yahoo.co.jp 発行人氏名 秋山 郁夫 発行人サイト http://aki0310.blog61.fc2.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★北海道トンデンファームの手造りハム・ソーセージ 2005年10月25日まで 抽選で5名様にプレゼント！ どっちの料理ショー特選素材 ●炭火乾燥燻煙釜あがり炭火焼ベーコン http://af1.mag2.com/m/af/0000063713/001/s00000002422001/013 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ▼ＴＶでも放送された、あの有名タレントのスリムの秘密がこれ！ ▼毎日のお茶のかわりに飲んで着実にスリムになれるので大人気！ １袋から送料無料が注目されています！ ▽沖縄産のシモンと緑茶を使用しているリフレの自慢の逸品！ http://af1.mag2.com/m/af/0000063713/001/s00000005750007/011 ▲ぜひ購入を御願いします！！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
