健康応援メールマガジン「みんなの整体♪」 

2008年新年号：張りと凝り

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■   健康応援メールマガジン・「みんなの整体♪」　−第38号（2008年新年号：張りと凝り）−
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■　　発行者：肩こり・腰痛・ダイエットは、片桐整体院（骨ばんドットコム）
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◇　　院長・整体師：片桐　洋一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　こんにちは♪(^-^)/~~

解除されないで、読んでいただきまして、ありがとうございます。m(_ _)m

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（^−^）／
今号は2008年の1号めです♪＾＾

ボクのお店は開業して、早いもので、もう、今年で7年目になりました。開業する前も含めて、延べ10000人位
の方の整体施療をさせていただき、関節調整の技術などもそれなりに向上したのではないか？と思いますが、
やはり、原点で、一番大事なのは「筋肉の揉み解し♪＾＾」だ！と思います。
何故なら、軽いうちは筋肉が解れれば、骨格は自然に「あるべき状態に戻っていく♪＾＾」からです。
私見ですが、「整体」の技術の80%は「揉む技術」ではないか？と思います。
で、今号は原点に戻って「凝りと張りの違いーコリの解し方」をテーマにしたい、と思います。ｍ（_　_）ｍ
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　■□　☆ 凝りと張りの違いー概要ー
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凝りと張りとは、明らかに違うようです。
簡単にいうと、運動などで体を動かしたとき、疲労物質や老廃物が筋肉の線維に入り込んで、筋肉が膨らんだ状
態が、「張り」で、逆に動かないで血行が悪くなって疲労物質・老廃物が排除されずに塊（コリ）となり、筋肉
に付着した状態が「凝り」だと、ボクは考えています。

また、筋肉の量が多い人は、筋肉の線維に入り込む余地も多いので「張り」になることが多く、筋肉の量が少な
い人は、「凝り」となります。したがって、一般的に男性は「張り」女性は「凝り」の人が多いです。
（一般的に「筋肉が固い」という表現がありますが、これは張った状態・凝った状態が続くと弾力のない板のよ
うな筋肉になってしまい、「いわゆる固い筋肉」になってしまいます。m（_　_）mまた、先天的な筋肉の質によ
っても固い筋肉・柔らかい筋肉という場合も存在します。）

さらに、同じ人の体の部位でも肩や首のように「筋肉の量が少ない部位（肩の筋肉の種類は多いけど）」は「凝り」
になり、背中や腰など「筋肉の量が多い部位（「腰こり」とは言わないでしょ？）」は「張り」になります。
また、利き腕の側は良く使うので「張る」傾向にあり、逆側は「傾いて支える力が働く」ので、血行が悪くなり、
「凝る」傾向になるようです・・・？
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　■□　☆ 凝りと張りの揉み方の違い
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１．張り
「張り」は筋肉繊維に疲労物質や老廃物が入り込んで、筋肉が膨張した状態ですから、表面の筋肉を指圧で圧して
あげれば、中の疲労物質や老廃物はじわーっと筋肉繊維から押し出され、静脈に入って、腎臓などに運ばれ、やがて
は尿や汗となって外に排出されます♪＾＾

２．凝り
凝りはそうはいきません・・・・。
「凝り」は疲労物質・老廃物が排除されずに塊（コリ）となり、筋肉に付着した状態ですので、その塊（コリ）を
「岩をけずるように」転がし、少しずつ静脈に流して行かなくてはなりません・・・・。
したがって、ボクは親指で「コリ」をつかみ、転がしながら「コリ」を揉んでいきます。そうすると、だんだん「コリ」
は柔らかくなり、そのうち小さくなったり砕けだします♪＾＾　そして、ついには「フッ！？」と「コリ」が消える！？
瞬間がくるのです。（但し凝りの度合いにより時間差があります。やっと消えた！と思っても、下から新たな「コリ」が
出現！？するケースも稀ではありません・・・。m（_　_）m）

参考：「コリ」の揉み方（ヘタな図m（_　_）m）
→　http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/84/0000033484/89/img95602266zik0zj.jpeg

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　■□　☆ 凝りと張りの予防とダマ（玉）について・・・。
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１．「張り」は予防というより、使ったから張るんで、よく体や筋肉を休めることですネ♪＾＾
基本的にお風呂に入ったり、体を温めて血行を良くし、筋肉の線維に入り込んだ疲労物質や老廃物を流してあげましょう♪
２．「凝り」は血行が悪くなって疲労物質や老廃物がたまった状態ですから、同じ姿勢をできるだけ長く続けず、途中で
体を動かしましょう♪＾＾お風呂に入ったり、体を温めて血行を良くするのは「張り」の項目と同様でグッドです♪＾＾
◎また、利き腕ばかり使わず、できるだけバランスよく両腕・両足を使いましょう♪＾＾

☆【ダマ（玉）とは？】
また、コリと似ているけど、老廃物の塊ではなく筋肉や筋（スジ）が変形して結び目のようになってしまったものもあり、
これは（書物を調べても何にも書いてないので・・・）ボクは勝手に「ダマ（玉）」と名づけています♪＾＾
ダマは揉むと非常に痛いけど、ダマが解れるととっても楽になります。
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　■□　☆（＾−＾）／　　編集後記　　m（_　_）m　　☆
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　第38号、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。ｍ（_ _）ｍ

◎本文にあまり関係ない広告も「協賛♪」ですので、興味のあるものは安心して「ポチッ♪」してくださいネ〜♪

（＾０＾）／〜では、みなさんとボクにとって、今年が良い年になることを願って♪　m(_　_)m　〜(^_＾)/☆

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　発行 ：片桐整体院　院長　片桐洋一
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みなさん！　足が「クサ〜イ！」と悩んでいませんかー？
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考えている人・・・。
足の臭いを治そうと、皮膚科に行ったり、巷で出回っている消臭グッツを買いま
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何とかできないか？と研究を重ね、とうとう、ある事を2日間実行し、ある簡単
な方法を毎日やっていくだけで足のニオイは消えるということを発見し、みんな
に広めよう♪＾＾と、考えたそうです。

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