2007/11/30
11月～3月はギックリ腰のシーズン！？
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ◇ ■ 健康応援メールマガジン・「みんなの整体♪」 −第36号（11月〜3月はギックリ腰のシーズン！？）− ◇-------------------------------------------------------------------- ■ 発行者：肩こり・腰痛・ダイエットは、片桐整体院（骨ばんドットコム） ◇ ◇ 院長・整体師：片桐 洋一 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 部 ━■ こんにちは♪(^-^)/~~ 解除されないで、読んでいただきまして、ありがとうございます。m(_ _)m ☆新しくご登録された方は、今迄のバックナンバーがございますので、そちらを見てくださいネ♪ バックナンバーは、→ポチッ♪→ http://blog.mag2.com/m/log/0000192370 （^−^）／ 今号は2007年の11号めです♪＾＾ (^−^)/今号は「11月〜3月はギックリ腰のシーズン！？」です。 寒くなってから、暖かくなるまでの間は、インフルエンザと同様に、整体院では腰痛、特に「ギックリ腰」の患者さんが 増えるシーズンです。「ギックリ腰」は、機会があるたびに、色々なところで、書いていますが、整体の考え方でも重要 な症状の治療になるので、今回はギックリ腰について「まとめ」てみようかな？と思います。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ☆ ぎっくり‐ごし【ぎっくり腰】 原因 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ (>_<)/【大辞泉】で引くと→「 腰をひねったり、重い物を持ち上げようと力を入れたりしたときなどに起きる、激しい腰の痛み。 椎間板ヘルニアの発症である場合もある。」とあります。 これは、間違いではありませんが、【ぎっくり腰】の一部を現した文章のような気が、ボクはします。 【ぎっくり腰】は、病院に行くと「急性腰痛」と診断されると思いますが、では、急性腰痛とはどういった腰痛なのでしょう？ 結論からいうと、ボクは【ぎっくり腰】とは、骨盤の関節（仙腸関節）や腰骨の関節を留めている靭帯（筋＝スジ）が捻挫してし まった状態である！と考えます。 ↑の「大辞泉」の文、「椎間板ヘルニアの発症である場合もある。」こともありますが、これは、捻挫した靭帯を無理に動かした時な どに、椎間板に大きな負担がかかって、2次的に起きる要素ではないか？と考えます。 (・？・)/では、何故、靭帯が捻挫してしまうのでしょう？ 私たちの手足や身体は脳の指令によって動きます。脳の指令を手足に伝えるのが運動神経ですが、とっさに動かないといけない時や、 いつもやりなれている動きをする時には、脳の手前にある延髄や脊髄から命令が出されます。脊髄反射とは、このことで、いわゆる 「反射神経」のことです。 筋肉は、基本的にこの脊髄反射（筋反射）で動きます。 したがって、筋肉の疲れがピークになり固まっていると、この筋反射がうまく いかず、ピーン！と張った靭帯は痙攣し、簡単に捻挫してしまうのです。 （｀＿´）/！したがって、【ぎっくり腰】は、よく「（>_<）/！急にギクッ！っと来た！」とか言いますが、ボクに言わせれば、「急に！」 ではなく、「非常に疲れがたまっていた」とか、「腰痛を我慢していた」とか、「寝不足が続いた」とか、「病後で免疫力が弱っている」また は、「長時間座っていた」などの要素が事前にあり、「筋肉の持つ、本来の弾力性を著しく失ってしまっている時」には、何気ない動作で、 簡単に起こってしまいます。 ☆【ぎっくり腰】の発症は、「重いものを持った時」より、朝、なにげなく「歯を磨いたり・顔を洗おうと」した時に多いのです。 場合によっては、「くしゃみをしたら」（>0<）/！「ギクッ！」となることさえあります・・・・・。 特に、寒い朝、寝起きで血液が身体に回っていないと、神経と筋肉は危険な状態なのです・・・・・・・・・。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ☆ ぎっくり‐ごし【ぎっくり腰】 対処 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．とにかく、（>0<）/！「ギクッ！」と来たら、とりあえず「じっとする」ことが第一です。 「ギクッ！」としている時は、筋肉に痙攣が起こっていて、血液などの栄養分が行き届かなくなっている状態にあります。 こんな時は、とにかくじっとしていることによって正常な状態に戻り、痙攣が治まります♪＾＾ ２．その後、痛いけど、なんとか歩ける状態なら、「ズキズキ」している箇所を探し、楽な姿勢をとってその場所を冷やしてください。 この場合、氷をビニール袋などに入れて冷やすのがベストです。間違っても温めてはいけません！その後、痛みが治まってきたら、 令シップを貼る、などして、信頼できる病院か治療院を探してください。 この状態は、まだ、炎症は起こっていないかもしれませんが、靭帯が傷ついて関節がズレているかもしれません。お風呂も湯船には入らず 「シャワーだけ」にしておいてください。温めると「炎症」を誘発する恐れがあります。 ３．「（T_T）立ち上がれない状態！」の場合は、すでに「炎症」が出まくっている状態です。この場合、無理に起き上がろうとすると、 「靭帯の一部、断裂！」や「靭帯が椎間板に挟まったり！」して、最悪の場合「椎間板ヘルニアの発症」に移行してしまいます・・・・。 通常の「ギックリ腰」なら、「ズキズキして炎症を起こしている靭帯」を、氷などで、１〜２時間「冷やせば」痛くとも、何とか立ち上が って歩けるようになるはず？ですから、それから、信頼できる病院か治療院を探してください。 ☆痛みがひどい場合は、病院（整形外科）に行って、「痛み止め」を処方してもらうのも良いでしょう。しかし、「痛み止め」は、神経を 麻痺させるだけで、根本的に治ったわけではありません。大人しくしていましょう！ ☆「炎症」がとれれば、当院のような「整体院」での治療は、捻挫した時に一緒にズレた関節を元に戻して、痛みでバランスが崩れた全身 のバランスを整えるのが治療になります。しかし、「捻挫した靭帯」が「自然治癒」するのは、２〜３日はかかりますので、ボクはその 手助けに、テーピングを施し、（^-^）/♪「2〜3日は同じ姿勢で長く居たり」「急に動いたり」「湯船に長く浸かる」などしないように、 アドバイスさせていただいております。m（_ _）m 傷ついた靭帯は、簡単に「再発」してしまうからです・・・。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ☆ ぎっくり‐ごし【ぎっくり腰】 予防法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （・_-）/♪【ぎっくり腰】は、一旦なるとやっかいですから、「ならないようにする！」これに尽きます・・・・。 なので、「疲れを貯めないように」対処してください。m（_ _）m １．中腰でいる。ずっと座っている。などの多い人は、合間に体操をするなど、姿勢を変えてください。 ２．睡眠時間を十分にとって、不規則な生活をしない。 ３．普段から軽い運動、例えばウォーキングなどを心がけてください。 ４．通常は、湯船などにゆっくり浸かって、血行を良くしましょう！ ５．腰が重い・張っている、などの段階（慢性腰痛）では、筋肉を「温めて」ください。 ◎疲れているな？と思ったり、「慢性腰痛」の段階で、マッサージや温泉に行きましょう！ ６．同じ姿勢で長く居た場合、急に動かないようにしましょう！ ◎５．の段階や、朝方、寒い時は特に危険です。 ７．重い物を持つ場合、「物と体を近づけて」、「腰をおとして」持ちましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ ☆（＾−＾）／ 編集後記 m（_ _）m ☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第36号、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。ｍ（_ _）ｍ ★今回は、「11月〜3月はギックリ腰のシーズン！？」でしたー。 （＾−＾）/〜今回はこれにて終了いたします。 ｍ（_ _）ｍ （-_・）/〜【ぎっくり腰】は、自分の体が「（´へ｀）疲れているぞ！休め！」というシグナルを出している？とも考えられます。 通常の「ギックリ腰」であれば、２〜３日もすれば快方に向かいます。そこで、無理をしてすると↑のような事になって、「入院！」 →「仕事復帰まで1ヶ月ー！？」というようなことにもなりかねません！？ それに、「ギックリ腰」は、「靭帯の捻挫」が根本原因なので、一度捻挫を起こした靭帯は、一応、「自然治癒」しますが、完全には元に 戻りません・・・・。傷ついた筋線維が斜めにくっ付いて、再発しやすくなります。（>_<）/「ギックリ腰は、クセになる！」 といわれるのは、まんざら迷信ではないようです・・・・。 くれぐれも、「（^-^）/♪ ならないように!」お気をつけくださいませ。m（_ _）m ◎本文にあまり関係ない広告も「協賛♪」ですので、興味のあるものは安心して「ポチッ♪」してくださいネ〜♪ （＾０＾）／〜では、これからもよろしくお願い致します♪ m(_ _)m 〜(^_＾)/☆ 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西洋医学で治療をしながら、自分の治癒力や免疫力をたかめる代替療法を行なうことを もっと、試してみても良いのではないでしょうか？ そこで、【 フコイダン 】 という物質があります！健康食品にはまったく否定的だった 医療関係者でさえも、副作用のない理想的な抗がん物質ということで、注目しているも のです。 １９９６年糖鎖工学研究所という公的研究機関が、「フコイダン」という物質に がん細胞を自滅させる働きがあることを確認しました。 ◎詳しくは→ http://www.1mgkk.com/m/400660/katagiri41.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆【こな野菜♪＾＾】とは？ (-_・)/「ホームベーカリーにも使える、国産野菜粉末＜こな野菜♪＾＾＞」 野菜を「新しいカタチ」で提供します！ 「気軽にひとさじ」で、「安心・国産野菜」が摂れます♪ 「こな野菜」は、契約した農家で育てた、国産野菜（減農薬）を乾燥させ、粉末にした 野菜のパウダーです♪ うまみも風味も野菜そのものの「こな野菜」は、それもそのはず、99％の野菜の栄養素を 残しました！また、ビタミンＣ以外の、一切の添加物を使っていません。 （ビタミンCは、葉物の酸化を抑えるため）それなのに、保存期間は1年間有効！ ホームページ→ http://www.1mgkk.com/m/400708/katagiri41.html に行くと、「こな野菜クッキー」や「こな野菜を使ったヨーグルトドリンク」や 「こな野菜だんご」・「こな野菜ホットケーキ」など、こな野菜を使って簡単に作れる 「レシピ」もあって、（^-^）/♪楽しいですヨー☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
