http://archive.mag2.com/0000191347/index.html 2008-06-26T12:08:52+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080626120708000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.123<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年06月26日<br />◆◇◆人間にとって大切な「眠り」の話～その5◆◇◆<br /><br /><br />カラダのメンテナンスに訪れた<br />男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。<br />「睡眠」について話している中で<br />現代社会の厳しい環境に話が及んでいる。<br /><br />「先生、現代はゆっくり眠りにくい<br />環境になってしまっていることは<br />わかったんですが、それは対処しようが<br />ないことなんでしょうかね」<br /><br />「潜在的に奥深くでうごめくように<br />悪影響が及ぼされているんですから<br />どうこうしようとしても難しいですね」<br /><br />「意識的に運動量を増やしたりして<br />睡眠がとれる状況をつくり出<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080626120708000.html">続きを読む<a> 2008-06-26T12:07:08+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080619115502000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.122<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年06月19日<br />◆◇◆人間にとって大切な「眠り」の話～その4◆◇◆<br /><br /><br />カラダのメンテナンスに訪れた<br />男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。<br />今回は「睡眠」について、話が進んでいる。<br /><br />「先生、いい眠りにはココロと<br />カラダのバランスが必要だということは<br />だんだんわかってきましたが、<br />現代社会はそのバランスが<br />とりにくくなってきているんですか？」<br /><br />「ええ、環境的要因が睡眠を左右します。<br />人間は五感でカラダに対する情報を<br />あれこれと感じているわけですが、<br />それがいい情報ならストレスはかかりません」<br /><br />「でも悪い情報<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080619115502000.html">続きを読む<a> 2008-06-19T11:55:02+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080611113452000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.121<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年06月11日<br />◆◇◆人間にとって大切な「眠り」の話～その2◆◇◆<br /><br /><br />カラダのメンテナンスに訪れた<br />男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。<br />今回は「睡眠」について、話が進んでいる。<br /><br />「先生、どうやらよく眠るためには<br />精神の消耗と肉体の疲労の<br />バランスがよくないとダメなようですね」<br /><br />「ストレスによる精神的不安ばかりが<br />大きくなってしまいながら<br />日常生活の中での運動不足から<br />肉体の疲労が少なかったりする。<br />当然、眠りが浅くなってしまい<br />精神力を含めた体力の回復が<br />上手に行えなくなってしまうんです」<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080611113452000.html">続きを読む<a> 2008-06-11T11:34:52+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080605100000000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.120<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年06月05日<br />◆◇◆人間にとって大切な「眠り」の話～その2◆◇◆<br /><br /><br />カラダのメンテナンスに訪れた<br />男性患者・Tさんとのいつもの四方山話。<br /><br />今回のテーマは「睡眠」。<br />最近、眠りが浅くなったという<br />Tさんの訴えから、話は始まっている。<br /><br />「先生、私もね、若いころは、いくらでも<br />寝ていられたように思えるんですけど、<br />年をとればとるほど、寝ていられなくなって‥」<br /><br />「赤ちゃんは1日のうち、ほとんどの時間、<br />眠っていますからね。眠ることで<br />肉体の成長を促進しているんです。<br />それだけ眠るという行為は<br />エネルギーがいるも<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080605100000000.html">続きを読む<a> 2008-06-05T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080529113527000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.119<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年05月29日<br />◆◇◆人間にとって大切な「眠り」の話～その1◆◇◆<br /><br /><br />「先生、どうもこのところ夜中に<br />目が覚めてしまうことが多いんですよ。<br />眠りが浅くなってきた気がするんです」<br /><br />定期的にカラダのメンテナンスに訪れてくる<br />男性患者のTさんが訴えてきた。<br /><br />「どうしても年をとると<br />眠りが浅くなる傾向がありますね」<br /><br />「そうですか。もう私も数え年だと<br />50歳のはずですから、仕方ないんですかね。<br />でも、睡眠ってとても大事なんでしょう？」<br /><br />「ええ、カラダの疲れをとる<br />唯一の方法が睡眠ですからね」<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080529113527000.html">続きを読む<a> 2008-05-29T11:35:27+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080521120031000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.118<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年05月21日<br />◆◇◆脳を活発に動かすには～その2◆◇◆<br /><br /><br />いつものようにカラダのメンテナンスに<br />訪れてきた患者さんと四方山話になっている。<br /><br />今回の患者さんの関心は脳の動き。<br />ボケないように脳の動きを活発化するには<br />どうしたらいいのかを話している。<br /><br />「趣味を持って、脳が刺激を受けて<br />喜びの感情を得られるようにするんですね。<br />これって脳だけの話ですか、先生？」<br /><br />「いえ、趣味で旅行に行きたければ<br />カラダを動かさなければなりません。<br />体力が要りますよね。<br />自然にカラダに気をつけるように<br />なっていくはずです」<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080521120031000.html">続きを読む<a> 2008-05-21T12:00:31+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080514100000000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.117<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年05月14日<br />◆◇◆脳を活発に動かすには～その1◆◇◆<br /><br /><br />いつものようにカラダのメンテナンスに<br />訪れてきた患者さんと四方山話になっている。<br /><br />「先生、なんだか最近、物忘れが<br />ひどくなってきた気がするんです。<br />なにかボケを防止する方法はないんですか？」<br /><br />難しい質問をしてくるものだ。<br /><br />「脳に関してはまだ完全に<br />解明されたわけでは<br />ないんですよ。難しい質問ですね」<br /><br />「せめてなにかヒントだけでもくださいよ」<br /><br />「一般論としては、固定された<br />趣味を持つことでしょうか。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080514100000000.html">続きを読む<a> 2008-05-14T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080507111706000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.116<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年05月07日<br />◆◇◆運動不足の対処法～その2◆◇◆<br /><br /><br />運動不足に悩む男性患者さんの相談に<br />応える形で下半身全体を使って<br />歩くことを勧めている。<br /><br />「先生、下半身全体を使っていくのは、<br />スポーツ全般に通じる基本ですよね。<br />でもなかなか実践するのが<br />難しい感じがしますよね」<br /><br />患者さんとの話が続いている。<br /><br />「日ごろから意識することが大事です。<br />体幹部から動かす感覚ですね」<br /><br />「でも、先生、それはけっこう大変でしょう」<br /><br />「ええ、体幹よりも手先、足先を<br />動かすほうが簡単<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080507111706000.html">続きを読む<a> 2008-05-07T11:17:06+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080501112925000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.115<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年05月01日<br />◆◇◆運動不足の対処法～その1◆◇◆<br /><br /><br />「先生、どうも年々、運動不足に<br />なっているような気がするんです。<br />どう対処したらいいんでしょう？」<br /><br />もうすぐ50歳に手が届こうかという<br />患者さんが語りかけてきた。<br /><br />「大事なのは足を使うことです」<br /><br />「足ですか？<br />飛んだりはねたりするより、<br />足を使うんですね」<br /><br />「ええ、心臓から一番遠いところを<br />刺激することでカラダへの負担が<br />少なくて済みますから‥」<br /><br />「そうですか。<br />心臓から遠いところ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080501112925000.html">続きを読む<a> 2008-05-01T11:29:25+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080415100000000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.114<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年04月15日<br />◆◇◆今年も花粉症の季節～その3◆◇◆<br /><br /><br />昨年まで大丈夫だったのに<br />今年から花粉症に悩まされ出した患者さんとの話が広がりを見せてきた。<br /><br />「花粉症は免疫力の異常な<br />事態で引き起こされる わけですよね。<br />だとすると、カラダのバランスが<br />狂っているという自覚が<br />必要になりそうです。<br />先生、どうしたらいいんでしょう？」<br /><br />「花粉症に負けない正常な<br />免疫力を発揮するには、<br />やはり血行がよくないといけません」<br /><br />「代謝機能が働いてないんですね」<br /><br />「そもそも花粉症は、人間の免疫システ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080415100000000.html">続きを読む<a> 2008-04-15T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080407112944000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.113<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年04月07日<br />◆◇◆今年も花粉症の季節～その2◆◇◆<br /><br /><br />昨年まで大丈夫だったのに<br />今年から花粉症に悩まされ出した<br />患者さんと話が続いている。<br /><br />「私のこれまでの不摂生が<br />徐々に積み上げられて<br />その結果が、今年の花粉症という<br />わけなんですね、先生」<br /><br />「そうですね。たまたま今年、<br />バランスを崩すレベルになった」<br /><br />「食生活だけが原因ではないですよね」<br /><br />「年月が1年過ぎれば<br />当然、肉体も老化します。<br />必然的に免疫力、抵抗力といったものも<br />衰えることになります。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080407112944000.html">続きを読む<a> 2008-04-07T11:29:44+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080331111339000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.112<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年03月31日<br />◆◇◆今年も花粉症の季節～その1◆◇◆<br /><br /><br />「先生、いままで大丈夫だった<br />花粉症なんですけど、<br />今年はちょっとダメみたいです」<br /><br />カラダのメンテナンスに訪れてくる<br />患者さんが訴えてきた。<br /><br />さらに患者さんは話し続ける。<br /><br />「今年は花粉がすごく多いんでしょう。<br />先生、やはり花粉が強くなったんですか？」<br /><br />「自然界にそんなに<br />大きな変化はないですよ。<br />人間の時間なんて大したことない。<br />それくらいで自然界に<br />激変はありえません」<br /><br />「じゃ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080331111339000.html">続きを読む<a> 2008-03-31T11:13:39+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080324113949000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.111<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年03月24日<br />◆◇◆人間にとって大事な酸素の話～その2◆◇◆<br /><br /><br />カラダのメンテナンスに通ってきている<br />患者さんと呼吸の話、酸素の話が続いている。<br /><br />「現代社会が生きにくいことは<br />日々痛感していますよ。<br />ところで先生、日常生活で<br />酸素摂取のために、なにかやったほうが<br />いいことがありますか？」<br /><br />「ストレスなどで本来、<br />自然にできるはずの<br />酸素摂取がうまくいかない。<br />あるいはカラダが疲れている<br />感じがするようなときは<br />深呼吸をしてみるといいですよ」<br /><br />「具体的にはどうやればいいんですか？」<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080324113949000.html">続きを読む<a> 2008-03-24T11:39:49+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080313113521000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.110<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年03月13日<br />◆◇◆人間にとって大事な酸素の話～その1◆◇◆<br /><br /><br />「遅くなりました！」<br /><br />予約の時間にほんの少し遅れて<br />カラダのメンテナンスに通ってきた患者さん。<br /><br />駅からの坂道を急いで登ってきたらしく<br />「ハァハァ‥」と息が荒くなっている。<br /><br />ようやくひと息ついて<br />いつもの四方山話になった。<br /><br />「しかし、先生、さっきみたいに<br />あわてて坂道を登ってきて<br />カラダに負担がかかると、<br />一生懸命、酸素を取り込もうと<br />するわけでしょう？<br />やはり酸素がとても大事なんですね」<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080313113521000.html">続きを読む<a> 2008-03-13T11:35:21+09:00 http://archive.mag2.com/0000191347/20080306110732000.html こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。<br />健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。<br /><br /><br />■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.109<br />http://buddha-nen.seesaa.net/<br />━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━<br />2008年03月06日<br />◆◇◆寒い日が続いて考えること～その5◆◇◆<br /><br /><br />カラダが冷えるということは<br />いかに危ないことかを<br />患者さんと話している。<br /><br />「体温が1度低くなるというのは<br />大変なことだという話でしたね、先生」<br /><br />「ええ、体温が1度下がると<br />代謝機能が30％下がると<br />いわれています」<br /><br />「それは大変ですね」<br /><br />「ある意味、36.5度の体温が<br />人間の機能にとって<br />ベストな状態なんですよ」<br /><br />「子供の体温は高いですよね？」<br /><br />「エ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000191347/20080306110732000.html">続きを読む<a> 2008-03-06T11:07:32+09:00