安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』 

■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.115

こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。
健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。


■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.115
http://buddha-nen.seesaa.net/
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
2008年05月01日
◆◇◆運動不足の対処法〜その1◆◇◆


「先生、どうも年々、運動不足に
なっているような気がするんです。
どう対処したらいいんでしょう？」

もうすぐ50歳に手が届こうかという
患者さんが語りかけてきた。

「大事なのは足を使うことです」

「足ですか？
飛んだりはねたりするより、
足を使うんですね」

「ええ、心臓から一番遠いところを
刺激することでカラダへの負担が
少なくて済みますから‥」

「そうですか。
心臓から遠いところが
負担が少ないというのは
イメージ的にわかりますね」

「イメージがつかめることは
大切なことですよ」

「足を使うという場合、
具体的にはどのようなことを
すればいいんですか？」

「年齢を重ねてきたわけですし
日常生活の中で運動不足を
自覚しているぐらいですから
過激な運動を急に行うのは
無理でしょうから、まず歩くことです」

「歩くことですか」

「ええ、気持ち早足にして
筋肉を使うようにしてください」

「どうしたら筋肉が使えますか？」

「足をひざからではなくて
股関節から動かすように
意識してみてください」

「ああ、なるほど。
こうすると太ももから
筋肉を使っている感じになりますね」

「下半身全体を使って
歩けるようになりますよ」

日ごろからこうしたことを
意識しておくだけで
ずいぶんと生活も変わってくるもの。

もう少しこの話を続けさせてください。



=================================================================
★然nen通販shop の樋口明子店長のブログがスタートしました。
愛玩動物飼養管理士でもある樋口店長の『ペットの健康』ブログです。
ペットの飼い主さんは、一度覗いてみてあげてください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://nenpetto.a-thera.jp/
http://www.nenpetto.jp/
=================================================================



★『安東式足裏健康法』は、書籍でも紹介しています。
http://buddha-nen.seesaa.net/
=================================================================
◎「下半身からグングンやせる内側重心―立つ。歩く。シェイプアップ
の秘訣はこんな簡単なことだった!」日本出版社
安東 春樹（著）

◎「尿失禁は自分で治せる―正しく歩いて、安心生活」日本出版社
安東 春樹 (著) 
 
◎「下半身が痩せる「足裏」ダイエット―内側重心で立つ、歩く。
この「少しの努力」が綺麗な脚をつくる。」日本出版社
安東 春樹 (著) 
 
◎「「1日5分」足裏健康法の驚異―ボケも予防できる」東京書店
安東 春樹 (著) 
 
=================================================================


★『然』の商品をお薦めします。
http://www.nen-web.com/index.html
=================================================================
◎『最高級の凍頂烏龍茶』 
然nenが仕入れる台湾烏龍茶は美味しいことはもちろん、然nenポリシー
でもある安全「残留農薬ゼロ」にこだわりました。
台湾でも希少価値のある「有機栽培」の商品を中心にお届けします。
http://www.nen-web.com/tea/index.html
 
◎『ペットコンディション』 
ペット用の天然ＳＯＤ様植物低分子健康食品。この健康食品には、セレ
ンが多く含まれているため、細胞の損傷・変質を抑えるだけでなく、新
しい細胞を作り、肉体を若返らせる効果が期待できます。
他のＳＯＤ様食品に比べて30倍の働きをするといわれています。
http://www.nenpetto.jp/index.html

◎『天然植物エキスの基礎化粧品』 』 
１００％アミノ酸と多糖に天然植物エキスだけで、皮膚科の医師、薬剤
師の協力を得て生まれた“然”ブランドの「最高級基礎化粧品」 
http://www.nen-web.com/cos/index.html

=================================================================

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。