安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』 

■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.98

こんにちは。安東足裏健康研究所 主宰の安東春樹です。
健やかに生活していくためのコツをお届けいたします。


■安東春樹の足裏健康法『カラダは自然、ココロは天然』Vol.98
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2007年12月04日
◆◇◆風邪予防の話を再確認〜その2◆◇◆


本格的に寒さが厳しくなってきた。

前回から風邪の予防策について
患者のTさんと再確認しているところ。

「十分休養をとって、手洗い、
塩水でのうがいを励行する。
これ以外の風邪対策を教えてください」

Tさんが先を話すようにと求めている。

「暖房に注意することですね」

「暖房に問題があるんですか？」

「寒暖の差に注意することなんです。
暖房設備が整うことで、体の具合の
調整がうまくできなくなり、
それだけで風邪を引きやすい環境を
室内につくることになってしまうんです」

「空気も乾燥してしまいますね」

「ええ、ウイルスは湿度に弱いんです。
部屋の温度を上げるよりも
湿度を上げるほうが予防・回復に有効です」

「薬を飲むより効果がありそうです」

「湿度が50％になると
ウイルスの生存率は約3％しかありません。
できれば加湿器を併用し
60〜80％にするようにしてください」

「ほかになにかありますか？」

「カラダを冷やさないことですね。
部屋を冷え切った状態にしないで
暖めることも大切ですが、
なにより温かい飲み物で
カラダを芯から温めることです」

「具体的にはどんなドリンクを
飲んだらいいんでしょう？」

「たとえば、ショウガドリンク。
生姜を10〜20g刻んで水を300cc加える。
その水が半分になるくらいまで煮詰めて、
その煮詰めたショウガ汁に、黒糖などを
好みの量だけ加えてください」

「天然ものの甘味を加えるんですね」

「それに運動の習慣をつけるのも
予防策としては大事です。
体力が低下しているときに
風邪にかかりやすくなりますから」

「日ごろから適度に運動して
ウイルスに負けないカラダを
つくっておくわけですね」

普段の生活の中で予防を心がけておく。
その方策は風邪を引いたときの
回復を早めるためにも通じるもの。

今一度、みなさんの生活を再確認し
寒さ厳しい冬を乗り切ってください。



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