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2009/06/23

梅雨時の喉の渇きは手遅れのサイン!メタボ予防とお肌ぷるぷる方法【簡単ダイエット!30日で4kg痩せてキレイになる方法】

★━\│/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[ 2009/6/23 ] ━━★
  ─☆─ 簡単ダイエット!30日で4kg痩せてキレイになる方法
★━/│\━━━━━━━━━━━━━ http://ameblo.jp/wakuwakuq/ ━★

 〜お元気ですか〜!簡単ダイエットのミミです  

今日も開封ありがとうございます。

梅雨の時期、サイクルツイスタースリムは、室内でできるので
重宝しています。

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記録し、一度に背中〜お腹、太もも 首など12箇所も引き締められる!
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ボディスムージングが、なくなったので、
新しいの試してみました!

ガス!

ガスは二酸化炭素を集めて脂肪を分解するらしいので、
使ってみたかったんです。

脚に使ったら シュワーとして気持ちがよかったです。!!
肌がきめ細かくなったような気がします

痩せるかは、まだよくわからないけど。

スーっと→じわっと暖かい感じ→またスーってする。
引き締まった感じです。

サラっとする(乾燥する?)お風呂上がりの使用がいいですね。

そして 好評のため延長されたという
キャンペーン中でセットになっている
DVD スロートレ

ホントはこっちが、私の目的でした ^^

1日10分、週2回で一生太らない身体作りができるんだって!!

か な り 効率的なエクササイズなんですわ。
ガスカーボニックを使用することで、いっそう代謝もUPするとか

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今日のダイエットインフォは、
梅雨時の喉の渇きは手遅れのサインです!
メタボ予防とお肌ぷるぷる〜になる方法です

最後まで ゆっくり お付合いください ^^

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2 お得にダイエット〜ゲットマネー情報
3 今週のダイエットランキング☆
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7 編集後記
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──────────────────────────────────

    ┌──────────────────────────────
(^o^)/< 【1】ダイエットインフォメーション          
    └──────────────────────────────

子供のときは約80%あった体水分量は
老人になると50%にまで減ってゆくといわれています。
つまり ドロドロになってゆくのです。

そこで 今日は メタボ予防・お肌ぷるぷる 
最新・お水の飲み方をおもいっきり donでやっていたので
記載させていただきます。

美と健康のスペシャリスト
表参道衣理クリニック院長 片桐衣理先生からの報告でした

■梅雨時の喉の渇きは手遅れのサインです!■
梅雨の時期は、湿気が多いので喉の渇きを感じにくい。
だから、水分が足りていると思いがちだが、発汗などで体内は乾燥状態
に陥りやすい。すると、細胞の代謝が悪化して老化の原因になってしまう。

→体内には約30Lの水分があるが、コップ2杯(約300ml)ほど減っただけで
体調不良を引き起こし、さらには脳梗塞・心筋梗塞など
命に関わる病気の危険性が高まってきます。

6L減少で死んでしまいます。

梅雨時の今こそ正しい飲み方で水を取らなければならない!

■体内 干からび度チェック!!■
1.ノドが渇かないとあまり水を飲まない
2.むくみがちな時は水分をとるのを控える
3.夜は水よりお酒で水分補給
4.肩や首のコリが気になる
5.1日の排尿回数は平均4回以下である

【判定】当てはまる数が
▼0-1個...ピチピチ潤い美人   
▼2-3個...スカスカ脱水状態
▼4個以上...カラカラミイラ

高齢になるほど、渇きを感じにくくなるため要注意が必要です。
また、むくみは水分不足でさらに悪化しますので注意してくださいね。

アルコールは脱水作用があるため水分補給には なりません。

血行不良は水分不足で滞りやすく、コリや痛みに現れる。
排尿は適度な量が出ていることが望ましいです。

■一日に必要な水の量■
○1日の水分排出量は、尿・便で1.6L、汗・呼吸で0.9L
○逆に補給量は、食事で1L・残り1.5Lは飲み水での補給が必要です

■おいしくなった水道水■
例えば東京の場合、浄水場では「高度浄水処理」といって
カビ臭さの原因をオゾンの力で分解したり、最新の活性炭のパワーで
わずかな汚れも取り除くことで、その味の評価もアップしています!

東京都が行っている「水道水のおいしさ調査」では、
年々「おいしい」と答える人が増えています!

■ウォーターバーの店長が教えるおいしい水の飲み方■
そもそも水をおいしく飲むポイントはその水温。
▼水道水の場合は
体温に比べて約25度低い時が、最も美味しく感じる。
だから、11-12度がベスト。
塩素が気になる方は半日日に当ててから、
冷蔵庫で2-3時間冷やすと、ちょうど美味しい温度になる
※ただし お早めにお飲み下さい。

▼ミネラルウォーターの場合は
軟水は約15度とやや高め、
硬水は約8度とやや低めが美味しさを最大限に生かす温度帯です

■美と健康のための水分補給術■
○朝 起きてすぐに1杯
○夜 寝る前に1杯
○日中 1、2時間おきに1杯ずつ

この合計が、1.5Lになるように補給するのが理想
起きてすぐの1杯は、自律神経をリセットして
夜間の安静型から、日中の活動型の身体に変えるという切り替えの役割。

寝る前は「命の水」と呼ばれるほど大事。
これを怠ると血液ドロドロを招き、動脈硬化など生活習慣病の引き金にもなる。
さらに、日中のこまめな補給をひと工夫すると、よい効果が得られます。

■ 食事の前に硬水を飲むだけで脱メタボ!!■

「硬水」と呼ばれるミネラルウォーター。
市販の水の表示にある硬度が300以上のものが効果的。

○ 肥満が気になる男女に、朝食30分前に水を飲んだ時と飲まなかった時で、
食事の摂取エネルギーを比較したら
水を飲んだ時の方が食事量が自然に減っていることがわかった。

それは、空腹時に水を飲むと胃壁の神経が効率よく刺激され
脳に満腹感を知らせる機能が敏感に働くようになるためです

■海から汲み上げたミネラルウォーターで潤い美肌・くすみ予防!■

「海洋深層水」と呼ばれる深い海水をろ過してつくられた水。
太陽の光が届かない水深200mを超えた層には
植物プランクトンが存在しないため、独特のミネラルなどの栄養成分が豊富。

○昨年海洋深層水の成分が肌の潤いや弾力を保つ「コラーゲン」
の合成を促すことが証明されています
○人の皮膚細胞(ビタミンC添加)を培養して
各種ミネラルウォーターを添加
○陸水のミネラルウォーターに比べて、作用が強いことがわかった

■手作り美肌ウォーター■
【分量】水1L・自然塩3g・レモン汁大さじ2
水1L(水道水でOK)に、自然塩小さじ1/2(水量の2%の割合)を入れ、レモン汁大さじ2杯を加えるだけ!
自然の塩に含まれている、わずかなミネラル分を足すことで美肌ウォーターに!!
レモン汁に含まれるビタミンCは、肌の老化予防の代表成分。

また、クエン酸は腸からミネラルを吸収する力を強め、
脂肪燃焼を促す作用があります。
作りおきして、日中こまめに効率良く補給すると効果的。

■風呂上りの炭酸水でむくみを改善!■

ミネラルを含んだ天然の炭酸水が理想です。
ビールはアルコールの利尿作用で水分が大量に失われる恐れがあり、
水分補給にはおすすめできません。
炭酸水には毛細血管を広げて、血液の流れをよくする効果があり、
また、代謝を促進してくれる作用も期待出来ます。

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やかんを空焚きしてしまったので
麦茶をわかすやかんを買いました

沸かすのに使ってみたかったのは、銅製のヤカン。
暑くて室温を上げたくない時は、一刻も早く沸かしたいものですね。

銅製のヤカンは、熱伝導がいいので、 一回り小さいやかんよりも早く沸騰する。
エコにもなりますね!

そして、殺菌作用と塩素分解 をしてくれるので
まろやかなお湯をわかせるというのですが。。。

高価といわれている 銅製やかん〜
最低でも やはり 7500円ぐらいと思っていたけど
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はじめて銅製品を使うので、少し不安〜
お手入れも心配だったので
わけあり ケトルにしました

サイトをみると
贈り物には絶対にお勧めできません。
とか
傷だらけのように 細かく箇所が書かれていて
届くまで なんだか不安でした。。。

注文した次の日に 到着〜
はたして 傷は? 変色は?
ぜんぜん キレイ〜!!!
ほとんど 新品同様でした
超スピーディな対応で 良心的なお店でした!

どんなお湯がわいたのでしょうか?↓
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まだまだ 私のダイエット健康生活は続きます。。。

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それでは また〜!!!

太る前よりステキに変身 ★ ★<〜


  最後までお読みくださいまして、誠にありがとうございました

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