2009/05/27
脂肪燃焼が止まる時、脂肪燃焼酵素を効率よく作るには！【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】
★━＼│／━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[ 2009/5/27 ] ━━★ ─☆─ 簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法 ★━／│＼━━━━━━━━━━━━━ http://ameblo.jp/wakuwakuq/ ━★ 〜お元気ですか〜！簡単ダイエットのミミです 今日も開封ありがとうございます。 ダイエットの効率を考えると、筑波大の実験結果で、 カロリー消費量がウォーキングの3倍以上を 記録し、一度に背中〜お腹、太もも 首など１２箇所も引き締められる！ サイクルツイスタースリムですね http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10260072379.html ダイエット器具ランキング やはり、ランキング入りしました 実は、楽天で購入しようと 思っていたのですが、アクセスジャパンさんの 紹介で、モニターすることになりました！ ★組み立てのコツを忘れないうちに記事にしました。 サイクルツイスタースリム組み立て方法のコツ → http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10268832451.html 今日のダイエットインフォは、運動しているのに痩せない。。。 そんな時ありませんか？ ダイエットの効率を重視します。 脂肪燃焼がピタっと止まってしまう時、 脂肪を燃焼させる酵素を作りだすには！ どうすればいいか！？をピックアップしました。 最後まで ゆっくり お付合いください ＾＾ ★天然ハーブの凛麗茶で便秘とダイエットを解決！ 凛麗茶試した感想と効果、無料プレゼント ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10268827815.html ★高脂肪食生活なモンゴル遊牧民のスリムの秘密 を試してみました 無料プレゼント↓ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10242930502.html ★ １０００円でダイエットトライ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10259517337.html ★ いろんな種類青汁の無料サンプル！ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10164641731.html ★ デザート感覚ダイエット食品１２０００円全プレゼント！ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10268840337.html ──* index *──────────────────────────── 1 ダイエットインフォメーション 2 お得にダイエット〜ゲットマネー情報 3 今週のダイエットランキング☆ 4 気になるダイエット商材 流し読み 5 無料サンプル コーナー 6 元気がでる書籍プレゼント 7 編集後記 …☆簡単ダイエット☆ミミの無料本プレゼント☆… ────────────────────────────────── ┌────────────────────────────── (^o^)/＜ 【1】ダイエットインフォメーション └────────────────────────────── ダイエットのために 運動しよっ しかし 運動しているわりには、痩せないっていう時ありませんか？ そんなときは 確認してほしいなってお話です。 脂肪を燃やす運動といえば、有酸素運動ですね エアロビクス この有酸素運動だけが、脂肪を燃焼してくれる運動なのですが、 実際、エアロビクスしている人のほとんどが、 ただのダンスをしている場合が多いのです。 この場合は、ブドウ糖を燃やしているだけです。 ここで一番 問題なのは、 このブドウ糖がなければ脂肪を燃やせないことです。 ただのダンスや運動をしている人は、 脂肪を燃やさないで、脂肪を燃やすために 必要なブドウ糖のみを使ってしまうので 痩せにくいカラダになってるのです では、効果的に脂肪を燃焼させる運動をするにはどうすればいいのでしょうか？ それは、脈拍 です。 効果的で安全な運動プログラムを知って実行しましょう まず 基本となる最大心拍数を計算します 最大心拍数＝２２０−年齢 最大心拍数の５０％程度で１５分間ウォーミングアップします 次に 最大心拍数の６５−８５％の範囲で２０−４５分運動をします 脈拍を把握するのには、脈拍計が必要です。 脈拍計で最大心拍数の６５−８５％の範囲を保ちましょう！ 安全範囲を設定して、上回ったり下回ると警告音で知らせてくれる脈拍計が便利ですね 時計で 歩数計としても使えるものもあります。 音楽を聴きながら、トレーナーが指示してくれますっ → http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10268326373.html せっかちな私は、きつい運動を精一杯やって 終わりたいと考えたこともありました。 しかし、心拍数を最大心拍数の６５−８５％の範囲を超えると 脂肪燃焼がピタっと止まってしまうので 注意してくださいね。 つまり 脂肪燃焼０％ 糖質燃焼１００％になっていくのです。 これでは、血糖値が下がり 疲れてしまい、脂肪は燃えてくれません。 なので やはり、最大心拍数の６５−８５％で２０−４５分行うのが のぞましいのです。 この範囲でとどまっている限り、脂肪ばかり燃焼し、糖質は燃焼しません。 そして 脂肪を燃焼させる酵素を作りはじめます。 最後に１０分間、ウォーミングダウンします ウォーミングダウンするのは、 筋肉痛のもとになる乳酸を、血液中で消され 肝臓に運び、ブドウ糖にかえます。 そして脂肪燃焼のエネルギーになってくれます このサイクルをつくることで疲れることなく 筋肉痛なく、脂肪を燃焼することができるのです。 なので、ウォーミングダウンもきちんとやらないと 効率のよい脂肪燃焼はできないです。 最後に 秘訣です。 週３回以上行うこと！ ３回未満だと 脂肪燃焼の酵素をカラダがつくってくれないからです 脈拍数とウォーミングダウンは、 有酸素運動の 重要なポイントです。 脈拍数を測るのに、脈拍計が必要です。 いろんな脈拍計 手頃なものがあります → http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10268326373.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 2ゲットマネーでキャッシュバック☆ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ６月２１日は、父の日です 何にしようか 決まりましたか？ 私は、コレ！ ★ ネット限定販売★ 吟醸酒１位の蔵の自信作。幻の酒 一生に一度、飲めるか・・・そんな酒「熊鯨」 杜氏の神様と呼ばれる「波瀬正吉」氏が手がけた幻の日本酒『熊鯨』 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ その蔵元は日本酒通には知られる、静岡の「土井酒造場」 今年の全国新酒鑑評会で 吟醸酒1019点のランク付けで「1位」を獲得する名蔵元なの 「熊鯨」を手がけるのは、 「杜氏の神様」と呼ばれる能登四天王の一人波瀬氏。 能登杜氏醸清酒品評会での22年連続受賞！ この記録は今現在も更新されています 「熊鯨」はこの波瀬杜氏が、大切にかわいがって生産された幻の日本酒です。 【 店頭販売を一切しない、杜氏のこだわりを直接お届けします 】 生産量が少ないため、卸販売は一切しておりません。 酒屋、居酒屋でも手に入らない【インターネット限定販売】となります。 他にも 父の日特集ありました！ こちらも ゲットマネーで手配すれば、ポイントゲットです 10ポイント＝1円で キャッシュバック 返金になります。 Yahoo!オークションでポイントゲット！ ５００円から 換金、振りこみ手数料もかからない。 銀行口座教えたくない人は 住所だけで 図書券を送ってくれます。 ネットで検索して申し込んでいるなら ゲットマネーでポイントゲットしながら登録しましょ 現金 や図書券に換金できますよ！ あなたが使ってるもの きっとあります。 ポイントに代えられます チェックしてね ★GetMoney! 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