2009/01/26
３日間で２～３キロ減！２７キロ痩せて維持してる秘訣【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】
★━＼│／━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[ 2009/1/26発行 ] ━━★ ─☆─ 簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法 ★━／│＼━━━━━━━━━━━━━ http://ameblo.jp/wakuwakuq/ ━★ 〜お元気ですか〜！簡単ダイエットのミミです 今日も開封ありがとうございます。 はじめましてのあなたへ 無料レポートや協賛のご縁でメールマガジンを配信 させていただきました。ダイエットの注意点や効率化 無料サンプルなどお得な情報を各週でお届けします 少し気をつけるだけでも、ダイエット効果違ってきます。 無料ですので 試しに読んでみてくださいね 人生には いくつかの分岐点があります。 私の場合 ７４キロに太ってしまい 大きく減量する ダイエットに出会いました。 というかしなきゃいけなくなった ってかんじですね 今から思うを するりと痩せることに成功したのか 不思議なほどです 達成の原因は、はじめの５日間で ドーンと４キロやせた ことかと思います。 ４キロ痩せた〜！！！うれしさを実感したんですね がんばれば もっと痩せれるって気持ちになったのを おぼえています。 ダイエットは難しいと考えられている人が多いので まず このうれしさをあなたにも 味わっていただきたいと思います。 人間の体は 変化に敏感です。 過度な異変を受けても 正常に戻そうと 体は あらゆる機能を使ってがんばってくれます。 しかし 修正がきかなくなると 変調をきたします。 何ごともやりすぎは タブーです。 自分でコントロールできなくならないように いたわって あげることが もっとも重要です。 それでは 今日は 私が２７キロ痩せて維持している秘訣のひとつを紹介します。 最後まで ゆっくり お付合いください ＾＾ 無料サンプルコーナー追加しました 凸=1無料カロリー管理ツール生活チェッカー ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10189503344.html 凸=1マイクロダイエット無料サンプル コレステロールを下げる健康食品モニター大募集中 ☆14kgダイエットを実現するダイエットサプリ☆ 【モンドセレクション金賞】ダイエット食品 ★無料サンプル一覧はコチラ↓ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10178820769.html 凸=2 いろんな種類青汁の無料サンプル！ ⇒ http://ameblo.jp/wakuwakuq/entry-10164641731.html ──* index *──────────────────────────── 1 ダイエットインフォメーション 2 お得にダイエット〜ゲットマネー情報 3 今週のダイエットランキング☆ 4 気になるダイエット商材 流し読み 5 無料サンプル コーナー 6 元気がでる書籍プレゼント 7 編集後記 …☆簡単ダイエット☆ミミの無料本プレゼント☆… ────────────────────────────────── ┌────────────────────────────── (^o^)/＜ 【1】ダイエットインフォメーション └────────────────────────────── いったん痩せると、痩せたからって ご褒美三昧になってしまう人 モトの体重には 戻らない 絶対戻れない と呪文をつぶやく人 いろいろです。 その時 やせ体質とカロリーをコントロールする 知恵もしっかり身についていればいいのですが。。。 なかなかそうもいかないんです。 １食２食 ごちそうを食べてもそれほど太りません。 しかし 短期間でモトに戻すことはしておく必要があります。 私は２キロ太ったら 野菜スープダイエットを３日間 食事に付け足して食べています。 鉄は熱いうちにうて 脂肪も同じ〜 ２キロプラスになったら 元に戻す を繰り返して リバウンド防止しています。 ３日間で２〜３キロ減になるスープダイエットスタートです １週間の野菜スープの材料 タマネギ 大３個 キャベツ 大半分 ピーマン 大１個 セロリ １本 チキンスープの素 １個 ここまでの４種類の野菜を切って煮込むだけです。 １日目 朝昼晩 野菜スープを食べます トマトも１個 （１日１個）食べます バナナ以外の果物をひとつ 食べます 2日目 朝昼晩 野菜スープを食べます トマトも１個（１日１個） 食べます 朝 昼 かぼちゃ にんじん以外の野菜をプラスして食べます 晩 蒸しじゃがいも ＋少量のバター＋塩をプラスします この日は フルーツは× ３日目 朝昼晩 野菜スープを食べます トマトも１個（１日１個） 食べます 朝 昼 晩に フルーツ1個か野菜サラダをプラスします このころになるとスープおいしくなってきますよ！ スープは好きなだけ 召し上がってもokです このあたりで３キロやせてませんか？ ４日目 朝昼晩 野菜スープを食べます トマトも１個（１日１個） 食べます バナナ １本（１日３本まで） ５００ｃｃ（1日）の スキムミルク お水は意識してのんでくださいね 老廃物を洗い出しましょう。 ５日目 野菜スープとお肉とトマト トマトも１個（１日１個） 食べるか このぐらいから 野菜スープの味にあきてくるので とりわけて トマトを切っていれてもいいですね ３５０〜７００ｇのお肉か魚 ＋６〜８杯のお水＋６個のトマトを １日かけて食べます。 お肉は 豚じゃなく牛か鳥 魚は焼いてたべること ここで ダイエット終了でも 大丈夫です ６日目 普通の食事に戻る準備をしましょう 野菜スープと牛肉と野菜 トマトも１個（１日１個） 食べるか このぐらいから 野菜スープの味にあきてくるので とりわけて トマトを切っていれてもいいですね 普通の量食べます ７日目 野菜スープとご飯（できれば玄米）と野菜 トマトも１個（１日１個） 食べるか このぐらいから 野菜スープの味にあきてくるので とりわけて トマトを切っていれてもいいですね お肉は× このとおりやれば 5キロは痩せたはずです。。。 お水は １日１．５リットルぐらいは飲んでくださいね 老廃物を洗い出します。 ７日間で辞めるは、健康のためで ７日間で辞めるから 続く可能性が高いというわけです。 再び 野菜スープダイエットをするときは、 最低２週間は間をあけてくださいね。 また お味を自由にアレンジしてください。 ミソ しょうゆ ポン酢 カレー チリ味 基本のスープを１回分とりわけて、気分に合わせて 味つけしてくださいね 気をつけることは、 原則ですが お米 パンはとらない（少しなら 食べてもよいが） 炭酸飲料 ジュース お酒もとらない（少しならok） 揚げ物も食べない かぼちゃ 芋 にんじんはさける １週間だけですので 我慢できる可能性は高いです。 少量なら いいですが。。。（無理は禁物） 宴会やお客さまで普通の食事をしてしまった場合は １日のばしてくださいね。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 2ゲットマネーでキャッシュバック☆ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お部屋探しはアパマンショップ☆こだわり条件で簡単検索！ 1000ポイントゲット！ 外為オンライン アクションで55,000ポイント 年間取引高Ｎｏ．１！取引手数料無料！スプレッド１銭（固定） テレビのCMで やってる 宅配DVDレンタルサービス無料お試しキャンペーン 延滞料も送料もかからない。 返すのは ポストでok ■宅配DVDレンタルサービス無料お試しキャンペーン中 TSUTAYA DISCASでポイント1500ゲット！ ■オンラインDVD&CDレンタルでは、新規登録後、 DVD&CDレンタルにご契約(2週間無料のご登録)すると 3000 ポイント 申し込むなら ゲットマネーでポイントゲットしましょ ★ゲットマネーに登録して 自分のIDで 登録済みの方は、自分の画面から 手続きしてくださいね カードを作る前、無料登録 購入する前にチェックしてね ★GetMoney! 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