2008/11/06
美腹改善術！かくれ便秘、食物繊維が逆効果になることも【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】
★━＼│／━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[ 2008/11/6発行 ] ━━★ ─☆─ 簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法 ★━／│＼━━━━━━━━━━━━━━━ ━★ 〜お元気ですか〜！簡単ダイエットのミミです 今日も開封ありがとうございます。 朝の散歩つづいていますっ １０分から少し増えて １５分ぐらいになりました。 もちろん、正しい歩き方でビシビシ！！！ 最近 友達のお母さん（１時間歩く）みかけない。。。 でもってそうじをプラスしていたのですが （続けてじゃないと 燃焼しつつある脂肪が 逆もどりするから） 母がコレがほしいと、いうんです。 ⇒ http://an.to/?kurukurumop 私の床そうじをみて、大変だからという 親切心なのですが。。。 便利性には ひかれています。 今日のダイエットインフォは、 腸スッキリ！美腹！ 便秘が深刻化したり、 腸以外にも悪影響が現れます。 最後まで ゆっくり お付合いくださいね ＾＾ ──* index *──────────────────────────── 1 ダイエットインフォメーション 2 今週のダイエットランキング☆ 3 気になるダイエット商材 流し読み 4 .無料登録 資料請求 コーナー 5 ガソリン代お得 6 元気がでる書籍プレゼント 7 編集後記 …☆簡単ダイエット☆ミミの無料本プレゼント☆… ────────────────────────────────── ┌──────────────────────────────┐ (^o^)/＜ 【1】ダイエットインフォメーション │ └──────────────────────────────┘ 腸スッキリ！"美腹"改善術！ 知っておきたい腸の常識です。 腸のダメージが招く主な症状としては 便秘、お腹の張り 肥満 疲労蓄積 肌荒れ 体臭の発生 大腸がんの恐れ。。。 などがあります。 普通 ３日間お通じがない場合は 便秘と思いがちですよね しかし、お医者さまからすると ２から３日に１回のお通じであっても スッキリ感がある場合は便秘ではないというのです 逆に 毎日お通じがあっても スッキリ感がない 場合は 便秘傾向なのだとか！！！ ポイントはスッキリ感でした 美腹術その1 3段式美腹マッサージ！ ぽっこりお腹にどうぞ！ ≪3段式美腹マッサージのやり方≫ 【1】 枕を右脇腹に当てて横になりお腹を抱えながら前後に揺らす(1分間) 【2】 枕を左脇腹に当てて横になりお腹を抱えながら前後に揺らす(1分間) 【3】 仰向けに寝て両手で下腹部をさする(1分間) ※自分が一番リラックスできる曲を聞きながらするとより効果的！ ≪美腹冷茶で効果倍増！≫ ミントティーは 腸のぜん動運動を活発化 緑茶（カテキン）は脂肪の吸収を抑制し オリゴ糖は腸内環境を改善してきくれます ≪美腹冷茶の材料≫ ミントティー…300ｍｌ 緑茶…300ｍｌ オリゴ糖…大さじ2 ※1日600ｍｌが目安で3〜4回に分けて飲むと良い 美腹術その2 腸の疲労回復術！ ≪ヘソへこみ美腹ストレッチのやり方≫ 【1】 ヘソをへこませお尻を閉め、5秒間保持してから戻す(1分間) ※この刺激で腸の周りを覆っている筋肉「腹横筋」と直腸周りの「括約筋」を鍛え、腸を"絞る力"を強化する。 【2】 ヘソをへこませお尻を閉め、体をひねり5秒間保持してから戻す。 (左右交互1分間) ※お尻を閉めるのでヒップにも効きます！ 便秘には 食物繊維をとれ〜！ は健康の常識なのですが、 実はじつは 玄米、ゴボウなどは取りすぎに注意です。 オススメは 果物、海藻、きのこなど ※食物繊維は大きく分けて不溶性、水溶性の2種類だが、 腸が疲れている時に不溶性の食材ばかりを多く摂ってしまうと、 腸内の内容物が硬くなって、逆に悪化してしまう恐れがある。 だから、食事で水溶性の食物繊維を上手に増やすことが効果的！ ≪水溶性食物繊維＋ゴマ(マグネシウム)≫ ゴマに含まれる「マグネシウム」がポイント！ 腸内の内容物の水分を保つ作用があり、 硬くなるのを防ぎながら、 筋肉の動きを良くし、細胞の代謝にも働いてくれます。 ※ ゴマはするとマグネシウムの吸収が良くなるので ペースト状で摂るとより効果的！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 2今週のダイエットランキング☆ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １位と２位独占 テンバーンズ 人気急上昇の テンバーンズですが、 あまり効きめはなさそうな 評判です。 Ｌ−カルニチンが含有されていますので、 体内のL-カルニチン量が増えれば、体脂肪は燃焼されやすくなる。 というしろものです☆ ⇒ http://an.to/?tenbasu ３位 オールラック ケフィアマックス ⇒ http://an.to/?kefeaha ■ ダイエット商材売れ筋ランキング 1位 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ “ＨＳＭＴ法” 従来の筋トレにはありえなかった、短時間で劇的に筋肉を刺激を与える、 ある動作によっておこなう、脅威のマッスルトレーニングです。 著者である吉岡ヒロ自身が体験した30日でカラダを激変させた トレーニング方法をたくさんの人に実践指導した経験をもとに、 初心者から経験者まで誰でも簡単に分かりやすく実践できるように 完全マニュアル化しました。 特典として、著者吉岡自らがおこなう各パートの実践トレーニングを 撮影した映像や、その他特典多数プレゼント中です。 ⇒ http://an.to/?kinnikusitu 2位 ラストダイエット ■著者 西野由美 あなたは一生ダイエットを続けるつもりですか？ ４ヶ月でマイナス１２キロ、ウエストマイナス２１センチ細くなり、 ３人の子供を産んだにもかかわらず、 ４０歳でウエスト５８センチをキープしている我慢や無理をしない ダイエット法をあなたは知りたくないですか？ ⇒ http://an.to/?lastdaiets 3位 ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット。 元エステシャンと心理研究家がダイエット失敗経験者から学んで作った、 リタイヤしないダイエット。美しくやせる、簡単シェイプアップ法。 数多くのダイエット失敗体験者から失敗する原因を調べ上げて作られた、 誰でも成功するダイエット法です。 元エステシャンと心理研究家が、ダイエット失敗経験者から失敗する原因を調べ、 専門知識の全てをだしきり、最も効率が良く楽に美しく痩せる方法を作りました。 モニターテストでは、何をやっても痩せられない、 ダイエット失敗経験者95人全員が成功したダイエット法です。 平均ダイエット実績30日で-6.5kgでした。 美しくやせる、簡単シェイプアップ法。 ⇒ http://an.to/?daietseikou ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 3. 気になるダイエット商材 流し読み ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ただ今 検証中ダイエット！★ ⇒ http://an.to/?americadaiet こちらの電子書籍を拝見した理由は、 自分のダイエット法が、正しいのだろうか？ プロといわれている人のダイエット法とチェックしたかったからです。 一章ずつ 流しよみしましょう カンがいい人は コレだけでわかってしまうと思います。 二章 ダイエット成功に必要なのはメンタル面を鍛えること どんなに正しいダイエット知識を手にしても、 メンタルが弱いと無駄になってしまう だからメンタル面を鍛えることの重要性がかかれています。 メンタル面を鍛えるとは、 ダイエット成功のための、誘惑のかわし方や がんばり方の例が書いてありました。 メンタル面が強い人ほど ダイエットが成功する確率は高いといえますが、 弱い人は、弱みもいかしてダイエットするのです。 例えば ダイエットのプロは、 好きなものや甘いものを食べても 太らない時間帯を利用していました。 ⇒ http://an.to/?americadaiet ∵*∴ -------------------------------- ∵*∴ ダイエット商材売れ筋ランキングで ロングセラーにヒット中、 シークレットモデルダイエットのレビューはこちら ⇒ http://i-ikuji.jugem.jp/?eid=31 ∵*∴ -------------------------------- ∵*∴ ∵*∴ -------------------------------- ∵*∴ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆4 .サンプルプレゼント ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 凸=3 毎日のお腹スッキリに「翠王物語」 凸=3 さつまいもの青汁「翠王物語」には、腸内の不要なモノを キレイにお掃除してくれる食物繊維がた〜っぷり。 さらに、善玉菌を増加させ腸内環境を整えるオリゴ糖も摂取できます。 ★今なら無料サンプルプレゼント！ ⇒ http://an.to/?muryosanple ,。・;*;・"☆,。・;*;・"★・ ,。・;*;・"☆,。・;*;・"★・ ,。・;*;・"☆,。・;*;・"★・ ,。・;*;・"☆,。・;*;・"★・z ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 5 GetMoney!の使い道（ガソリン代などお得） 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モズクと豆腐のスープですね （やっぱりコレ！！） なんたって ３１キロカロリーだもんね モズクのフコイダンには、ガン細胞に遺伝子に直接働きかけ、 ガン細胞をアポートシス（細胞の自然死）へと導く作用があると いわれ、免疫力を高めたりして優れた抗がん作用を発揮するとのことも あって モズク〜食べたいんです。。。 しかし 寒くなってくると なかなか食べれない ので しょうがを入れて エネルギーの燃焼をアップして くれるスープにして食べます。 ４人分 モズク（もどしたもの） １００ｇ 細ネギ ４本 だし汁 ３１/2カップ しょうが みじん切り ２０ｇ 豆腐 半丁 塩 小さじ １ しょうゆ 小さじ２ 片栗粉 大さじ１ ゴマ油 少々 １ モズクは食べやすいように切る ２ 細ネギは 小口に切る ３ 鍋にだし汁を入れ煮立ったら しょうがのみじん切り を加え 塩 しょうゆで調味する ４ ３に モズクをいれ、豆腐をくずしながらいれる ５ 煮立ったら 水溶き片栗粉をまわしかける ６ 細ねぎと ゴマ油をいれる もずくのかわりに ひじきでもいいですよぉ 私は 黒酢モズクを酢ごといれてしまいます。 モズクは 酢といっしょにとることで フコイダンを効果的に摂取できるからです。 少し 酢っぽさが気になりますが。。。 唐辛子をぱっぱっ！！！ すると カバーしてくれると感じました。 唐辛子は ダイエットにもいいですよね それでは また！ 太る前よりステキに変身 ★ ★＜〜 はじめましてのあなたへ …☆簡単ダイエット☆ミミの無料レポート☆… 痩せなきゃって、決意しつつも、ついつい 後回しになりがちなダイエット。 誰でも簡単にできるダイエット法を配信しています 人体実験結果報告 ダイエット法！★読んでくださいね ●このサイトから メルマガ登録なしで、２つの無料本プレゼントします！ 読んだことがない方は！読んでください。 書籍版【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】 【簡単ダイエット！ケーキを食べても太らない！ アイス健康法！脂肪化抑制と食欲コントロール】 ⇒ http://xn--ecki4e077ptv5b.seesaa.net/ 最後までお読みくださいまして、誠にありがとうございました 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