2008/09/09
キャベツダイエット成功率93％にする方法【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】
★━＼│／━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[ 2008/9/9 発行 ] ━━★ ─☆─ 簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法 ★━／│＼━━━━━━━━━━━━━━━ http://yaplog.jp/kantandaietq/ ━★ 〜お元気ですか〜！簡単ダイエットのミミです 今日も開封ありがとうございます。 スポーツの秋 食欲の秋 読書の秋 いろんな秋があります。 先日 友達とトランポリンに行くはずだったのですが、 友人が腰痛のため 私のお家でおしゃべりになりました。 私のお部屋には その昔 デザインでひとめぼれした エアリーシェイプが おいてあります。 ご存知ですよね？ 座るだけで骨盤ケアというものなんですが。。。 ⇒ http://an.to/?earishaipu その エアリーシェイプが従来のよりバージョンアップされて NEW エアリーシェイプ プラスになっています ★NEWエアリーシェイププラスと 旧エアリーシェイプとどこが違うの？★ 従来品は『トータルエクササイズコース』がありませんでした。 『トータルエクササイズコース』とは・・ 「ヒップアップ」＋「ヒップシェイプ」＋「ウエストストレッチ」と 『プラス』には、自動でバランスの良い毎日のケアをサポートするというもの この 『トータルエクササイズコース』が付いています。 ２）背もたれが、従来品よりワイドになって 脚付き、椅子に座って楽な姿勢でエクササイズが可能になったんです〜 ３）従来品は６段階リクライニングですが、 『プラス』は、７段階リクライニングになっています。 ４）本体の張り材が、従来品は⇒ポリエステル 『プラス』の張り地は、「合成皮革」になっています。 お手入れも安心ですね。 コレ私的に 重要ポイント！！！ 前のがよごれてきたので 新しいの購入しようと思います。 こんなスタイリッシュなお部屋 めざします ⇒ http://an.to/?earishaipu あの芸能人も多くご用達という代官山の有名なビューティサロン、 La-gunaでも、エアリーシェイプ『プラス』が大活躍！しているとか それでは お待たせしました。 今日のダイエットインフォは、 京都市立病院の糖尿病・代謝内科部長 医学博士である 吉田俊秀 先生で有名な キャベツダイエット！ 一度は あなたも試したことがあるのは？ 試すまでもいかなくても 耳にしたことはあるでしょう この方法 きちんとしたツボを おさえれば 成功率93％と脅威な数字を出しているとか！ キャベツダイエット 成功した人も 失敗した人も 続かなかった人も 今一度 成功のポイントをみて、頭にやきつけておきましょう。 では 最後まで ゆっくり お付合いくださいね ＾＾ ──* index *──────────────────────────── 1 ダイエットインフォメーション 2 今週のダイエットランキング☆ 3 気になるダイエット商材 流し読み 4 .無料登録 資料請求 コーナー 5 ガソリン代お得 6 元気がでる書籍プレゼント 7 編集後記 …☆簡単ダイエット☆ミミの無料本プレゼント☆… ────────────────────────────────── ┌──────────────────────────────┐ (^o^)/＜ 【1】ダイエットインフォメーション │ └──────────────────────────────┘ まず ≪夜キャベツダイエットとは？≫から復習です 夜キャベツダイエットは 夕食の前にキャベツを食べるのです そして、朝食 昼食は普通に食べてもいいというもの つまり、 人間はおなかが一杯になったと感じるまで食べようとします。 食事前にキャベツを食べることでこの満腹中枢を刺激して、 食事そのものが少量で済むというわけ。 その結果 カロリーが減るにも関わらず、満足感が得られ体重も減っていく しくみなのです。 ≪夜キャベツダイエットの特徴≫としては 手軽だから長続きする 安あがり 肌を健康にもいい リバウンドしにくい ※キャベツは、ビタミンCが多いので肌がつやつやに！また、便通もよくなる！ だから 続くはず！ 今までダイエットに挑戦しても成功しなかった人に最適なのはずですが！ 現実はいかがでしょうか！？ 私は キャベツダイエットの本を読みましたが これだけだと 自分はダメだと思います。 もともと私は 同じものをドッサリ食べるのが 苦手なのです。（個人差があります） それと シンプルな方法だからこそ 油断して 肝心なことを読みおとすのです。 キャベツダイエット シンプルな方法だけど ツボを押さえることで 成功率がアップすると思います キャベツダイエットを 成功率93％に高めるための３つの秘訣！ をまとめておきます ≪夕食前に食べるキャベツは歯ごたえが重要≫ キャベツは６分の１個分 生で１０分かけて食べること！！！ ！！！歯ごたえ と生で１０分 ！！！です １０分が大切なのです。５分では 満腹感が得られないという実験もありました。 ダイエット効果を高めるには キャベツは ５センチ角の大きさにきること 歯ごたえのあるものを噛むことで脳は満腹感を感じる。 この満腹感は1時間継続するので、その後食べたい という欲求がなくなるのに対し、 胃袋を満腹にさせた場合だと、 満腹感は10分しか継続しないのです。 なので 歯ごたえ で 噛むをいう行為は 有効なのです！！ ≪毎日違った味付けをすること≫ とにかく飽きないことが大事なので、味を 変えながら、それを楽しみながら続けると 成功率があがる。 油を多く使ってあるドレッシングやマヨネーズでなければ、 どんな調味料をつかってもいいです。 ≪一番いい皿に盛ること≫ 思い切って一番いいお皿に盛って、他の野菜で彩りを加えることに よってやる気が高まりダイエット効果を高まります。 ストレスをかけないことも大切です！ ≪リバウンドや間食の原因≫ 大きなストレスがあると人間はやせ細るが、 小さなストレスが重なると間食をしたくなります。 これは、甘いものを食べると実際にストレスが軽減するためで、 小さなストレスがかかると脳内の神経伝達物質のセロトニンが減ってしまうが、 甘いものを摂ると正常値に戻る。 どうしても甘いものを食べたくなったら… 握りこぶし２つの大きさの果物ならokです 食べましょう。 ≪紅茶を飲めば効果アップ≫ 夜キャベツダイエットには、紅茶を飲むと 効果がアップします 紅茶は香りによるリラックス効果が高く 気分を鎮めてくれる効果があるからです。 夕食後にちょっと一息いれる余裕が ダイエットをしているという圧迫感をなくしてくれます。 このときも家にある一番いいカップを使うと 優雅な気分になってより良いでしょう。 成功率をあげるためには？ ≪目的を明確にすること≫ 20代の服を再び着たい！ 彼女を作るため！など明確な目的を持つことが大切。 ≪期間を決めること≫ やはり、明確な期間がないと続けるのは難しいです。 ここで大切なのは、何か月で何キロ落とすのか。 オススメは… ３ヶ月で体重の５％を減らせばいいです ≪いつもより水分を多く摂るように心がけましょう≫ ダイエット効果が出てくると、脂肪が燃焼されてくるが、 このとき老廃物も多く排出されます。 水分を取らないと老廃物がたまってしまう。 だから、水分を多く摂り、老廃物を排出することもポイントになります。 今一度 キャベツダイエット キモをおさえて やってみませんか？ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 2今週のダイエットランキング☆ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008年夏 不動の３つ ■ 楽天ダイエット売れ筋ランキング 第１位 ★コアリズム 日本語版 ⇒ http://s-url.jp?13233 第２位 ダストリアル ⇒ http://tinyurl.com/5rt3xq 不評が多い中 なぜか売れ続けています。 不味くて飲めないということはないです おつうじに問題がある人は試してもいいかも 第３位 奇跡の痩せ腸"に丸ごと入れ替え！ 大豆サポニン・食物繊維・ビタミンCを毎日欠かさず 摂ることで食べてもスリムが続く!? 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