キックボクシング世界チャンピオンが教えるダイエット 

キックボクシング世界チャンピオンが教えるダイエット

 ☆☆☆現役キックボクシング世界チャンピオンがあなただけに告白！☆☆☆
【ダイエットをラクラク成功させるヒケツ！】
ダイエットで失敗続きだった普通の主婦が、たった１ヵ月で７キロ痩せたヒミツとは？

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2008/1/26　第6号

皆さん。こんにちは！
「現役キックボクシング世界チャンピオン」の土屋ジョーです。

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目次

【１】新陳代謝とは

【２】10グラム単位での減量は可能

【３】ひとりごと(編集後記)

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【１】新陳代謝とは

「新陳」という言葉の元々の意味は「古いものを捨て新しいものに生まれ変わる
ということです。
「代謝」の方法は、エネルギーを消費して、内蔵を動かしたり、筋肉を動かしたり
することを言います。「新陳代謝」とした場合、「新陳」の意味は多少限定され、
「代謝」の一環としての、肉体を構成する細胞の入れ替えのことを指すようになり
ます。
人間の身体を構成する細胞の数は、全部で60兆あまりと言われています。これらの
細胞は、身体の部位により、生まれ変わって新しい細胞になる周期が異なっていま
す。

肌     28日
筋肉と肝臓60日
心臓     22日
骨     90日
胃腸     ５日

　骨以外の構成要素は、最大で60日、つまり二ヶ月の間にすべて新しいものに変わ
っていく、ということになります。つまり、身体がすっかり別の細胞で再構成され
る二ヶ月の間に、何らかの効果を得ることができなければ、筋力強化等のトレーニ
ングは意味をなさない、ということができます。これは、ダイエットについても同じ
です。二ヶ月試してみて、何らの効果も上げないダイエットは、それ以上続けても
ほとんど意味をなさないのです。「あるダイエット方法を試してみて、効果がある
かどうか見定めるまでの期間は二ヶ月間」このことをよく覚えておいてください。
 


【２】10グラム単位での減量は可能

人間の肉体は、さまざまな物質で成り立っていますが、それらの中で最も比率が高い
のは「水分」です。
また、純粋な水の比重は１、つまり１ミリリットルで１グラム、というように定まっ
ています。
このことを利用すれば、10グラム単位で自分の体重をコントロールすることも可能です。
もっとも過酷な体重調整を要求されるスポーツであるボクシングを例にとって説明し
ましょう。
物体に加えることができる運動のエネルギーというのは、その物体の質量に比例し
ます。ですから、ボクサーのパンチの破壊力は、基本的にはその選手の体重に大き
く左
右される（筋肉の使い方などの要素が絡むので、必ず比例するとは言えません）
ということができます。
　ですから、体重による不公平が発生しないように、ボクシングでは選手を体重別
に厳しく区分けし、定められた以上の体重の選手には試合をさせないように管理し
ているのです。
　しかし、ボクシングの選手は、計量時の体重のままでリングに上がっているわけ
ではありません。計量をパスすれば、その後は不自然にならない程度に体重を増や
します。先に述べた通り、体重が重ければそれだけパンチの威力が増す可能性が高
いからです。
ただし、あまりにも急に体重を増やし過ぎると、バランスが崩れて総合力が低下して
しまいます。だから、増やすといっても自ずから上限はあります。これも、多くの場
合最初から狙っていたベストの体重にぴたりと合わせていくことになるのです。わた
しは、体重制の試合をプロで四十回ほどして来たが、その九割五分を53.52kgなら53.52kgぴったりに、55.34kgなら55.34kgに、57.15kgなら57.15kgにと、10グラム単位
にぴったりに計算して合わせてきました。
このように、その道のプロは一般人からは想像もできないようなスケジュールと精度
での体重コントロールが可能なのですが、それは先に述べたようにアスリートである
から可能であることで、一般の人にも簡単にできることではありません。
ただし、このような厳密かつ精密な体重コントロールの理論を、一般人のダイエット
のために活用することは、決して不可能ではないのです。




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【3】ひとりごと(編集後記)

昨年の９月に現役のタイの現役チャンピオンと試合をする機会に恵まれました。
タイのチャンピオンといっても２大スタジアムのラジャダムナンスタジアムのチャ
ンピオンです。２大スタジアムというのは日本の相撲でいう両国国技館みたいなと
こです。タイではムエタイが国技なのですが、その最高峰がラジャダムナンスタジ
アムとルンピニースタジアムという２大スタジアムなのです。
そのチャンピオンと戦えるということはそれだけで名誉なことなのです。
それを２回(過去にも一度)も現役のうちに出来た事は大変光栄なことでした。
しかし…
立ち技世界一のムエタイチャンピオンの牙城は高かったです(笑)

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