http://archive.mag2.com/0000189259/index.html 2009-12-02T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000189259/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■<br />■　毎日できる楽しいランニング！「ナイスラン」<br />■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ芦田智祥<br />■<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />もっと簡単に楽しくランニングするコツ！教えます！！<br />　　　　　　　　ただ今不定期発行 2009/12/03 号外<br /><br />この前の日曜日11/29は、宮島クロスカントリー全国大会に出場してきました。<br /><br />とりあえず完走したのですが・・・<br /><br />そりゃあもう、きつくて・・・きつくて・・・<br /><br />あの坂には苦労しました。<br /><br />何回歩こうとした事やら・・・<br /><br />自宅に帰っても、グッタリでくたばっていました。<br />ムービー編集してアップする予定だったのに、その気力もなかったです。<br /><br />一昨日は、筋肉痛＆尻痛で一日中もがいていました。<br /><br />しかし、昨日から調子が回復してきて少しずつやる気も貯まってきました。<br /><br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000189259/index.html">続きを読む</a> 2009-12-02T10:00:00+09:00