2006/04/09
■元ヘビースモーカーが語る 禁煙成功マガジン■
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 元ヘビースモーカーが語る 禁煙成功マガジン 06.0.4.09 第4 号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ みなさん こんにちは（^-^) 禁煙の進みぐあいはいかがですか？ これからする人も、何回も禁煙に失敗した人も ぜひ読んでくださいね。 今日は私が禁煙して間もないころに挫折しそうになった 時や、またどうやってそれを乗り越えたかをお話します。 禁煙して、一番つらいのが朝の一服や食後の一服をがまんすること でしょう。 そして必ず吸いたいという気持ちが出てきます。 これは禁煙していて、たばこを吸わないことを がまんだと思っているからだと思います。 私の場合は絶対にたばこを止めると自分に言い聞かせ、 たばこを吸うことはもうありえないという自己暗示を毎日 かけました。 しかし吸いたい気持ちはなかなかとれません。 それは仕方がない事なので、ニコチン依存症という病気ですから このことは自分で理解しながら自分に言い聞かせました。 そして吸いたい気持ちが現れたら、 大きく深呼吸を何回もして、水を飲んだり ミント味のガムをかんだりして、できるだけ たばこをさけました。 吸いたくなったら何回も繰り返しました。 たばこは猛毒ですから、１本吸うたびに体を破壊して 行きます。 女性であれば１本吸うたびに肌が破壊され老化が進む。 これは気になりますよね。 男性であれば髪が気になる方はたばこを１本吸うたびに 髪に悪影響を与えます。 たばこを吸う事によって自分の体を破壊していくことを 想像するのです。 私の場合は髪が少し気になり始めてきたとこれでしたので 吸うたびに髪に悪いと想像をしながら、 自分はもうたばこを吸うことはありえないと常に 思って言い聞かせました。 それを習慣つけているうちに、たばこなんて どうでもよくなってきて吸いたいという気持ちが 次第に弱まりました。 今ではたばこを吸っている人を見たら かわいそうだなと思ってしまうほどです。 みなさんも自分にとってたばこは何なのか もう一度よく考えてみてください。 そして何の意味もないと思えたら、 自分にいいきかせてください。 「自分はたばこを吸うことはもう絶対にありえない。 たばこのない生活を手に入れると」 そしてがまんではなくてたばこと縁を切ると宣言することで 普通の禁煙よりずっと楽にできるようになります。 より多くの人に できるだけ苦労せずに たばこを止めていただきたいと思い Webサイトを立ち上げました。 私のように長い時間をかけないで禁煙したい方は ぜひ一度ごらんください。 私が９年間で得た禁煙ノウハウです。 ↓ http://no-smoking@yumebito.com このメルマガはみなさんのご意見、ご要望、ご感想を大募集しております。 みなさんにとって役にたつメルマガ、を目指しております。 ぜひ ご意見、ご要望、ご感想をお寄せください。 ↓ ↓ kinen@tatsuyaarai.com 何でも良いです。今が禁断症状が出てて苦しいなど、 聞かせてください。 みなさんの禁煙成功を心から願っております。 相互紹介のメールマガジンです 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ハーブイズムメールマガジン〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ラテン語のヘルバ（herba:草）が語源のハーブは薬草だと思われがちですが、 本当は「身近にある草」という意味なのです。 ハーブティーも、もともとは昔の人が飲み水を作るために、手近にある草を、 飲めない水に入れて沸かしたことがその始まりと言われています。 「身近なもので飲み水を作る」という古人の知恵に習い、「身近なものでより 健康で豊かな生活を送ろう」という考え方のもと、＜ハーブイズム＞という言 葉を作りました。 ホームページはこちら：http://www.herbism.net/ メールマガジンの登録はこちら： http://search.mag2.com/reader/Magsearch?keyword=0000127323 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ############################################################################### 元ヘビースモーカーが語る 禁煙成功マガジン URL→http://no-smoking.yumebito.com ご意見 ご感想 kinen@tatsuyaarai.com 禁煙したい人のためのブログ ブログ→http://kinen-seikou.seesaa.net/ 配信停止ご希望のかたこちらからお願いいたします。 http://www.mag2.com/m/0000188840.html 発行者 新井龍弥 ###############################################################################
