ＴＶや雑誌で言えなかった!ダイエットほんとのところ 

【ダイエットほんとのところ】マッサージは下半身やせによい？

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　 テレビや雑誌では言えなかった　

　　　　　　　　　『ダイエットほんとのところ』
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●第１７７号●　２００９年６月２８日発行

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　　目次
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○　雑誌掲載　
○　ダイエットほんとのところ「マッサージは下半身やせによい？」
○　著書とＤＶＤのご案内
○　DVDご購入の方向け【無料サービス】について　
○　編集後記


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　　○　雑誌掲載　　
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・　オレンジページムック　からだの本　「やせる代謝アップ生活」

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・　ＳＰＲＩＮＧ 8月号（宝島社）

　　「食べヤセ、体操ｅｔｃ．夏こそ本気のダイエット」

　　　http://tkj.jp/spring/2009Aug/

　　　

・　女性セブン　Ｖｏｌ　（小学館）

　　「顔ヨガ＆美へそダイエットで今度こそスッキリ！」

　　　http://josei7.com/



・　ＭＩＳＳ ７月号（世界文化社）「目指すはふんわりまろやかボディ」

　　　http://www.miss.ne.jp/

　　　　

・　オズプラス　　7月号　　　「おなかダイエット」

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・　日経BPムック　美ボディダイエット

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　　○　ダイエット　ほんとのところ　　　
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前々回に、足をほっそりさせるには

歩き方を変えること＆筋肉を太くしないようなエクササイズが

一番有効ですよ〜、というお話をしたところ、

マッサージはどうなのでしょうかというご質問をいただきました。



結論からいいますと、マッサージもおすすめです。

ただし、筋肉を鍛えることによって

ホディラインを変えたり、脂肪を落としたり、ということではなく、

マッサージはむくみをとってほっそりさせるという意味でよい、と思ってください。



寝る前に水分をとりすぎたせいで、翌朝起きたら顔がパンパン

そんなご経験があるかもしれませんが、

タオルで温めたり冷やしたりをくりかえしたり、

マッサージをすると、かなりすっきりしますよね。




それと同じで、ひどくむくんでいる人だと、むくみをとれるだけで

何センチも細くなることもあるくらいです。




ですんから、ふだんから下半身がむくみやすい人が、

マッサージを取り入れるようにするのは、とてもよいと思いますよ〜。



リンパの流れにそったマッサージ、つぼ押しをしながらのマッサージなど

それなりにいろんなマッサージがありますが、

行った後に、ほっそり感やすっきり感を実感できるものを選ぶとよいでしょう。



また、むくみに限らず、ハリやコリがある場合も

マッサージで疲れをとりカラダだけでなく気持ちもリラックスすることで

いたずらな食欲がおさまったりします。

お心当たりがある人は、マッサージを気持ちよさ重視で選ぶのが正解です。




ということで、マッサージはおすすめとして、

本当の意味で下半身をすっきりほっそりさせるためには

並行して、むくみにくいカラダをつくっていくことを考えたいところ。




肩コリをマッサージでほぐす、を繰り返すよりも、

そもそも肩こりしにくいカラダを目指す、

と言いかえるとわかりやすいでしょう。




ちなみに、私がおすすめしている、

歩き方を変えることと＆筋肉を太くしないようなエクササイズは、

むくみにくいカラダづくりに＜いずれも有効です。



下半身が気になっている人は、

なんらかのアクションを起こしていきましょうね〜。



そういう意味で、まずはマッサージを取り入れてみる。

悪くないと思いますよ！

　
　
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　メールをお送りしていますが、エラーメールがかなり多くなっていますので、

　ＤＶＤご購入の方は、以下、ご確認くださいね。


　＜その1＞　【ＯＫ？メール】

　ＤＶＤを何回も見なくても、

　大切なポイントができているかどうかのチェックができるように


【おかなやせコース】3か月

【部分やせコース】3か月

【ダイエットセミナーコース】6か月


　の三種類のＤＶＤの内容に応じて【ＯＫ？メール】をお送りしています。

　パソコンメールでの受信がおすすめです。

　登録メールアドレス変更をご希望の方は、下記までご連絡ください。



　＜その2＞ 【ダイエット虎の巻】

より基本的またはマニアックなご質問には【ダイエット虎の巻】にて

　解説していきます。

　【おかなやせコース】【部分やせコース】【ダイエットセミナーコース】

　コース別のアクセスＩＤ＆パスワードが届いていない方は、

　下記までご連絡ください。


　＜その3＞ 【励ましメール】

　　随時、植森から【励ましメール】をお送りしています。

　　携帯アドレスでの受信がおすすめです。

　

　　　　　　support@mio-u.net　担当：佐藤まで


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　　　　夏に向けてちょっとがんばって、
　　　　あとはゆるっと、続けやすさを第一に紹介しています。　　　　



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　○編集後記　
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　10年来のお付き合いのある生徒さんと久々にお会いしたら、

　とても50才近くとは思えない若さとスタイルを維持されていて、

　あー、素敵だな〜とホレぼれ。

　やっぱり女性のキレイは年齢だけじゃないですね〜

　※ちなみに、彼女は10キロもおやせになったのに、

ちっともギスギスってしていません。もう維持されて10年近くなります。

　
　

特に目上の生徒さんには、ダイエット外のことで教えていただくことも多く、

　私はほんとに幸せな仕事をさせてもらっているわ〜、

　そんな風にしみじみ感じる今日この頃です。

　
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