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故障の悩み　　21のガラクタ

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試合を控えた選手にとって故障の悩みは極めて大きなものです。

肉離れを起こしてしまい試合までどうすればいいのか？
何かできることはありませんか？というメールをいただきました。

故障の悩みの根本にあるものは
十分な力を発揮できない不安ともどかしさです。
本来なら勝てる相手に遅れを取るわけですから当然といえば当然です。

それならいっそ今回の試合は見送ればいいのですがその決断は難しいものです。


さて試合までにすべきことは可能な限り故障箇所をケアすることです。
新たに“つける”練習は必要ありません。

ここで言う“つける”練習とはパワー、スピード、スタミナなどの事です。
すでに試合まで一週間を切っていますし、何より故障箇所を悪化させる心配があります。
したがって体の隅々までじっくり内観しながらストレッチなどが良いと思いますが
故障の程度、経過によりますから、安静が必要な場合もあれば軽～いジョグまでご自身の
体に相談して行うべきです。

そしてイメージトレーニングを欠かさず行うことをお奨めします。
何はともあれこの練習はできますので、そして極めて効果の大きい稽古法です。
ケガの直りにも効果があるでしょう。


人事を尽くし天命を待つ

http://meigen.shiawasehp.net/prov/024.html


それではまた


武道実践会　中村　誠






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