2009/05/22
視力回復の真実！【第51回眼】 視力と『表情筋』って何か関係があるの…！？
┏・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┓ 視力回復の真実！★知っておきたい近視のウソ・ホント ┗・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┛ ------------------------------------------------------------ ★眼育（めいく）総研★ 早めに対策すれば、近視もこわくない！ 遊びながら視力回復しよう！ → http://www.469up.com/ ------------------------------------------------------------ □■過去の号（バックナンバー）は、こちらからどうぞ♪□■ → URL: http://www.469up.com/backnumber/index.html *☆*-[PR]-*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 『あらっ、ウチの子、頭の形がいびつじゃない？？』 赤ちゃんの頭の変形でお悩みのお母様に・・・お待たせしました！ 日本初上陸！ 赤ちゃんの頭の形をよくする機能性ベビーマット ★ ☆ ★ ☆ ≪ 天使のねむり ≫ ☆ ★ ☆ ★ http://www.angel-sleep.com メールマガジン『まんまる頭に育てよう』無料配信中！ *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*-[PR]-*☆* 第┃51┃回┃眼┃ ━┛━┛━┛━┛ 前号において、今号は、 『集中型』の方に特にお勧めの、近視対策についてお伝えします。と ご案内しましたが、編集の都合により、一旦別の話題をお届け致します！ 次号迄、少々お待ち下さいませ。 ◆◇━━視力と『表情筋』って何か関係があるの・・・！？━━◇◆ 【今回の内容】 ●１. あらためて表情筋って何？ ●２. あっ！シワが！・・・ ●３．お笑い芸人の「顔芸」 ●４. 楽しく遊びながら、表情筋を刺激してみよう ●５．まとめ ●６．編集後記 『真剣な表情で・・・。』 こんなタイトルで、全国学力テストが行われた記事が 新聞に載っていました。 写真は、テストを受けている子供たちの後ろ姿。 顔は見えませんが、真剣な様子が伺えます。 テストが終わった後は？ 表情の和らぐ子もいれば、表情を強ばらせたままの子も いるのではないでしょうか？ 出来はともかく、せめて、ほっと一息の笑顔を見たいものですよね！ 疲れると、人は無表情になるもの。 眼も、かなりのストレスを感じています。 リセットしないと、疲れはどんどん溜まって・・・。 これはイヤですね！ 怒り、悲しみ、嫌悪、恐れなどのマイナスな表情が強ければ、 表情筋も硬直し、一層ストレス度も高くなっていくそうです。 心のストレスでも、眼の廻りの筋肉は強ばってしまいます。 頬の筋肉や眼の廻りの筋肉を動かすと、脳内の笑う回路が刺激されて、 笑いやすい体質になると言います。 表情筋を動かして、ストレスを発散してみてはどうでしょうか？ 今回は、それが『視力にもいい』というお話です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ １. あらためて表情筋って何？ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 眼の周りの筋肉は・・・「眼輪筋」（がんりんきん） 唇の周りの筋肉は・・・「口輪筋」（こうりんきん） あまり知られていませんが、 顔の筋肉は、実に30種類以上もあります。 それぞれ、まぶたを開閉したり、唇を動かしたり、などの働きをしています。 顔の筋肉は、顔の表情を作り出す筋肉なので、「表情筋」と呼ばれています。 とても種類の多い表情筋ですが、 普段は、その４０％しか使われていないそうです。 なんかもったいないですよね！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━☆ ２. あっ！シワが！・・・ ☆━━━━━━━━━━━━━━━┛ 鏡の中の自分の顔を見て、 「あっ！シワが！・・・」 「やだっ！眼の周りがたるんできた・・・」 と、愕然としてしまう。 こんな恐ろしいコトも、表情筋の衰えが原因です。 表情筋だって筋肉なので、使わなければ衰えてしまうのです。 食べる時には、口の周りの筋肉を使って噛むのですが、 あまり噛まないで飲み込むように食べてしまうと、 胃に負担が掛かり、内臓の病気の原因にもなります。 指の運動が脳に刺激を与えることはよく知られていますが、 噛むことは、それ以上だと言います。 また、良く芸能界で言われる「目ヂカラ」は、 眼の表情筋が働いているかどうかが、大きく影響します。 眼のピント調整は、眼球の中の「毛様体筋」が調整しています。 近くにある筋肉は連動しやすいことが知られていますので、 「眼輪筋」を意識して使うようにすると、 毛様体筋にも良い刺激が加わることは、充分に考えられます。 以前のメルマガで、噛むことと視力の関係をお伝えしたことがありますが、 このように、表情筋は、眼の働きと密接した関係になっています。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━☆ ３. お笑い芸人の「顔芸」 ☆━━━━━━━━━━━━━━━┛ 表情筋は、小さくて繊細なもの。 足の筋肉や、お腹の筋肉を鍛えるのとは、どうも勝手が違う。 鍛えることって出来るの？ 疑問が湧くのが当然。 答えは・・・『出来ます！』 テレビで、モノマネ芸人が顔の表情を駆使して、 人の顔真似をするのを観たことがありませんか？ また、お笑い芸人が、面白い表情で笑わせる「顔芸」も、 その一種です。 そんなコトが出来る人は、特別な人、と思いがちですが、 表情筋を鍛えれば、顔真似や面白い表情だって出来るようになります。 また、噛むことも、表情筋を鍛えることになります。 つまり、いつもよく噛んで食べている人ほど噛む力が強くなり、 そのことが周辺の筋肉にも刺激を与え、ひいては視力にも影響することが 言われています。 では、どうやって鍛えるの？ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ４. 楽しく遊びながら、表情筋を刺激してみよう ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 噛むだけではなく、例えばこんなことでも表情筋を鍛えられます。 具体的には・・・。 １． 変な顔を作ってみる。 とても酸っぱいものを食べた時のように顔をクシャとしてみたり、 眼や口を出来るだけ大きく開いてみたり、 口をひょっとこのようにしてみたり、 思わず笑ってしまうような楽しい変な顔をしてみる。 ２． 早口言葉。 日常はしゃべっている時は、意外と口の筋肉を動かしていないものです。 「なまむぎ なまごめ なまたまご」 こんな簡単な早口言葉でも、口の周りの筋肉をより使って喋らないと、 難しかったりします。 普段の会話とは違う「早口言葉」を意識して喋ってみると、 口の回りの筋肉が鍛えられます。 ３． 手で顔の筋肉をさすってみる。 手で頬を揺すってみたり、引っ張ってみたりなど、顔をマッサージして、 筋肉を刺激します。 ４ 大爆笑する 同じ笑うなら、表情豊かに大爆笑しましょう。 表情筋がゆるんで活性化されます。 ５．「にらめっこ」をする 最近、「にらめっこ」をしたことはありますか？ 子どもとテレビゲームをするよりは「にらめっこ」をして遊びましょう。 １と４が遊びの中で、同時にできてしまいます。 このように、表情筋は遊びの中で刺激することができ、ストレスも解消され、 眼にも良いと、まさに一石二丁、三丁の効果が得られます。 ┏━━━━━━━━━☆ ５. まとめ ☆━━━━━━━━━┛ ●表情筋とは、 顔の表情を作る筋肉のこと。 まぶたを動かしたり、噛むときにも表情筋が使われています。 ●表情筋をよく使うことにより、 近くにある眼の筋肉も刺激を受けます。 ●ストレスが多いと表情筋は強ばり、使われにくくなります。 逆に表情筋を良く使うことによって、緊張はほぐれ、ストレスが減ります。 ●表情豊かに笑うことは、健康にも良く、眼にも良い刺激となります。 「にらめっこ」などの遊びを復活させ、 表情筋を刺激し、眼の健康にも役立てましょう！ 子どもが表情豊かに伸び伸びと暮らすことは、 『近視予防』という側面からも大事な事といえます。 宿題・塾・習い事で忙しさによるストレスで笑顔が減っている・・・ こんなケースに気づかれたら、近視の注意報です！ さりげない日常生活にかくされた、近視の要因、 普段は何とも思ってなかったことに、意外な原因があるかもしれません。 眼育（めいく）総研では、 『視力向上可能性判定』を実施中！ http://www.469up.com/company/inquiry.html 送信フォームにチェックを入れて送るだけ！！ お気軽・お手軽にご利用いただけます。 お子さんの視力向上の可能性についてはもちろん、 ・ライフスタイルに関するアドバイス ・様々な近視のお悩み相談 も、無料で実施しております。 “早期発見・早期対処”の機会を逃さないために・・・ お気軽にどうぞ！！ 電話・ＦＡＸでも受け付けております↓↓ TEL 045-988-5124 相談時間 11:00〜18:30／休業日（土・日・祝祭日） FAX 045-988-5304 ※FAX・インターネットでは、２４時間ご相談を受け付けております！ 『トレーニングが良いことはわかるけど、続けられるかしら？』 眼育（めいく）は、楽しみながらできるトレーニング体系になっています。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 楽しい → 続けられる → だから効果が出る ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ お子さまがご自宅で楽しく簡単に眼育（めいく）をできるように 作られた「眼育ingBOX（メイキング・ボックス）」。 体系化されたノウハウを、体験してみてください。 ※お電話やＦＡＸでの請求も受け付けております。 ☆「眼育ingBOX」詳細・ご注文はこちらから http://www.469up.com/meiking-box/index.html ☆とりあえず「資料請求」という方はこちらから http://www.469up.com/company/siryouseikyu.html ↓ ↓ 資料請求の方に、 【眼育視力チェックシート】【眼育忍法帳】もれなくプレゼント！！ 【眼育視力チェックシート】とは・・・ こんなステキな視力表って、アリ？？ どこにも売っていない眼育オリジナルのチェックシートで、 おうちで手軽に簡易検眼！ 【眼育忍法帳】とは・・・ 眼の重要性を子ども自身がやさしく学べる、楽しいマンガ冊子です。 眼にとって重要なこととは何か？を無理なく理解できるベストテキスト！ 全ページふりがなつきで、ご両親の手を煩わせません。 （Ｂ５カラー ５２ページ） ＊―――――――――――＊ 編集後記 ＊―――――――――――＊ 子供って、大人と比べるとはるかに表情が豊かですよね。 嬉しかったり、悲しかったり、怒ったり、期待したり・・・。 そんな心の中の想いが顔の表情に表れて、 見守る側は、ハラハラドキドキもするけど、 その表情に癒されるときも、たくさんありますよね！ さて、今日はどんな顔をして学校から帰って来るのでしょうか？ あっ！・・・一つ、表情筋を鍛える とっておきの方法を思いつきました。 玄関から、「ただいま」と声がしたら、 たとえその声が沈んだ感じだとしても、「どうしたの？」と問い質す前に、 明るく心から「おかえりなさい！」と声をかけてみては？ おうちの方の優しい笑顔が、 お子さんの表情をほっと和ませるのではないでしょうか。 眼育総研事務局 立花 -------------------------------------------------------------------- ◇ 編集・発行 …………… 眼育（めいく）総研事務局 ◇ HP ……………………… 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