2008/12/22
視力回復の真実！【第47回眼】 視力と健康と「明かるさ」の「深～い！」関係
┏・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┓ 視力回復の真実！★知っておきたい近視のウソ・ホント ┗・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┛ ------------------------------------------------------------ ★眼育（めいく）総研★ 早めに対策すれば、近視もこわくない！ 遊びながら視力回復しよう！ → http://www.469up.com/ ------------------------------------------------------------ □■過去の号（バックナンバー）は、こちらからどうぞ♪□■ → URL: http://www.469up.com/backnumber/index.html 第┃47┃回┃眼┃ ━┛━┛━┛━┛ ◆◇━━ 視力と健康と「明かるさ」の「深〜い！」関係 ━━◇◆ 【今回の内容】 ●１. 危ない！‘家の中で遊ぶ子ども’の視力 ●２. 明るさって、測れるの？？ ●３. 測ってみました！結果は・・・ ●４. リビングで勉強、問題アリ？？ ●５. 「明るさ」を抑えたほうがいい場合 ●６．じんわり目を癒して、明るい視界で新年を！ ●７．まとめ ●８．編集後記 いよいよ年の瀬、先日は首都圏でも初霜が降り、 冬もさらに深まりつつあります。 前回、ただでさえ寒くて外遊びが減り、 家の中にいる時間が長くなるこの季節、 クリスマスプレゼントのゲームソフトが輪をかけて 子どもの近視が加速・・・という話題をお送りしましたが―― ちょうど同じタイミングで、 読売新聞の一面に気になる記事が載りました。 そのタイトルも、 『園児の３割、視力「１．０未満」…外遊びしないから？』 というもの。 「視力が１.０未満の幼稚園児が３割に迫ることが１１日、 文部科学省の学校保健統計調査でわかった。 視力の低下はテレビやゲーム機器、文部科学省は 『外で遊ばず、家にいる時間が長いのが要因』と分析している。 調査は、今年４〜６月に健康診断を受けた全国の幼稚園児と 小中高校生から、約３３０万人のデータを抽出した。 それによると、視力が１.０未満の園児の割合は、 前年度比２.７ポイント増の２８.９％で、 視力調査が始まった１９７９年度（１６.５％）の２倍近くとなった。 子供の視力の低下傾向は続いており、 小学生・中学生もともに過去最高。 今回の調査では、視力低下の低年齢化が さらに進行していることを裏付けている」 （２００８年１２月１２日 読売新聞記事より） 当メルマガでも、何度か近視の低年齢化については触れてきました。 年々、加速度的に進行する低年齢化は、 とどまるところを知らない様相を呈している感があります。 今回は、そんな傾向を少しでも食い止めるのに必要な、 あるポイントについて、考えてみたいと思います。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ １. 危ない！‘家の中で遊ぶ子ども’の視力 ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 幼稚園児の間で近視の傾向が高まっていることの原因として、 『外で遊ばず、家にいる時間が長くなっている』 というのは、十分に頷ける話です。 ゲームやビデオ・ＤＶＤなどの普及に加え、 少子化や物騒な世の中・・・などの要因が重なり、 現代の子どもたちは昔に比べ、外遊びの割合がかなり 少なくなっているのは確かでしょう。 さらに・・・ 今、この季節は、そんな‘家の中で遊ぶ子どもたち’の視力が、 ひときわ危険にさらされやすいといえます。 なぜなら・・・ １年でいちばん日の入りが早いと言われるのが、冬至の日（１２月２２日頃）。 ここを境にだんだん日が延び、 ちょうど子どもたちの冬休みあたりが １年中でいちばん暗くなるのが早い ＝ １日のうちで暗い時間が長い 期間にあたるわけです。 夕方４時を過ぎた頃にはすでに暗くなり始め、 もうそんな時間？？ と少々慌ててしまう ・・・なんていうことが、この時期にはよくあるのではないでしょうか。 そんな時節柄、家の中で遊びに熱中している子どもたちも、 気がついたら暗がりでゲームをしたりビデオを見たりしていた ――などの状況が、とても生じやすいといえます。 暗い所で距離の近い画面を見続ける、というのは、 眼にとってはまさに最悪の状態。 ただでさえ集中して凝視してしまいがちなのが子どもの特性ですが、 暗い場所では、さらによく見ようと、眼を凝らします。 それを続けるうちに・・・ そう、近視が始まる危険性がいっぱい！なのです。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ２. 明るさって、測れるの？？ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ここで、 「たしかにそうよね。 じゃ、部屋の明かりは早めにつけるようにしましょう」 と言いつつ、照明のスイッチをパチッと点けたあなた。 ちょっと待ってください。 次にご紹介する体験談を、まずは読んでみていただきたいと思います。 <<『明るさ』と簡単にいうけれど、 具体的にどうすればいいのか良くわかりませんでした。 今回、子供部屋の明るさが ぜんぜん足りていないことにショックを感じました。 すぐ蛍光灯を取り替えて適切な明るさにしたら、 今まで穴の中にいたんだな、と思えるくらいでした。 気分も明るくなったように思います。>> << 今まで、僕がマンガを読んだり、 プラモデルを作ったりしていた場所は、明るさが足りなくて 目に悪い場所だったということが、よくわかりました。 夜、布団の中で小さいスタンドをつけて本を読んでいましたが、 測ってみたら明るさが「０」だったので、びっくりしました。 もう、やめようと思います。 勉強するときも、机の電気だけではなく、 周りも明るくしてから始めるようにしました。>> 普段、十分に明るいと思っていた場所や環境が、 実は“明るさ不足”だったとわかり、ショック！ という体験をされたお母さんやお子さんが、 実際に寄せてくださったものです。 「明るさ」って、明かりをつければそれでＯＫ、というものではない ということを、身をもって体験されたわけですが、 でも、 「子供部屋の明るさがぜんぜん足りていない」 「今までマンガを読んだりプラモデルを作ったりしていた場所は、 明るさが足りなくて目に悪い場所だった」 ――これらのことは、一体どうやってわかったの？ と、思われたのではないでしょうか。 それに、 「測ってみたら明るさが『０』だったので、びっくりした」 って、どういうこと？ 明るさって、測れるの？？ とも思われたかもしれませんね。 「明るさ」って・・・実は、測れるんです！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ３. 測ってみました！結果は・・・ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 上の２つの体験談を書いてくださったのは、 【眼育明かりメータ】を使用された方々です。 〜〜〜【眼育明かりメータ】とは・・・〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 眼にとってとても重要な“適切な明かり”を使いこなすための、 視力低下防止の強力アイテムです。 あなたの周りの明るさ環境を、カンタン操作で一発計測。 勉強、読書、食事、団らん・・・ ・・・それぞれに最適な明るさが、一目瞭然！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今、私の手元に【眼育明かりメータ】があります。 手にとってみると・・・ 小さくて軽い、ということに、まずビックリ。 【明かりメータ】というネーミングから、 専門的な“照度計”を想像する方もいるかもしれませんが、 一般的なゴツい“照度計”とは全然違い、 手のひらサイズで、これならバッグに入れて持ち歩きもＯＫです。 計測も、スイッチをパチリと入れるだけ。 あとは自動的に針が動いて、明るさを判定してくれます。 でも、なんだか難しそう・・・ ○○ルクス（？）とかなんとか、よくわからないわ〜 ・・・という方。大丈夫です！ 表示部分には、 『団らん』『食事』『読書・勉強』『ワープロ・精密作業』 の文字が。 数字の目盛りのほか、日本語表示で、 今の明るさが何に最適な状況なのかバッチリわかるのです。 では、さっそく部屋の「明るさ」を測ってみることにします。 夜の我が家、 照明はメインが蛍光灯、所々に白熱灯、という環境なのですが・・・ ショック！というか、やっぱり、というか・・・ 体験談の方々と同じく、明るさが全然足りていない、 という結果が出てしまいました（泣） 今これをパソコンで書いているまさにその場所、 『ワープロ・精密作業』にあたる、 いちばん明るさを必要とする状況ですが、 判定はいちばん下の『団らん』レベル。 というわけで、 実際に【眼育明かりメータ】を使ってみると、 『普段身の回りで使用している照明の 「明るさ」が十分でないことがわかって驚いた！』 ということが、とても多いのです。 「測ってみたら、びっくりした」ということのワケや、 「明るさ」＝照明を点ければＯＫではない ことが、これでおわかりいただけたのではないでしょうか。 ↓↓【眼育明かりメータ】は、コチラで詳しくご紹介しています http://www.469up.com/goods/meter.html さらに・・・ 【眼育明かりメータ】購入者には、特典がつきます！ 非売品の限定冊子 〜読んで納得！「そうだったのか！？ 明かりの秘密」 （Ｂ５フルカラー・３０ページ）〜 を、もれなくプレゼント！！ ↓ ↓ <明るさと健康の関係> <ストレスと眼の関係> <明かりチャレンジクイズ>などなど、 今までどこにも載っていなかった、目からウロコ！のお話を、 わかりやすいイラスト満載で解説。 ここでしか入手できない貴重な１冊です！これがあれば、 【眼育明かりメータ】を完全に使いこなすことができます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ４. リビングで勉強、問題アリ？？ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ところで、 お宅では、お子さんが勉強する場所はどこですか？ うちの子は宿題とか読書とか、ほとんどリビングでやってます ・・・というご家庭、案外多いのではないでしょうか。 確かに、自分の部屋で本人まかせにすると、 ゲームやらマンガやら誘惑がいっぱい。 ちゃんとやってるのかしら・・・と、親としても気になりますよね。 その点、リビングなら目も届いて安心というもの。 ですが、ここで気をつけたいことがあります。それは―― そう、「明るさ」なのですね。 ここで、【眼育明かりメータ】の表示を見てみましょう。 団らん ＜ 食事 ＜ 読書・勉強 ＜ ワープロ・精密作業 こんなふうになっています。 右に行くほど、作業時に「明るさ」が必要である、ということ。 要するに、 ・読書・勉強・パソコン・精密作業をする場合 →→→団らん・食事よりさらに明るくする ・食事や団らんの場合 →→→逆に、読書・勉強のときよりも明るさを落とす ことが、それぞれの状況にとって 最適な“明かり環境”である、とされています。 それを考えると、 食事や団らんを本来の目的とするリビングは、 読書や勉強をする部屋よりもむしろ「「明るさ」を落としたほうがよい ⇒⇒ そこで読書や勉強をするには、「明るさ」が足りないことになる といえるのです。 じゃあ、 リビングの照明を明るく、 読書や勉強に必要な「明るさ」と同程度にして、 そこで勉強をするってことにすればいいのでは？ ・・・と思われるかもしれませんね。 でも、それはちょっと問題アリ、なのです。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ５. 「明るさ」を抑えたほうがいい場合（？） ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ なぜかというと―― 人間は、自律神経というものを持っています。 これは体内の環境を整える働きをしていて、 「交感神経」「副交感神経」の２つから成ります。 簡単に言うと、 「交感神経」 → 緊張感を保つ 「副交感神経」→ 心身をリラックスさせる というように、互いに逆の働きをしながら、 からだのバランスをとっているわけです。 このバランスが狂うと、 身体や心にさまざまなトラブルが発生してきます。 基本的に明るい方が「交感神経」が有利になりやすく、 暗い方が「副交感神経」が有利になりやすい という関係を持っています。 そのため、過剰な「明るさ」は、 このバランスを崩す原因になってしまうのです。 そのため、食事・団らんといったくつろぎの場では、 リラックスのために少し「明るさ」を抑えて、 副交感神経を有利にする必要があります。 それに対して、読書、勉強、パソコン、細かい作業・・・などは、 いずれも近くのものを長時間見る必要のある状況です。 ですから、明るさが足りないと、凝視になりがちになり、 近視が発生しやすくなります。 一方、食事や団らんでは、 近くのものを長時間凝視しなければならない状況ではありません。 したがって、 眼のために「明るさが足りない」状況には、なりにくいわけです。 このように、 「明るさ」というのは案外奥が深く、視力の面以外にも、 実は私たちの心身にいろいろと関わっていることです。 そして、単に「明るければすべてＯＫ」というものではない、 という側面があるのも、ちょっと意外だったかもしれません。 【眼育明かりメータ】なら、 ・それぞれの状況に必要な明るさ ・今の明るさで不足か、または過剰か ということが同時に、一目でわかります！ ちなみに、お子さんをリビングで勉強させたい、という場合は、 テーブルの上で使える電気スタンドを用意してみてください。 手元に十分な明るさを確保することで、視力低下を防止できます。 ちなみに、普通の蛍光灯と比べて、眼にやさしい明るさの質を持つ、 【眼育明かりスタンド】は、下記で詳しくご紹介しています。 【眼育明かりスタンド】 ↓ ↓ 「机の上で同じコトをしていても、 光の質によって眼の疲れやすさに違いがあること、知ってる？」 http://www.469up.com/goods/light.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆ ６. じんわり目を癒して、明るい視界で新年を！ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ さて、最後にもうひとつ・・・ いくら明るさを調整したといっても、 長時間ゲームやビデオ、パソコンなどに接するのは やはり、良くありません。 疲れ目から慢性的な眼精疲労となり、 それが近視の原因になることがあるのはもちろん、 からだのいろいろな部分に問題が起こってくることもわかっています。 お子さんだけでなく、お父さん・お母さんもなにかと多忙なこの時期、 夜になると、なんだか眼が疲れてショボショボする・・・ というようなことはありませんか？ そこで、疲れ目に効果的なアイテム 【眼育ヒーリングアイピロー】の登場です。 眼の疲労をとるには、温めるのが効果的。 【眼育ヒーリングアイピロー】は、 ただ目の上に当てるだけでいいんです。 実は私も、１日の終わりに愛用しています！ 内側のセラミック炭シートの働きで じんわり・ほんのりと温かくなるので、 本当に自然な気持ち良さが実感できます。 使い捨てカイロなどのように温度が高くなるものだと、 つけたまま寝てしまうのはちょっと不安ですが ・・・【眼育ヒーリングアイピロー】は、 あくまでやさしい温かさで疲れ目を癒してくれるので安心。 気がついたら、つけたままぐっすり、ということもよくあります。 ズレ防止ストラップ付きだから、そんなことも可能なのですね。 【眼育ヒーリングアイピロー】詳細はコチラ↓↓ http://www.469up.com/goods/eye.html ┏━━━━━━━━━☆ ７. まとめ ☆━━━━━━━━━┛ ●年末の今、 １年中でいちばん暗くなるのが早い ＝ １日のうちで暗い時間が多い ↓ 気づいたら、子どもが暗い部屋でゲームやビデオ ・・・となりがちな時期。 近視への第一歩を踏み出す可能性も高く、危険な季節です！ ●近い距離で細かいものを長時間見る場合は、 「充分な明るさ」であることが、 近視を進行させないために、とても大切 ●でも、食事や団らんなど、それ以外の状況では、 心身のバランスを考えた際に、 「明るさ」を適度に抑えたほうがよい場合もある ↓ 【眼育明かりメータ】なら、 ・それぞれの状況に必要な明るさ ・今の明るさで不足か、または過剰か ということが、一目でわかる！ 眼と心身の健康に役立つマストアイテム、ぜひご活用ください http://www.469up.com/goods/meter.html 加えて、 疲れ目を癒す【眼育ヒーリングアイピロー】もプラスして、 年末年始も、ご家族の眼とからだを健康に！！ http://www.469up.com/goods/eye.html そして―― 近視の対抗策として何より重要なのは“早期対処”。 ゲームの悪影響から 近視が始まるその前に、できることがあったなら・・・？ 眼育総研（メイクソウケン）の視力トレーニングキット 『眼育ingBOX』(メイキング・ボックス)なら・・・ 自宅でわずか28分！これだけで、眼に良いことをすべて実行できます。 しかも、遊びの要素がふんだんに盛り込まれたトレーニングは、 子どもが自ら楽しんで取り組むことができます。 → http://www.469up.com/meiking-box/index.html 「明るさ」って、眼にも心身の健康にも そこまで深い関係があったとは・・・ “明るさ環境”を整えることが大切だって、よくわかった！ あとは、眼のためにできる生活上の工夫があったら、ぜひ知りたいの だけれど・・・？ うちの子の視力のことも、相談したい・・・ ↓ ↓ ↓ 《視力向上可能性判定》 《眼育ライフスタイルアドバイス》 専門スタッフが、近視のお悩みやお子さんのライフスタイルについて、 丁寧にアドバイス致します。 ★近視になってしまった・・・ゲームとのつき合い方、 日常生活の注意点など、アドバイスが欲しい！ ★ここが知りたい、視力向上の可能性は・・・？？ TEL 045-988-5124（電話はこちらから） 相談時間 11:00〜17:00 休業日（土・日・祝祭日） FAX 045-988-5304 ネットでご相談受付 http://www.469up.com/company/inquiry.html ※FAX・インターネットでは、２４時間ご相談を受け付けております！ 『トレーニングが良いことはわかるけど、続けられるかしら？』 眼育（めいく）は、楽しみながらできるトレーニング体系になっています。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 楽しい → 続けられる → だから効果が出る 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お年玉といえば、やりとりに関して悩んだり迷ったり、 といったご家庭が結構多いようです。 あるインターネットサイトのアンケート調査によると、 “お年玉で困った事トップ３”として、 第１位「相場がわからなくて困った」 →親戚間の金額協定がないので、金額設定をするのが大変・・・ 相手の家庭の相場が分からないので困る・・・ 第２位「妻と夫の実家の相場が違って驚いた」 →うちの実家とあまりにもかけ離れていてびっくりした・・・ 第３位「自分と相手の子供の数が違うので困った」 →うちは子ども１人。親戚は子どもが多く、出費がイタい・・・ というような結果が発表されていました。 ほかにも、 子どもがもらったお年玉、管理はどうする・・・？ お年玉って、いったいいくつまであげるべき・・・？ などなど、親にとってはいろいろ気を使ったり悩んだり、 お年玉とはなかなか面倒な慣習でもあるようです。 私自身のことを振り返ると、 なんと、３０歳を過ぎてもまだ毎年お年玉をもらっていました。 もの心ついてからほぼ３０年間――そのスポンサーは、祖母でした。 結局祖母が亡くなるまでの間、 孫全員（配偶者がいる孫にはその分まで！）が お年玉をもらい続けたのですが、 いくつになっても嬉しいものだったのを思い出します。 偉大だった祖母に 「もうお年玉はいいよ」と言い出す孫はおらず・・・ 私も、老いてはそんな年寄りになるべきかな、と、 はからずもかなり先々の目標ができてしまった年の瀬です。 今年１年の思い出に浸ったり、来年の抱負を思ったりと、 気持ちのうえでも何かと忙しいのがこの時期ですね。 あわただしい暮れのひととき、 今年最後のメルマガにお付き合いいただきまして、 ありがとうございました。 来年もまた、皆様に興味深く読んでいただける内容をお届けできるよう 精進したいと思います。 それでは、良いお年を――★ 眼育総研事務局 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□おすすめメルマガを２本紹介します□■□ --------------------------------------------------------------------- ■無料メルマガ：62000部発行 「嫌っている性格ほど魅力的で価値がある！！」 このメルマガを読むと生きる勇気が湧いてきます。 ご登録は 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