サッカー日本代表・プロへの道 

【サッカー選手特有のケガを防ぐ方法とは】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

サッカー日本代表・プロへの道 
第４８号　９月１２日発行

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


目次――――――――――――――――
｜　１．私の近況、報告します　　　　　 　　｜
｜　２．今日の日本代表・プロへの道　　　　｜
｜　３．編集後記　　　　　　　　　　　　 　　　｜
――――――――――――――――――



＜１．私の近況、報告します＞

こんばんは、谷です。

今、日本代表とバーレーンの試合を見ていたのですが、
ハーフタイムの時間を使って、このメルマガを書いています。

前半は俊輔のフリーキックと遠藤のコロコロＰＫによる２点で終了。


正直、２−０の展開は予想していませんでしたが、
後半はどうなるでしょうか。


それでは、今日のサッカー日本代表・プロへの道は
こちらのテーマでお伝えします。


【サッカー選手特有のケガを防ぐ方法とは】

今日のメルマガが息子さんの将来につながれば幸いです。



＜２．今日の日本代表・プロへの道＞

【サッカー選手特有のケガを防ぐ方法とは】


中村俊輔選手は、バーレーン戦の試合に出場していますが、
最近あるケガで手術をしたことはご存じですか？


このケガは、ちょっと聞きなれない名前なんですが、

『グロインペインシンドローム』と言います。

※名前が長いので、ここからは【グロインペイン】と書きます


日本語に訳すと『鼠径部痛症候群』になるのですが、

「鼠径部ってどこ？」


と思われたかもしれないので、
もう少しわかりやすく説明すると、

股関節（足のつけ根）周辺に痛みが出るケガのことを言います。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


グロインペインは、小・中・高校生に起こりやすい
ケガではないのですが、サッカー選手が一番なりやすいです。


そこで、今日はグロインペインを予防する方法を
あなたに紹介したいと思います。



サッカー選手がボールを蹴ったりする時、
太ももの筋肉を使いますが、

【太もも内側】にある筋肉（内転筋）が硬くなる。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

これが、グロインペインが発生する原因の一つ
と言われています。


【発生までの仕組み】

ボールをたくさん蹴って筋肉が繰り返し使われる→

→筋肉の柔軟性が下がり筋肉が硬くなる→痛み発生


ですから、ストレッチを行って、内転筋が硬くならないように
することが、グロインペインの予防につながります。


そこで、行うのが内転筋のストレッチ。


すでに、ご存じかもしれませんが、
下記アドレスのページで一例を紹介しております。

http://www.athlete-produce.jp/mag-48.pdf


内転筋が硬くならなければ、グロインペインになる
リスクを減らすことができます。


ですので、内転筋のストレッチを
指導・実践していただければ幸いです。


今日も最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。



＜３．編集後記＞

編集後記は、バーレーン戦の後に書いているのですが、
まさか終了間際に２点取られるとは想像していませんでした。

（１点は取られた言うよりも、勝手に与えたものですが・・・）


サッカーの２点差は１点取られて２−１になると、
相手に勢いが出てしまうのですが、

３点差あっても、あのように連続で点を取られてしまうと、
相手の勢いは止めようがないくらい凄いですね。


最後はバタバタでしたが、勝ち点３が
１にならないでよかったです。




『サッカー日本代表・プロへの道』
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 
解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000185551.html

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。