2009/11/06
【給与所得者ダイエット】夕食を食べ過ぎてしまって困っているのですが・・
□■ 給与所得者ダイエット ■□ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ★☆ ご購読 １９，８００名様 感謝 殿堂入りメルマガ ☆★ 会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに こだわったダイエット方法！ 配信解除はこちらから http://www.mag2.com/m/0000184845.html ================================================================= おはようございます！給与所得者ダイエットの橋本和英です。 東京はとてもいい天気で、洗濯日和。 めっきりと寒くなって、気が引き締まる思いです。 風邪など引かぬようお気をつけください。 ☆＝＝＝＝ 『夕食を食べ過ぎてしまって困っているのですが・・』 こう言ったご相談をお受けする事があります。 給与所得者は、昼間一生懸命働いているのでその時のストレスを、夕食時 に発散しようという傾向が高くなります。 どうしても昼間疲れて、辛くて、精神的に参っているので、家に帰ってき たときは美味しいものをたくさん食べて、家族と一緒に団欒をしてストレ スを忘れたいのだと思います。 その気持ちは十分にわかります。だから私も食事に制限がすくないこの ダイエット方法を編み出したわけです。 そうは言っても、毎日おなかイッパイに食べていてはダイエットにならな いのも事実。 そんなときには小手先のテクニックも必要になってくるでしょう。これば っかりは自分で工夫して、いろいろと試してみるしかありません。 一番自分の性格や、体調、ライフスタイルに合うテクニックを探してみて ください。 これも目標をきちんと意識して、情熱を毎日こまめに燃やし続けていれば、 アイディアは仕事中でも、休憩中でもどんどん湧いて出てきます。 「あ、こんなやり方はどうだろうか？」 「夕食前にこうやってみたらどうだろうか？」 「食べる内容をこんな風にかえてみようかな？」 などなど。 私は仕事中でもすかさずメモしたものです。 わたし自身が今までの自分の体験から、有効と思われる対処策を披露いた します。 １．朝食を少し多めに摂ってみる。（朝食が少ない、食べていない人の場合） ２．夕食１５分前くらいに粉タイプ（食物繊維やたんぱく質・ビタミンタイプ） を飲んでおなかを膨らませる ３．食前にカカオ７０％くらいのチョコを数切れ食べて 血糖値を上げておく。（満腹感あり） ４．食事の最初にキャベツなどの低カロリーで食物繊維が 豊富な物を食べておなかを膨らませてから、ご飯を食べる。 ５．テレビを消す。（音がうるさいと気分が高揚して食べ過ぎる） ６．味付けを薄くする ７．決められた量を食べたらすかさず歯磨きをする ８．食べ終わったら食卓からさっさと去る もしくは皿をさげて洗いはじめる ９．食後にキシリトールなどの無糖ガムを噛む １０．その後もテレビをつけないで読書やヒーリングミュージックを 聞いたりして、心穏やかに過ごす。 １１．夜更かししないですぐに寝る。 （寝ると食事のことも忘れます） これらのテクニックは、私が本や雑誌を読んで仕入れた情報ではなくて、 わたし自身がダイエット中にいろいろと試行錯誤した上に、効果が感じら れた方法なのです。 ぜひお試しください。 ============================================================== あなたの幸せと美と健康の為の、最高級品サプリメント http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html 100％天然の野菜・果物・ハーブが５５種類も。 熱を加えないで加工しているので、酵素やビタミンが生きたまま。 食物繊維50％も、乳酸菌も入ってこのお値段！ありえません！ ============================================================== 給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。 何回でもご登録、ご請求ください。 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【編集後記】 両親がこの週末に徳島の実家から上京してきます。 たまの親孝行にがんばります。 ☆*:・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 給与所得者ダイエット 橋本和英 【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【ブログ】 http://kyusapo.seesaa.net/ 【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com 【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1 【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・:*☆
