2009/11/06
【給与所得者ダイエット】夕食を食べ過ぎてしまって困っているのですが・・
□■ 給与所得者ダイエット ■□  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ★☆ ご購読 19,800名様 感謝 殿堂入りメルマガ ☆★ 会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに こだわったダイエット方法! 配信解除はこちらから http://www.mag2.com/m/0000184845.html ================================================================= おはようございます!給与所得者ダイエットの橋本和英です。 東京はとてもいい天気で、洗濯日和。 めっきりと寒くなって、気が引き締まる思いです。 風邪など引かぬようお気をつけください。 ☆==== 『夕食を食べ過ぎてしまって困っているのですが・・』 こう言ったご相談をお受けする事があります。 給与所得者は、昼間一生懸命働いているのでその時のストレスを、夕食時 に発散しようという傾向が高くなります。 どうしても昼間疲れて、辛くて、精神的に参っているので、家に帰ってき たときは美味しいものをたくさん食べて、家族と一緒に団欒をしてストレ スを忘れたいのだと思います。 その気持ちは十分にわかります。だから私も食事に制限がすくないこの ダイエット方法を編み出したわけです。 そうは言っても、毎日おなかイッパイに食べていてはダイエットにならな いのも事実。 そんなときには小手先のテクニックも必要になってくるでしょう。これば っかりは自分で工夫して、いろいろと試してみるしかありません。 一番自分の性格や、体調、ライフスタイルに合うテクニックを探してみて ください。 これも目標をきちんと意識して、情熱を毎日こまめに燃やし続けていれば、 アイディアは仕事中でも、休憩中でもどんどん湧いて出てきます。 「あ、こんなやり方はどうだろうか?」 「夕食前にこうやってみたらどうだろうか?」 「食べる内容をこんな風にかえてみようかな?」 などなど。 私は仕事中でもすかさずメモしたものです。 わたし自身が今までの自分の体験から、有効と思われる対処策を披露いた します。 1.朝食を少し多めに摂ってみる。(朝食が少ない、食べていない人の場合) 2.夕食15分前くらいに粉タイプ(食物繊維やたんぱく質・ビタミンタイプ) を飲んでおなかを膨らませる 3.食前にカカオ70%くらいのチョコを数切れ食べて 血糖値を上げておく。(満腹感あり) 4.食事の最初にキャベツなどの低カロリーで食物繊維が 豊富な物を食べておなかを膨らませてから、ご飯を食べる。 5.テレビを消す。(音がうるさいと気分が高揚して食べ過ぎる) 6.味付けを薄くする 7.決められた量を食べたらすかさず歯磨きをする 8.食べ終わったら食卓からさっさと去る もしくは皿をさげて洗いはじめる 9.食後にキシリトールなどの無糖ガムを噛む 10.その後もテレビをつけないで読書やヒーリングミュージックを 聞いたりして、心穏やかに過ごす。 11.夜更かししないですぐに寝る。 (寝ると食事のことも忘れます) これらのテクニックは、私が本や雑誌を読んで仕入れた情報ではなくて、 わたし自身がダイエット中にいろいろと試行錯誤した上に、効果が感じら れた方法なのです。 ぜひお試しください。 ============================================================== あなたの幸せと美と健康の為の、最高級品サプリメント http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html 100%天然の野菜・果物・ハーブが55種類も。 熱を加えないで加工しているので、酵素やビタミンが生きたまま。 食物繊維50%も、乳酸菌も入ってこのお値段!ありえません! ============================================================== 給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。 何回でもご登録、ご請求ください。 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【編集後記】 両親がこの週末に徳島の実家から上京してきます。 たまの親孝行にがんばります。 ☆*:・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 給与所得者ダイエット 橋本和英 【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【ブログ】 http://kyusapo.seesaa.net/ 【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com 【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1 【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・:*☆



