2009/08/11
【給与所得者ダイエット】食べる量（腹７分半）がよくわかりませんが・・
□■ 給与所得者ダイエット ■□ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ★☆ ご購読 １９，８００名様 感謝 殿堂入りメルマガ ☆★ 会社員が働きながら痩せるために、理想論を排除して、結果を出すことに こだわったダイエット方法！ 配信解除はこちらから http://www.mag2.com/m/0000184845.html ================================================================= 『食べる量（腹７．５分目）がよくわかりません。 おなか一杯になる手前でストップすればよいのでしょうか？』 こういったご相談を頂くことがあります。 給与所得者ダイエットでは、今までと同じ食事内容を食べて構いません。 ただ、食べる量を「腹７．５分目」にしていただきたいのです。 無料マニュアル入手はこちらからどうぞ http://www.kyu-sapo.com/diet/ この「腹７．５分目」がいまいちよくわからないというご相談です。 給与所得者ダイエットは、厳密にカロリーを計算したりするのが面倒な人 向けの画期的なダイエット方法なので、食べる量もあえて、大雑把に設定 させていただきました。 ただ、人によっては理解が難しいようです。 理解してるようでも、自分なりの解釈をしてしまって、食べ過ぎている方 もいるようです。 「腹八分目」はわかりますか？ 「もう少し食べたいけれど、おなかが空いているというわけではない。」 これが「腹八分目」ですね。 「腹７．５分目」はこの状態からさらに、ほんの少し、気持ちだけ、食事 を減らした状態です。 ごはんなら大さじ一杯。 ギョウザなら１個 肉団子なら１個 たったこれだけ減らしてもカロリー的には、あまり意味はないかもしれませ んが、「ダイエットをしているんだ！」という気持ち的に大事なのです。 「腹八分目」でも十分に効果はあるのですが、常に「私はダイエットをし ているんだ。」という意識をもっていただきたいのです。 そのために「腹７．５分目」に設定しております。 あとの微調整は、感覚で構いません。 あなたが立てた「最終目標・中間目標」と、達成期日までの日数と現状の キロ数とを鑑みて、 「もうちょっと減らさなきゃ。」 「いままのままで大丈夫。」 「少し減量ペースを落としたほうが良いかも。」 と微調整してください。 でも、毎日目標を確認して、体重を記録していると、無意識のうちに微調 整ができるはずです。 あなたががんばらなくても、脳が勝手にプログラム通りにことを運んでく れます。 こういったことからも、「目標設定」「体重測定」は大事なんです。 目標設定シートも無料マニュアルについています。 ============================================================== 食事前にコレを飲めば、お腹も安定。食べすぎを抑えてくれます。 http://www.kyu-sapo.com/diet/lifeplus/konosapurideyaseta2.html これを朝２杯飲むだけで、天然野菜５５種類のビタミンミネラル１００％補給！ 食物繊維も必要分の５０％。乳酸菌も入っている！ 美人になるための必須ダイエットアイテムです。 ============================================================== 給与所得者ダイエットのマニュアルは無料です。 何回でもご登録、ご請求ください。 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【編集後記】 梅雨が空けたのか空けてないのかよくわからないまま、次は台風と地震です。 今年の夏はしっとりした雰囲気を楽しもうと思います。 その間にダイエットも順調ですね。今のうちに痩せちゃいましょう！ ☆*:・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 給与所得者ダイエット 橋本和英 【 ホームページ 】 http://www.kyu-sapo.com/diet/ 【ブログ】 http://kyusapo.seesaa.net/ 【 お問い合わせ 】 diet@kyu-sapo.com 【 所在地 】東京都大田区久が原4-32-1 【配信解除】http://www.mag2.com/m/0000184845.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・:*☆
