占い師が教える！働く女性の悩みを解決する魔法の言葉 

吸って〜☆占い師が教える！働く女性の悩みを解決する魔法の言葉

占い師が教える！エグゼクティブ女性の悩みを解決する魔法の言葉

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2006.12.15━

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こんばんは（*^_^*）
ガッツある占い師タロット占いラーヤです。

む〜ん、今日はすこし晴れて暖かく感じました。
たまにこうやって晴れると、冬の太陽の大切さを感じますね〜。


というわけで、
今日は体もさらにさらにあたためて、
力がみなぎる方法を伝授♪


しかーも、ちょっとした体の不調は治っちゃう。
忙しくてどうしても休めない時におススメ。

家でも会社でもできるわよん(*^_^*)

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さーてさて。

今年もあと少し。今年中に片付けたい仕事が山のようにある！

でもそんなときに限って、
少し体調が悪かったり、
なんだか胃が痛くなってきたり、
ということがあります。


「病院にいくほどでもないけど、
少しだけ、30分くらいでいいから休みたい。
でも今休めない・・・。」


なーんてことが結構起こるもの。
特にこの季節、体調が万全でないことも。


そういう時ね、応急処置として
ほんの1分間で楽になる方法があります。



それはね、

2種類の呼吸を使うやり方。

調子が悪い時というのは、
例外なく呼吸が浅くなっているのです。

意識して呼吸をすることで、
あなたの体の循環を良くできるの(*^_^*)


今日はその呼吸法のうち、
体を楽にする陰の呼吸法を使いましょうね。



　☆陰の深呼吸

１．おなかまでゆっくりと空気を吸い込みます。

　　　口をすぼめて、少しずつゆっくり時間をかけて。
　　　5，6秒かけてね。


２．そのまま吸い込み続けて、空気を胸まで満たします。


３．その間、頭をすこし後ろに傾け、
　　肩を後ろに引いて、
　　胸を開くような形にします。肺を大きくするような感じで。


４．２〜４秒間息を止めたら、
　　今度は７〜９秒かけて
　　ゆっくりと息を吐きます。


５．体をすこし前かがみにして、
　　できるだけたくさん息を吐き出します。


６．体の調子が落ち着くまで、
　　この手順を繰り返します。



仕事中や外出しているとき、電車に乗っているとき、
急に気分が悪くなったときに、
この陰の深呼吸を試してみましょう。



ただ、注意して欲しいことが一つ。


この方法はあくまでも応急処置の一つで、
根本的な治療ではありません。


調子が悪いなって思って
それが続くときには病院へ行ってくださいね。



この陰の呼吸法は、
夜眠れない時や、体が冷えてしょうがない時にも
効果があります。


呼吸を深くすることで、
今まで頭をめぐっていた悪い考えや
否定的な言葉が消えてしまうことも。


な〜んだ。ぜんぜん平気じゃん、
不思議と、
さ、次のことしようかなって思えるのです。


自分の体をコントロールできるようになると、
精神も、そして運も、
コントロールできるようになってきます。 



きっとあなたはみんなのために
がんばりすぎてしまう人。

でも、休養が必要なときには休まなきゃ。

あながた元気になったら、
その元気が誰かを元気にできるんですものね(*^_^*)


さあ、今日もよくがんばった。

あなたの気持ち、
info@layah.com
までお待ちしています。
気持ちを吐き出してくださいね。


それでは、ゆっくりおやすみなさい（*^_^*）

来週は元気を出すための呼吸法をお伝えします♪


今回の内容が役に立ったら、
同僚やお友達に転送してね(*^_^*)

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♪　ラーヤの編集後記　♪

20年前に、おばあちゃんからもらった鍋がついに壊れちゃった。
すごく使いやすくて、ボロボロだったけど
捨てられなかったんですよね。

そろそろ次に進めってことなのかなあ。


あっそうそう。

年末年始の生まれ月別無料占いをブログに掲載しています。
ぜひぜひご参考にしてねん(*^_^*)
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【タロット占いラーヤの使命】

タロット占いラーヤは、働く女性が持つ運を、
強く大きく明るいものに育てます。
あなたがより上質な女性になるために、代わって希望を見つけ出し、
そしてあなたに伝えることを使命としています。

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