2009/06/21
日給８万円情報：自分が嫌いな人
解除 http://archive.mag2.com/0000182470/index.html 岡崎です。こんばんは。 自分が嫌いな人について 少し述べてみます。 ■自分が嫌いな人 自分が嫌いな人 自分が好きになれない人 まわりの人より自分は 劣っていると思う人 この人の特徴のひとつは たったひとつのことを あたかもそれが全てであると 思い込むところがあります。 どういうことかというと 例えば、 忘れ物をした ものをなくした それで人と約束の時間に間に合わなかったときに 「自分はいつもだめだ。 なにをやってもだめだ。 うまくいくことなんか、なにひとつない。」 と思い込む。 ひいては 「生きていもしかたがない。」 というところまで いくこともあります。 本人にとって、 これは、事実であり、真実であり これ以外のことは本当ではない という感じ方なのですが 実際は違います。 少なくとも 違う「解釈」はあるわけです。 その「捉え方」だけが全てではない。 他の「捉え方」あるということ。 どういうことかというと 「忘れ物をした。ものをなくした。 結果、約束の時間に間に合わなかった。」 これが出来事です。 これはこれ。 出来事が出来事であることは 変わりようのない事実です。 しかし、 「自分はいつもだめだ。 なにをやってもだめだ。 うまくいくことなんか、なにひとつない。」 これは解釈であり、捉え方です。 そして、この人は この解釈、捉え方を選んでいます。 しかし、この人は この解釈、捉え方を選んでいる、 という認識がありません。 こういう捉え方しかない、と 思い込んでいる、ということに 気づいていないわけです。 「忘れ物をした。ものをなくした。 結果、約束の時間に間に合わなかった。」 これは出来事です。 しかし、 今回は約束の時間に間に合わなかったかもしれないですが 約束の時間に間に合うことが今まで全くなかったのか。 生まれて、今まで生きてきたなかで 待ち合わせたり 学校に通っていたり、 何千回としてきたわけですが そんなかで ただの一度も時間に間に合ったことは なかったのかといえば ずいぶんたくさんあったわけです。 間に合った回数のほうが圧倒的に多い。 今まで何度と無く 約束の時間に間に合ってきたのに 間に合ったときのことは全部みないで なかったことにして 約束に間に合わなかったときだけのことを フォーカスして あたかも、それが全てである、と思い込む。 これが、実は 自分が嫌いな人の特徴であるわけです。 「自分はいつもだめだ。 なにをやってもだめだ。 うまくいくことなんか、なにひとつない。」 しかし、実際は 「うまくいくこともあった。 今回はたまたまうまくいかなかった。」 「約束の時間に間に合うことのほうが圧倒的に多かった。 そういう意味で、私はとても優秀であるかもしれない。 しかし、今回、たまたま、色んな条件が重なってうまくいかなかった。 次はどうなるかはやってみないとわからないが 今までの経験上、高い確率でうまくいく。」 という解釈もあります。 そして、 後者のほうが、より現実的であり、 実際に近い解釈であると考えられます。 しかし、 自分が嫌いな人の多くは 実際とは違う、現実離れした思い込みをしており なおかつ、それが現実離れしているという認識がありません。 「忘れ物をした。ものをなくした。 結果、約束の時間に間に合わなかった。」 という出来事に対して、 「自分はいつもだめだ。 なにをやってもだめだ。 うまくいくことなんか、なにひとつない。」 という解釈をしたとき、 その解釈が唯一絶対の真実であることに 疑いの余地をもちません。 自分が嫌いな人は まず、そのことに気づく必要があります。 そして、気づいたあと、 他にどのような解釈があるのかを 考えて、 その上で、 選びなおす、ということをすると かなり世界は違って見えてくるかもしれません。 こういうトレーニングのことを 「認知行動療法」と言い、 主に鬱病の治療として、使われている方法です。 しかし、鬱病に関わらず、 このトレーニングは、 人生を楽しく生きていく上で有効なトレーニングであると 私は思います。 以下の本は この認知療法のプロセスを子供向けに 書いたものでとても分かりやすく作られています。 興味のある方は 読んでみてください。 子どものための認知療法練習帳 http://www.amazon.co.jp/dp/4422113488/ref=nosim/?tag=nettodemitsuk-22 明日から一週間が始まります。 それについて、あなたはどう解釈していますか。 ■特典情報と窓口 ・おず特典一覧 http://sites.google.com/site/ozutoku/ ・相談窓口 http://www.formpro.jp/form.php?fid=29024 ・過去記事検索 http://n8-2008.blogspot.com/ ・質問と回答 http://n8faq.blogspot.com/ ■発行者情報 発行者 ＯＺ８株式会社 岡崎よしあき 連絡先 http://www.blogaffili8.com/hyouji.html アフィリ登録 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=27987 写真ブログ http://oz-photo.blogspot.com/ 裏メルマガ https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=27988
