2009/09/13
【マクロビオティックで広がる食の深層世界 NO.68 今が一番いいカラダ】
好評につき第二回開催です！！
米粉スイーツ本の著書多数の陣田靖子先生をお招きして
９月１６日（水）に料理教室開催します！
この機会に、陣田先生のテクニックに直に触れて
自分のものにしてくださいね～♪
詳しくはメルマガ本文にて。
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マクロビオティックで広がる食の深層世界 NO.68 2009/9/13
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こんにちは！櫻海リサです。
今回もご開封くださってありがとうございます。
今日から大阪・名古屋放浪の旅（またかいっ！って…）
で、一仕事する前に久しぶりのメルマガをお届けします～♪
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１．人生で今、一番いいカラダ♪
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何のこっちゃ？って感じですが…
実はワタクシ、41年生きてきて
今が一番スタイルよかったりします。
って、20代前半は単にデブだったり
その後は体重は落ちたものの運動不足でプヨプヨだったり
比較対象が酷いだけなんですけど…
３年半ほど前、
カフェのキッチンで料理作る仕事をしていた頃
陽性過多で激太りしました。
49kgから最大56kgへ（大汗）
毎日、甘いものが食べたくて食べたくて
菓子パン5個食いとか10個食いとかしてたら
あっという間だったのですが^^;
さすがに、短期間で7kg太ると無様です。
温泉に行ったとき、脱衣場の大きな鏡に映った
自分の姿を見て
「あぁ、こういうのを肉襦袢って言うのか…」
と思いました。
で、いろいろ苦労して
やっと先月、激太り前の体重に戻りました。
いや～、太る前の服がすんなり入るどころか
以前よりもユルいって気分いいですね～（笑）
それで、どうやって痩せたかなんですが
結局というかやっぱりというか
食事じゃないんですよ。
と書くと、皆様から「ハァ！？」と思われそうですが。
キレイな体型になろうと思ったら
精白した小麦で焼いたフワフワのパンやらデニッシュやら
白砂糖たっぷりのお菓子やらアイスクリームやら
あ、それからラーメンとかとんかつとか
そんなもの、普段食べないのは言うまでもないこと。
所謂「ゆるマクロ」程度のことやるのは
特別な事じゃなくて常識なんですよね～。
最近、書店の目立つ位置に平積みされているものに
「世界一の美女になるダイエット」というのがありますが、
これなんか一言もマクロビオティックって出てこないけど
ほとんどマクロのエッセンスです。
だからね～、やっぱりマクロビオティックやってるだけで
安心してちゃダメなんですよ～。
それで「じゃ、アンタはどうやって痩せたの？」
という疑問にお答えすると
もぉ本当にベタな答えなのですが運動です。
週5回くらい有酸素運動やって
うち2回は筋トレも追加して、って感じ。
あ、腹筋だけは
無様なお腹を早く引き締めたかったので
毎日やってますけど。
これで、行きつ戻りつしていた最後の3kg減らして
体脂肪率も24％→17％になりました。
最近は「ちょっと腹筋割ってみようかな」などと考えて
結構頑張っちゃってるのですが
筋肉のデコボコ見えてきていい感じです。
しか～し！
私が人様に運動勧めると大抵返ってくるのが
「運動した方がいいのは判るんだけどね～」
という答え。
運動苦手とか
あまり体動かすのが好きじゃないとか
忙しくてきっかけがないとか。
わかります、わかります。
だって私、超運動オンチなんだもん。
小中学校を通じて体育の成績はクラス最下位だし
（高校は私を上回る運痴がいたので相対的に上がった（笑））
今まで一度も逆上がり成功したことないし。
それでも、今、こんなに楽しくカラダ動かして
「今日もいい汗かいて、ご飯も美味しくて幸せ☆
神様、ありがとう♪」
って思いながら、夜ベッドに入るんですから。
（本当に毎日そう思ってます）
だからね、自分に合う運動、
自分に合うモチベーションの保ち方見つけましょう。
そうしたら、ぜ～ったいに楽しくカラダ動かせます。
で、忙しくて運動してる場合じゃないという方へ。
お仕事だったり子育てだったり介護だったり
最優先にやらなきゃいけない大事なことがあると
自分自身の事ってつい後回しにしがちですよね～。
ただね、自分の時間の使い方って
ある意味投資だと思うんです。
あなたにとって、自分自身は何より大切な存在のはず。
そして健康でなければこれからの長い人生
快適に過ごすことはできませんよね。
自分の将来の美と健康を手に入れるためにも
自分自身のために使う時間について
少し見直してみませんか。
通勤電車に揺られて
起きてる時間のほとんどを会社のために費やすだけが
人生ではないのです。
（と思って、私はオフィスワーク辞めました）
そして最後に…
どこかの回し者のように
最近「運動」「運動」と言ってますが（笑）
私がカラダを動かすことを勧める最大の理由は
「とにかく気分がいい」から。
日によって、気分の乗らない時もありますが
それでも終わったときの爽快感は格別です。
「運動って本当にストレス解消になるんだな～」
といつも思います。
でね、これはお目出度い私だけかもしれませんけど…
自分で自分のこと褒めて
好きになれるんですよね。
「こんなに頑張って、私ってすごいじゃん！」
みたいな（笑）
だから悩みがあったり
いつも気分が沈んでいる人こそ
たくさんカラダ動かして欲しいと思います。
幸せな気分になれる上に
ナイスバディ（古っ！）もゲットって
すっごくいいと思いませんか？
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２．陣田靖子先生の料理＆スイーツ講座＠名古屋
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お知らせが直前になりましてスミマセン！
私が主催させていただきます！
東京で大好評だった山村慎一郎先生とのコラボ企画
アレルギー＆アトピー講座の料理教室バージョンです！
９月１６日（水）、陣田靖子先生を名古屋にお招きして、
山村先生の薬膳理論をベースにした、まったく新しい
アレルギー＆アトピーのための美味しいレシピを伝授いただきます。
マクロビオティックをやっているけれども
一向に症状がよくならない、
またマクロビオティックを勉強して
アレルギーで悩む人たちの力になりたい…
そんな皆様のご参加をお待ちしております。
１４：３０～の午後の部では
陣田先生お得意の米粉スイーツ作りを！
今回、初企画のこの料理講座、
こんなメニューを予定しております。
午前の部：11：00～14：00
・ひえそぼろ丼
・海藻のゼリー寄せ
・かぼちゃとアマランサスのサラダ 他 他
午後の部：14：30～17：30
yasming先生お得意の米粉スイーツを
みんなで楽しみましょう！
米粉に関するお話もたっぷりしていただきます
・ソイミルクブレッド
・ベリーの道明寺タルト
・火を使わない米粉プチスイーツ
詳細はこちら
http://www.macrog.info/2009/09/916day.html
午後の部は、特に残席僅かなのでお早めに。
yasming陣田先生と一緒に
皆さんのご参加をお待ちしてますね～♪
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３．バックナンバーはこちらから
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このメールマガジンのバックナンバーは
連動サイトで公開しています。
創刊準備号からすべてご覧いただけるので
途中から購読してくださった皆さま、
以前発行の分も是非ご覧ください。
バックナンバーはこちらから
http://www.shinso-sekai.com/10kw/
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４．編集後記
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実は私、ただ今、水虫持ち（汗）
多分、どこかのお風呂で拾ってしまったのだと思うのですが…
ものすごく痒～い上に、水虫のアレルギーとかで
手の皮が向けてボロボロに…
見るも無残な状況であります。
で、今までこんなことなかっただけに
半泣きだったりするんですが
痛くて滲みて不快感満載なだけに
手荒れやアトピーで悩む人の気持ちも何となくわかったりして…
こういう経験も貴重だな～と思ったり。
でも、とにかく痛痒くてたまりません。
近日中にお会いする方、私の手を見て
ビックリしないでくださいね～。
見た目はヒドいですけど、ちゃんと皮膚科で検査してもらって
菌はないから移らないって太鼓判もらってますんで♪
それでは今週も皆様にとってステキな１週間になりますように。
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【マクロビオティックで広がる食の深層世界】
発行者 ： 櫻海 リサ（おうみ りさ）
webサイト： http://www.macrog.info
メール ： macrobiotic_world@yahoo.co.jp
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（簡単な自己紹介を添えてくださるようお願いします）
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