慎整体院　ほっこり健康塾公式メールマガジン（第五十七号） [まぐまぐ！]

2008/03/18

慎整体院　ほっこり健康塾公式メールマガジン（第五十七号）

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　　　★　慎整体院　ほっこり健康塾公式メールマガジン　★

　　　　　　　　　第五十七号
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2008.3.19＝＝＝＝＝＝＝＝＝
三月は、ブラックの誕生日会をしました。
慎整体院では、スタッフの誕生日事にパーティを開いています。
今回は主役の要望で、和の食事で誕生日でブラックを祝う事に
なりました。写真も載ってるので詳細はブログで見て頂くとして、
http://blog.goo.ne.jp/shin_seitai/e/0b81e67d72a661273b0f00682544e319
今回の和は、いつもに比較して沢山食べても胃もたれがなかった
事に驚きました。やっぱり和食は、身体に優しいって再認識ました。
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　　　　　　　   　腹が出来ている人

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誰もが焦って右往左往している時でも、落ち着いて対処出来る
人いますよね。スポーツでも、ここぞって言う時にドシッと
かまえてられる人。そんな人を、腹が座っている人って言います。
こんな人達は、腹筋が強いのではなく、腹の意識が強いのです。
この腹の意識の事を、下丹田と言います。
院長が指導しているスポーツや歌手の中でも、チャンスに弱かった人や
頭に血が登っていた人が、下丹田をトレーニングしてもらったら怒り
をコントロール出来るようになったりスポーツでも舞い上がらなくなり
能力を発揮出来るようになったり、歌の声量が増えたというような話は
一件や二件の話ではありません。
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　　　　　　　   　下丹田の効用！！

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下丹田がない人は、心が動揺しやすかったり、フワフワした
感じがして浮つきやすかったり、頭に血が上がりやすくって
怒りっぽかったりします。
下丹田がある人に比べて、息があがりやすいという特徴もあります。
逆に下丹田ある人は、落ち着きがあって心が乱れにくくなる訳です。
普通は、目に見えない下丹田ですが鍛える事は可能です。
簡単なトレーニングをする事で、落ち着きと心の安定感が手に入り
ます。
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　　　　　　　   　下丹田トレーニング

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下丹田は、お臍ち恥骨結合のちょうど真ん中になります。
分からない人は、お臍から三センチ弱下を目安にして下さい。
1・仰向けに寝て下さい。
2・丹田の中心に野球の硬球を乗せて、そこを一気に膨らませ
　て球を飛ばす。腰は浮かさないで、腹の圧力だけで飛ばす
　ようにする。目標は、2～3センチ、連続3回を目指して下さい。
腹筋のトレーニングの様ですが、下丹田意識の形成が出来ています。
スポーツをされていて落ち着きがない人は、是非取り入れて
下さいね。仮に出来なくても、そこに意識が集まるので挑戦
するだけで効果がありますよ。
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　　　　　　　　長官のきまぐれコラム（食育編１）

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　日本人の主食は何ですか？　そう尋ねると「お米です」と返事が
返って来ます。しかし、それは本当でしょうか？みなさん、一週間の内
どれだけお米を食べていますか？お米の消費量は年々減っています。
では、お米の代わりに何を食べているのでしょうか？
それは、輸入小麦で作られたパン、パスタ、ピザ、ラーメンなどです。
ね。みなさん。日本人の主食であるはずのお米を、
あまり食べていない事に気付きませんか？

戦前は、「野菜やおかずはいいから、ご飯をしっかり食べなさい」と、
言っていました。しかし、今はどうでしょうか？
「ご飯は残してもいいから、おかずをしっかり食べなさい」と言って
いませんか？
人間は本来、エネルギーになるでんぷんを欲する動物です。
特に子供にとって食べる事の最大の目的は、エネルギーを摂る事です。
ですから、子供はでんぷん質が大好きです。
「うちの子は、野菜を全然食べてくれなくて…」と悩んでいらっしゃる
お母さんが結構多いですが、野菜はカロリーが低いから、
子供が欲しがらない。それは当然の事なんですよ。
まずは、ごはんをしっかり食べて下さい。食べさせてあげて下さい。
ごはんを炊くには水だけでいいので、油も砂糖も必要ありません。
こんなにヘルシーで、でんぷん質を得られる日本の主食をぜひ
見直してみて下さいね。
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