2009/10/31
長期欠配申し訳ありません。リラックスのレシピです。
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第１０５号━■ ３分でリフレッシュ！ 簡単アロマテラピーライフ インフルエンザ対策にもアロマ 発行者：ミンク ＵＲＬ http://www.aroma100.net ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ お元気ですか？ このマガジンでは、アロマテラピーの初心者の方でも、 気軽に取り入れられるアロマレシピをご紹介しています。 季節にあわせた香りの簡単レシピで、 いつも美しく健康な毎日を過ごしていただける情報を発信していきます。 ～～～ 長期欠配のお詫び ～～～ またまた半年近くの欠配となってしまいました。 誠に申し訳ございません・・・。 仕事が順調なのは良かったのですが、 がんばりすぎて、ちょっと体調を崩し気味の日々が続きました。 アロマの力を借りて何とか乗り切っています。 なかなかメルマガ発行の気力がなくて、 本当にすみません。 でも、なんとか頑張ります！ さて、今号は、 ★「ストレスによる呼吸の乱れを整える」★ です。 結構ハードな毎日が続き、 知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなってしまっていました。 過呼吸、というのとも違うようなのですが、 息苦しさを感じるのです。 いつも何かに追われているような、 不安感が押し寄せるような・・・。 落ち着かない気分にさいなまれていたのです。 アロマオイルでこまめにマッサージをしたり、 アロマ浴などのほかに、 いちばん手っ取り早い「吸入」を行うようにしています。 自分の呼吸に意識を向けて、 大きく、ゆっくりと息を吐く。 気持ちが落ち着いてきます。 ☆★ お す す め レ シ ピ ★☆ カンキツ系オイルの中では、 作用が穏やかとされている「マンダリン」。 日本名「ポンカン」のオイルです。 シャープな中にもフローラル調の甘さもあり、 気分をすーっと軽やかにしてくれる作用もあります。 「マンダリンオイルで吸入」 マンダリン ４～６滴 洗面器に熱湯を張り、マンダリン･オイルをたらします。 顔を近づけ、蒸気を深く吸い込みます。 蒸気を逃がさないように、頭からタオルをかぶるとより効果的です。 呼吸を楽に、心身がリラックスするイメージを持つといいでしょう。 マンダリンのご紹介ページはこちらです。 ↓ http://www.aroma100.net/2005/10/post_35.html ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第１０５号━◆ ３分でリフレッシュ！ 簡単アロマテラピーライフ このメールマガジンは「まぐまぐ」を利用して発行しています。 まぐまぐさんありがとうございます。 ★発行者 ミンク admin@aroma100.net ★発行者サイト http://www.aroma100.net/ 本マガジンの記事・情報を許可なく転載することを禁じます。 登録、解除は大変申し訳ありませんがご自分でお願いいたします。 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000181532.htm ◆------------------------------------------------------------------◆ Copyright(C) 2006 aroma100.net, All Rights Reserved.
