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自分を否定しない方法

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＜自分を否定しない方法＞
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あなたにとって一番の批判者は誰だと思いますか？
まずは次の３つについて「はい」か「いいえ」で答えてみてください。

Q1：他人は自分ほど手厳しくはないと思う
Q2：ほかの人から求められたら「とんでもない」と思うような基準を
　　 自分自身に負わせている
Q3：達成できなかった場合の怒りや罪悪感や非難をぶつける相手は
　　 あくまでも自分自身だ

いずれかの答えが「はい」なら一息ついて
自分にもっと敬意を払うことを考えましょう。
自分から最高のものを引き出したくても、しかったり、ののしったりしていたのでは
まずうまくいきません。
他人からガミガミしかられるのはもちろんですが、
自分で自分を責めたところで、効果はないのです。

目標を持たないように、と勧めているわけではありません。
目標は自信を高めるのに、なくてはならないものです。
また、簡単にクリアできるような基準を定めるように提案しているわけでもありません。
ただ、実情にそぐわなかったり、
不可能なことを目標をしたりするのはいけませんね。
そして、わずかに及ばなかった場合、
それを自分の価値のなさの証拠だと思わないことです。
この機会を利用してうまく立ち直るのならいいのですが、
自分自身を罰するきっかけにしてはいけないのです。
また、自分を抑えつけるほどではないにしても、
やはり必要以上に自己批判をしていることもあります。
痛手の多くは、習慣的な自己批判とネガティブなセールストークが原因なのです。

そうしたことから抜け出す方法はたくさんあります。
今回はまず、その1つをご紹介しましょう。

これは、自分の考え方や行動の傾向を明らかにするための最良の方法です。
そこで、自己批判したくなったら、次のように自分自身に問いかけてみましょう。

・このミスは本当に自分が思っているほど重大だろうか？
・ネガティブなことだけに注意を向けていないだろうか？
・自分自身に無理な期待をかけてはいないだろうか？
・自分を愚かだと思うからといって、実際愚か者になるのだろうか？
・なぜミスしたことを思い悩むのか？
・他人が自分のことをどう思うのかが怖いのだろうか？
・他人がどう思うかについて、早合点していないだろうか？
・たとえ悪く思われたとしても、それは本当に気にすることだろうか？

考えることは良いことです。
時間があるときで構いませんので、
ちょっと気にかけてみてくださいね(^^)




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＜今回のビジネス成功ポイント＞
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■自分を否定しない

■自分を責めても効果はない

■自分と会話をしてみる

自分のことを一番知っているようで、
実は自分では見えていないことがたくさんあると思います。
まずは自分を知ることから始めてみては如何でしょうか(^^)




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＜編集後記：チヒロのヒトリゴト＞
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私の場合、Q2が若干当てはまるのと、
Q3がバッチリ当てはまります(^^;)
他人が自分のことをどう思うか、ということについては
あまり気にならないのですが、
どうもすべての方向が自分に向かっているみたいで、
上手くいかないことが多いです。
自己批判をしないことが当たり前になれば、
少し・・・かなり？楽になるんだろうな、なんて思いました。

当たり前のことなどこの世には一つもないのではないか、
と言った私ですが、当たり前にしたいことは山のようにあります。
例えば親からの子供へ対する愛情は当たり前であって欲しいし、
この世界のすべての人が平和に、健康に過ごせることが
当たり前になって欲しい。
朝、焼きたてのパンをダンナと息子に食べてもらうことを当たり前にしたいし、
家族を思う気持ちがいつも同じように愛情に溢れたものであることを当たり前にしたい。
この原稿の下書きを書くときに使っている黒のボールペンが
いつでも息子が作ってくれたペンたてに入っていて欲しいし、
この家族がいつまでもこの家族でいて欲しい。
小さなことから大きなことまで、本当にたくさんあって、
言い出したらキリがありません。
もちろん、お金だって欲しいです。
それはもう、使い切れないほどに（笑）

欲望はあるんだな、と今、なんとなく自分に安心しました。
強欲はいただけませんが、人間、欲があれば生きて行けるような気がします。
でも、私の来年からの豊富は「質素に生きる」です。
そしてほんの小さな成果であっても、自分を褒めることができるようになりたいです。
これも、「そういう人間になりたい」という一種の欲かな？
イエス・アイ・キャンで頑張ります(^^)




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