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2009/11/05

●外傷予防のための足関節のテーピング(スポーツ救急箱)

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             www.s-99.com
           『 スポーツ救急箱 』


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          melma!   48部
         独自配信   2部

            計 423部 発行


 第 279 号                       (平成21年11月 5日)
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 目次

 ★< 下腿、足関節、足部の傷害(足部の傷害9)> 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>

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< 下腿、足関節、足部の傷害(足部の傷害9) >


●外傷予防のための足関節のテーピング


外傷予防のための足関節のテーピングが、アマチュアからプロに至るまで
一般的になっている一方で、その長所と短所については広く議論されてい
ます。

中には、予防的なテーピングはしないほうが良いというものもあります。

逆に、どんなスポーツでも足関節に外傷予防のためのテーピングをすべき
であるという意見もあります。

また、テーピングより紐で編み上げた頑丈なブレースを推奨するアスレテ
ィックトレーナーもいます。


外傷予防のための足関節のテーピングは、30~60分は内がえしの可動域を
制限するのに有効と考えられますが、同様にアンクルブレース(足首サポ
ーター)が有効であることを研究結果が示唆しています。

外傷予防のための足関節のテーピングには一定の技術が必要です。トレー
ナーは適切な指導のもとその技術を身につけて選手に接するべきです。


アンダーラップとアンカーテープ

足首のテーピングの場合、テープを肌に直に巻くとかぶれなどを起こしや
すくなります。そのため、アンダーラップという皮膚を保護するために巻
くラップで保護します。アンカーテープはテーピング全体がずれないよう
にするためのものです。


粘着スプレー

アンダーラップを固定しテーピングの効果を維持するために吹きつけます。


スターアップ

足首の内返しや外返しの動きを制限する、足裏から内外のくるぶしを通る
ように貼るテーピングです。


ホースシュー

スターアップの固定を助け、テープ後方の隙間をなくすためのテーピング。


ヒールロック

踵骨の内反・外反を抑制して足関節を安定させるテーピング。


フィギュアエイト

テープとテープの間に隙間や穴がないかどうか確認しながら仕上げるテー
ピングです。


<参考>

 テキスト版『アスレティックトレーニング』
 http://1stlife.sakura.ne.jp/newpage4.htm

 
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 医科学解説書『バスケットボール医科学ハンドブック』や、パフォー
 マンス向上のためのスポーツ医科学専門誌『トレーニング・ジャーナ
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 <編集後記>

 ワールドシリーズで大活躍のヤンキース松井選手ですが、来季は放出
 のようですね。メジャーからのオファーは当然あるでしょうが、城島
 のように日本球界復帰という選択肢もあるでしょうね。怪我を考える
 とDHのあるパリーグ。王さんの誘いでホークスかな?

 ではまた来週お会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

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