2006/07/21
『ひとり女性』の美ライフスタイル～こんな時には芳香浴～アロマの」使い方
〜ゆっくり豊かに、幸せに〜 第 17号 2006/7/21
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□◆『ひとり女性』の美ライフスタイル◆□
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◆今日の【コラム】は、
『こんな時には芳香浴〜アロマの使い方』 by さくら
朝、シャワータイム、お休み前・・・
こんなアロマテラピーでハッピータイムを演出しよう〜♪
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『成年後見制度』のように、硬いけれど知っておきたいことから、
『恋愛や結婚』のような、やわらか〜いテーマまで書いております。
*
こんにちは、ニシノンこと西濃宏美です。
今週は、日本中で、連日はげしい雨、雨、雨でしたね。
ものすごい降雨量で、家の周りの道路の端で、
水が川のように流れていました。
今は、やんでいますが。
皆さんの所はいかがですか？
近年は、都市部でも集中豪雨の被害が出ることがありますから、
油断できませんね。
山間部や川沿いにお住まいの方は、地盤がゆるんでいるので
気をつけましょう！
・・といわれても、水害対策ってどうしたらいいのかわかりません。
被害にあった人に聞くと、水位は突然上がるらしいですからね。
*
この時期は、玄関を開けると部屋はむしっ〜。
湿気が生活臭を強調しているような気がしますよね。
こんな時は、どうされていますか？
今日のコラムは、芳香浴、アロマテラピーのお話ですよ。
あなたのお好きな香りは何ですか？
お部屋にさわやかな香りを漂わせましょう。
ちなみに、私が好きな香りは、カモミール、ローズ、オレンジです。
香水は、量が過ぎると、しつこくなりますから、
自分につけるとしたら、通りすがりにふっと香るぐらいがいいですね。
香りを愉しむ余裕が欲しいものです。
お店で、アロマオイルの香りをあれこれと試しても、
どれを選べばいいのかわからないという方、必見ですよ！
こんな使い方があったとは！
◇*◇コラム 〜あなたとティータイム〜
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■ 『こんな時には芳香浴〜アロマの使い方』 by さくら
朝、シャワータイム、お休み前・・・
こんなアロマテラピーでハッピータイムを演出しよう〜♪
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前回、次号の予告として、キャンドルの種類についてと
予告してましたが、今回は変更して、アロマについてになりました。
キャンドルについては、またの機会に、触れたいと思います^-^
***
梅雨明けも近づいてきました。
段々、暑くてばてる季節が近づいてきましたね。
今回は、暑い季節に向けて、香りでのリフレッシュを紹介します。
簡単にできる方法なので、どうぞ気楽に楽しんでくださいね(^-^☆
町を歩いていて、木々や花の香りに、ふと気づくことがありませんか？
その時、どんな感じですか？
さあ、ちょっと思い出してみてください。
いかがですか？
きっと、ほっとして、深呼吸していると思います。
日々の早く流れていく時間の中で、その時だけ、
ちょっと、ゆったりした時間の流れを、感じられていると思います。
アロマテラピーを日常に取り入れれば、
これを、いつでも好きな時に、経験することができます。
いつでもほっとして、リフレッシュできる…
なかなかすてきですよね☆
最近、アロマテラピーもすっかり一般的になりました。
昔はなかった検定もでき、その広がり方が伺えます。
何か、精油を一本お持ちの方も多いのではないでしょうか。
このジャンルは奥が深く、何冊でも本が書けてしまいます。
ここでは、本当に気楽な、注意事項も少ない楽しみ方を紹介してみますね。
是非、楽しんでみてください^-^♪
◇芳香浴◇
香りを鼻から吸い込んで、神経や心に働きかけます。
こんなやり方があります。
・精油をティッシュやコットンに２−３滴落とします。
眠る前に、枕元に置いたり、ポケットの中にしのばせたり。
お仕事中、旅先、時間と場所を選びません。
・熱湯の中に、２−３滴（内服厳禁！）。
ティーカップなどにお湯を入れ、精油を落とします。
部屋中に、香りが瞬く間に広がりますよ。
こちらも、ホテルなどでも簡単にできます。
・アロマポット。
キャンドルの火を使うことで、香りを確実に拡散させます。
かわいいポットとキャンドルを使うことでの、精神的なくつろぎ効果も見逃せません。
香りが広がるのを、火を見つめながら待つのは、贅沢な一時です。
一番香りが立ちます。が、火の安全管理が必要です。
・アロマライト。
電気を使います。かわいい形も多く、何よりも安全です。
香りは、熱と水で広がります。
なので、電気のアロマライトを使う時でも、
お湯やお水を少し入れてあげると、より香りが広がります。
私は面倒なので、家にいる時は、よく、ゴミ箱に精油を落としています(^^;。
後始末もいらなくて、ちゃんと香ってくれるので、便利です。
余談ですが、湿度が高いほど、香りは強く感じます。
欧米と日本とでは、売れ筋の香水が違う、という話があります。
これは、民族的な香りの好み以外にも、気候風土の差、
湿度の差が大きいと、私は思っています。
ヨーロッパで買ったオーデコロンを、あちらでは着けていたのに、
日本に帰ってくると香りが強く感じてしまうので、着けなかった、
という経験をしたことがあります。
◇こんな時に、いかがでしょう？◇
・朝、起き抜けの気分転換に：
・仕事中の、リフレッシュに：
（ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、オレンジ、レモン、など、スッキリさわやかな香り）
コットンに落として、香りをかぎます。
・お休み前の一時に：
（ラベンダー、オレンジ、サンダルウッド、オレンジ、ネロリ、カモミール、ローズ、など）
コットンに落として、枕の下に入れたりしても。旅先でも、できます。
・シャワーの時に：
（お好きな香りを）
床の隅に、２−３滴落とします。
精油の色が床に着いたり、肌に原液が触れないよう、注意してください。
◇他の使い方◇
・お洗濯に：
（ミント、ユーカリ）
すすぎの際に、２−３滴入れるのが、一番良いです。
この時期に付き物の、部屋干しの臭いも防げます。
私は、余り洗濯機のそばに居ないので、洗剤を入れる時に
洗剤に染みこませて、洗ってしまいます。
使っている洗剤は無臭なので、香りがそれでも残ってくれますよ(^.^)。
・靴の消臭：
（サイプレス、ゼラニウムなど。消臭効果があります。）
コットンに精油を染みこませ、靴と一緒にしまいます。
◇精油の選び方◇
芳香浴の場合であれば、基本的に、好きな香りを店頭で選べば、大丈夫です。
もしも、何か一本、というのであれば、ラベンダーかティーツリーがオススメです。
この２つの精油は、価格も高価でなく、それ一つだけで
本が一冊書けるほど、万能であり、安全度も高いです
精油は、色んなブランドがありますが、専門の知識を持った、
店員さんがいるお店で買うのが、一番だと思います。
私の周りで、実際に手に取れるお店だと、「生活の木」がおすすめです。
http://www.treeoflife.co.jp/
オーガニックですし、種類も多く、店員さんも知識があり、値段的にも妥当です。
アロマテラピー検定用の、たくさんの種類が少量ずつ試せるセットも、売っています。
精油の品質は、必ず１００％なのを確認してください。
ポプリ用の、精油でない合成の物も、売られています。
一般的に、１００％の精油であれば、ラベンダー１０ｍｌで、１５００円〜２５００円ほど、します。
あまりに安い物は、ポプリオイルか、よっぽど品質が悪いか、ですのでオススメできません。
◇最低限の注意◇
・《《内服厳禁！》》
・ 粘膜および、肌に原液を絶対に着けない。
・油で、揮発性が高いので、火気厳禁。
・保管は、直射日光を避けて。
・使用期限：柑橘類は、半年、他は一年、が目処です（開封後）。
・精油に付属の注意事項を、必ず熟読してください。
ここでは紹介しませんでしたが、肌に触れる方法
（おふろに入れたり、マッサージをしたり）になると、
色々な禁忌事項が出てきます。
それについては、医師や専門の本で、必ずご確認ください。
特に注意が必要な方は、妊娠中の方、高血圧、てんかんなど、持病のある方です。
**
色々書きましたが、まずはお気に入りを一本選んで、香りを楽しんでみてください。
精油は安い物ではありませんが、一度買うと、とても長く楽しめるものです☆
精油は、何よりも、生活に彩りを与えてくれます。
駆け足になりがちな、日々の暮らしを、スローダウンさせて、
立ち止まる時間を作り出してくれます。
私は旅行の時に、よくポーチに一本入れてきます。
お気に入りの香りがいつもある、というだけで、
長時間の移動中でも、滞在先でも、とてもリラックスできますよ^-^☆
キャンドル、アロマテラピーなど、ちょっと手間をかけることで、
すごく生活に潤いが出ます。いつも、でなくても、時々、でも。
お気に入りのものを、生活の中に増やしていってくださいね^-^
それは、とても幸せなことだと思います。
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ゴミ箱に落とすとは、なかなかいい手ですね（＾＾
私が今使うなら、柑橘系がしゃきっとして
いいかもしれないと思いました。
試食ならぬ試香は店頭で良くやりますが、
だんだん鼻が利かなくなって、
どれが、どんな香りなのかわからなくなってしまいます。
やりすぎですね（笑）
まくらに垂らすと、いい夢が見られそう♪
*◇
●次号のコラムは、
『成年後見制度』の2回目 byニシノンです。
まだ、ほとんど知られていないのですが、
これから、利用者が増えると予想されています。
なにが、どうなのか、予備知識としてかじっておいても
いいんじゃないかなあ、と思っています。
わかりにくい制度なので、ほんのさわり程度ですが
来週お届けしますね。
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ありがとうございました。
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