【護身術メルマガ！　ex/合気道】No.17　 [まぐまぐ！]

2007/04/30

【護身術メルマガ！　ex/合気道】No.17　

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【護身術メルマガ！　ex/合気道】No.17　　　　　　　　　2007/4/30
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◇◆◇『団塊の世代のための護身術とは？　＜中編＞』◇◆◇
文責：合気道Ｓ.Ａ.越谷代表　教授四段　田村光政
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【２】健康という護身　＜精神面＞
東洋の思想では、「肉体」と「精神」は、本来、別々の存在では
なくて「一如」「不離」とされています。いくら、肉体を鋼鉄のように
鍛えても、精神面での脆弱さがあれば、真の健康と真の幸福な人生は、
ありえないはずです。

武道・武術は、日常生活のフィジカル面だけではなく、メンタル面でも
有効なトレーニングです。武道の鍛錬は、肉体の鍛錬から作り出す
「平常心」や「不動心」という精神性で、ストレスに強い人間を作ります。

「ストレスは、万病の元」というカナダのＨ・セリエ博士の理論によれば、
いかにストレスから心身を守ることが、重要であるかが、よくわかります。
慢性的なストレスは、ホルモンバランスを崩し、白血球の生産減により、
免疫力を低下させます。

免疫力の低下は、感染症への抵抗力をなくさせ、「癌」などの重病の
引き金となります。また、強いストレスが「細胞の老化を加速する」と
いう学説もあります。

「対ストレス」とは、正確には、「ストレッサー」（外部からの刺激）への
「ストレス反応」をコントロールすることです。外部の「ストレッサー」を、
皆無にすることは、現代社会に暮らす我々には、不可能のはずです。
むしろ外部からの刺激に、適切に反応できる心身の機能を、強化したほうが、
現実的な対策でしょう。

様々な「ストレス」が世間には存在するでしょうが、武道・武術の「原点」
である「命のやり取り」ほど、強いストレスはないのではないでしょうか？
武道・武術は、そこで起きるストレスに、負けないことが、生き残りの極意
であるとして、技の工夫以上に、メンタル面での鍛錬を苦心したわけです。

禅学や茶道、能楽が、武士のたしなみとされたのも、戦場に向かう時でも
「風雅の趣」を忘れない心が、「平常心」につながるからでしょう。
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余談ですが、最近「鈍感力」なる造語が、マスメディアで取り上げられて
いますが、現在の日本人は、これ以上鈍感になる必要がないくらい、
すでに、十分「鈍感」です。

電車の乗り降りや、車内マナーの悪さ。人ごみでの、傍若無人な歩行。
自動車の運転をしていて、いつも感じることは、歩行者も、自転車も、車も、
オートバイも、周囲を無視した「自己中心的な動き」は、危険なくらい
「鈍感」であることの、表れではないでしょうか。

「ストレス」で言えば、外からの刺激に「鈍感」になると、無茶ができます。
しかし、それは、自分の心身の「声」を無視した行為であり、時間の問題で、
怪我や大病になる危険があります。

「他人の言葉や反応に鈍感になり、自分のやりたいことをやれば成功する」
では、幼児性の強い人間に、さらに正当性をあたえるようなものです。
「鈍感力」なる奇妙な説が大手を振るうこと自体が、すでに、十分、
鈍感な証拠です。「鈍感力」という言葉が持つ危険性に、気が付かなければ、
鈍感ではなく、さらに頭に「愚」がつく「愚鈍」になってしまいます。

鈍感力などという商業主義的な造語は使わず「信念を貫く」「寛容な心」
「根気」という言葉で十分、大切な心構えは表現ができます。

大切なのは、「鈍感になること」ではなく、「敏感な感性」と「調整力（コン
トロール力）」です。先の、武士のたとえで言えば、「死」に鈍感になるので
はなく、「死の恐怖」を「コントロールできる心」（平常心、不動心）を、作
ることです。

「恐怖」が敏感に感じられるから、通常では考えられない「潜在力」が
発揮できるのです。また、使える武道の稽古となりうるわけです。
「死」の怖さを知らないバーチャル人間では、「戦争賛美」という
間違えた選択もしてしまうかもしれません。

最近の研究では、ストレスを感じた大脳の視床下部は、「ＣＲＨ」（副腎皮質
刺激ホルモン放出ホルモン）を分泌させ、その刺激が下垂体から「ＡＣＴＨ」
（副腎皮質刺激ホルモン）の分泌を促し、さらには「コルチゾン」というスト
レスホルモンを分泌させます。

「コルチゾン」は、記憶の場である「海馬」を傷つけるとともに、
人体の免疫機能をも、低下させます。それが、「うつ病」や「健康障害」
の原因となっています。
また「ＰＴＳＤ」（心的外傷後ストレス障害）の脳は、コルチゾンにより、
海馬が萎縮しているそうです。コルチゾンは、ストレスの測定にも使われる
ホルモンです。

たとえば「環境の変化（ライフイベント）」も、ある意味、
大きな「ストレス」です。いままでの、自分の居場所であった「会社」
という慣れ親しんだ「コミュニティー」からの「離脱」は長年、真剣に働いて
いれば、いるほど、大きなストレスとなります。

「会社名」や「役職名」、「年収」、「過去の実績」、etc 、
すべてを手放す「ストレス」は、けして、小さなものではないはずです。

新しいコミニュティー（家庭・地域・趣味のサークル）などに、
「新人」として参加するストレスが発生します。時折、見聞するのが、
いつまでも過去の自分と決別できず、「新人」としての、
現在の自分の立場を「悟れないで」、周囲から、敬遠される方々です。

家庭内別居や熟年離婚などという、厳しい現実も待ち受けるかもしれません。
週に１～２回、「合気道」の稽古で、外出したり、心身を鍛えたり、
新鮮な気持ちで、汗を流すことは、「家庭内の粗大ごみ」扱いからの
「危険回避」となるかもしれません。（笑）
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武道には、「昇級・昇段」という具体的な目的もあります。目的を持ち、
地道に努力する人間は、年齢に関係なく、「輝いている」ものです。

社会人の方が、「昇段審査」に合格し、新しい黒帯と免状を授与されて、
少年のように顔を紅潮させて感激している様子を、私は何度も見ていますが、
実にすがすがしく、美しいものです。

武道・武術の鍛錬による「対ストレス効果」の実例ですが、
一年間でおきた出来事を、点数で計算し、ストレス度を測定するという
テストがあります。その点数のレベルで、心臓病や脳梗塞などで「急死」
とか、「癌を発病」とか、危険レベルを判断します。

実例が私で恐縮ですが、「人生の節目が一度に集中した」ある年の年末の
計算結果は「１・５回」（！）死んでいると言う、計算上でしか有り得ない
信じられないような「最高ストレス度数」でした。

経験則ですが「問題」から「逃げる」と、混迷が増します。武道で教える
「切り結ぶ、刃の下」に「踏み込む」ことが、「最善の解決」でした。

その年は、多くの困難や変化に、立ち向かうために、いつもより多量の
「アドレナリン」や「ドーパミン」が分泌されたせいか、肉体も精神も、
大脳も、例年よりもすべて調子が良いくらいでした。

武道・武術の「メンタル・コントロール」が素晴らしいのは、
「心のコントロール」を、「身体から入る」という点です。

（以下、「後編」に続く）
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