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巷にあふれているダイエット法。ホントに痩せる方法があれば、これだけたくさんのダイエット法が紹介されるわけありませんよね。本気で痩せたい方だけ読んでください。目指せエビちゃん!モデル体型への成功法。知らないと損するダイエット情報もお届けします。

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2007/01/07

『【読者限定】理想体型入手法を公開!』【79時間目】

■□■■□■■★  理想の体型を手に入れる極意!! ★□■■□■■□■
□■■☆食事制限? サプリメント? リバウンド? さようなら〜☆■■□
■■ ★激しい運動はいりません!飽きっぽい人にもってこいです!★ ■■
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        ◆-------------【79時間目】-------------◆    
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              o(〃^▽^〃)o♪ 
      
    ★ たなかの理想の標準体重は63.58キロです ★
              
☆.。.:*┏━━━━┓┏━━━━┓┏━━━━┓┏━━━━━━┓☆.。.:*
☆.。.:*┃きょうの┣┫たなかの┣┫おもさ⇒┣┫62,2キロ┃☆.。.:*
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  ☆理想の体型を手に入れる極意!! http://www.risoutaikei.com/☆
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ヾ(・ω・)+ドモドモ




こんばんは〜。ダイエットアドバイザーの田中です。


新年第1回目のメルマガです。


今回は、2007年の第1号を記念してプレゼントをご用意しました。


私が独自の理論に基づいて作り上げた、


「理想体型入手法」の一部をご覧いただこうと思います!


ご請求はこちらからどうぞ↓


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それでは無料メール講座始めま〜す♪



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     ┃       ◆   今日の授業   ◆     ┃
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  ◆オフィスで簡単エクササイズ




今回はオフィス、授業中にできるエクササイズをご紹介します。



ぽっこりお腹が気になる方は必見です。



簡単ですので、身に付けてくださいね。



1、椅子に浅く腰かけます。

両手で椅子の座面を持ち、上半身を安定させましょう。

両方のつま先・かかと・膝はくっつけておきます。




2、この状態から、両膝を胸にくっつけるようなイメージで、

両脚を床から浮かせます。

脚を浮かせたまま数秒キープし、静かに下ろします。





※キーポイント




■はじめは6回程度の少ない回数を目安に脚を上げ下げしましょう。

慣れてきたら、脚の上げ下げ15〜20回を1セットとして、

2〜3セット行ってください。

呼吸は、脚を上げる際に息を吐くようにします。
 




■さらに慣れてきたら、脚を上げたときに両足を揃えたまま、

つま先を左右に振る動きを加えてみましょう。

振る回数は2〜3回を目安に。





※チェック



■腹筋を中心に体幹部が強化され、

根気よく続ければみるみるお腹まわりがスッキリしてきます。

座高の高い椅子を使うと脚の可動範囲が広がり、より効果的です。




いかがでしたでしょうか。



これなら、明日からすぐに始められますね。



座っている状態でしたらどこでもできますので、



ぽっこりお腹が気になる方はお試しください^^/







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┛ ┏━┳━┛  ★あこがれはエビちゃん!モデル体型を目指せ★  
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メルマガのご意見・ご感想、

ファンレター(照)などもいただけるとうれしいです(*^_^*)

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    >>> info@risoutaikei.com <<<




今回の無料メール講座は以上です。

おつかれさまでした。

最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m


また80時間目にお会いしましょう!!



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■クッキーを食べて痩せる??


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http://risoutaikei.com/kukki.html






■スパゲティを食べて痩せる??


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■アロエ+お茶=痩せる


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↓↓消費カロリーの計算式↓↓




■事務職でほとんど体を動かさない人

「550×身長(m)×身長(m)」kcal程度




■家事や立ち仕事である程度体を動かす人

「650×身長(m)×身長(m)」kcal程度




■習慣的に運動をしている人

「750×身長(m)×身長(m)」kcal程度



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編┃集┃後┃記┃
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年末は結婚ラッシュでしたね。


藤原紀香と陣内の結婚にはビックリです。


結婚式は私の地元、神戸の生田神社で行われるそうです。


実は、私はここにお祈りに行って大学に合格しました^^





理想体型入手法の一部、


「理想体型入手法【姿勢編】」のお申し込みはこちらから


http://www.formpro.jp/form.php?fid=8499





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発行責任者  理想体型探求委員会 代表 田中 洋介
簡単ダイエット http://risoutaikei.com/
ご意見・ご感想はこちらまで↓
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ブログ http://risoubody.seesaa.net/
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