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2009/10/09

◇大人の水泳教室◇91号「オリンピックとOWS」

━━ ⇒きれいに、真っ直ぐ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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┃◆┃大┃人┃の┃水┃泳┃教┃室┃          2009年 10月9 日 vol91
┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛━━━━━━━━━━━━━━━━
 http://www.mag2.com/m/0000179363.html   
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◇啓蒙活動が必要です

「湘南オープンウォータースイムレース」の事故について
多くの読者の方から情報提供がありました
ありがとうございました

報告書が実行委員会のHPにアップされています
⇒http://shonanows.jp/

疑問に思ったのは何故50代の男性ビギナーが
海のレース、しかも3kmというハードなレースに参加したのか?
いや出来たのか?
当日の体調はどうだったのでしょうか?

オープンウォーターという過酷な世界(室内プールとの対比において)
不幸にも亡くなられた方は認識していたのでしょうか?

オープンウォータースイミングは素晴らしい!
体験した人はその魅力に取り付かれます。
同時に人間のひ弱さというか小ささを感じます
オープンウォーターは怖さの上に成り立っている魅力ともえます


リスク管理は主催者側の規模や数で保証されるものではありません
それ以前に参加者のリスクに対する意識
意識してもらえるような啓蒙活動が必要でしょう

「マスターズ水泳」というのは成人による年齢別大会をただ単に指すのではなく
水泳という生涯スポーツを通じて成立する社会活動
口をすっぱくしてこう言っていた毎日マスターズの故岡田さんを思い出します


オープンウォーターも「マスターズ協会」のように会員制にして
日頃から水泳や健康や自然への啓蒙活動を深めるべきでしょう


社会活動の一環としてこの「大人の水泳教室」も発行されています
やっぱり日頃からしっかりと正しい方法で練習していないと・・・・

あなたのまわりにOWSに興味のある人がいたら是非紹介してください



◇《10秒豆知識》________________________
「オリンピックとOWS」

2回目の東京オリンピック
予想通りダメでした
石原都知事の腹いせ発言
あれはいけません

アジア初のオリンピックを東京でやった経験があるなら
南米初のリオデジャネイロにエールを送るべきです

ガンバレ、 リオ! 

南米はOWSがたいへん盛んです
きっとOWSは人気種目になるに違いありません


毎週配信でモチベーションアップに繋がります
 ↓↓↓ 無料登録でスイスイ泳ごう!
http://mini.mag2.com/pc/m/M0083200.html


◇《フィットネススイム》______________________

◇10月のマスターズトレーニング

台風18号もさってプールは閑散?
いよいよ泳ぎこみの時期です
今月はプルの強化
主に肩につながる胸、背中、腕に負荷をかけます


【プル強化メニュー】
1)UP
・50m×4   1:15
・50m×4   1:30   行き25mは個メの順で、帰り25mはFr

2)K  
・25m+50m×4セット  +30秒(着いてから30秒休み)

3)Setoff  ゆっくり泳ぐ

4)P   (プルブイつき、パドルOK)
・50m×3本×2セット  1:30
  行き25mはFly、帰り25mはBa、Br、Frの順で

5)P    (プルブイつき、パドルOK)
・100m×2        2:15 
 キャッチアップスイムで出来るだけ両手を前で合わせて丁寧に

6)Main  (パドルOK)
・200m×3      4:30
  1本目  50mで休憩(+15秒)+150m
  2本目  100mで休憩(+15秒)+100m
  3本目  150mで休憩(+15秒)+50m

7)Com
・3分間泳  果たして何m泳げるか?
   6)の3本目の150mのスピードを維持して3分間泳ぐ

8)Down  100m

(1時間 2150m)


毎日が楽しい「トレッサSC」はこちら!
→ http://toressa.jugem.jp/

★★編集後記_________________________
冷夏でおいしい果物に出会いませんね。
台風18号でりんごも危ないか?

奥付》_____________________________

⇒「きれいに、真っ直ぐ!大人の水泳教室」
NPO法人日本アウトフィットネス協会 URL: http://www.outfitness.jp/
ケータイメルマガ「読むゴルフ」を発行中
               → http://www.tokyogolfservice.com/yomugolf/
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・・・・・・・・・・・・=□○    ←泳いでいるように見えますか?





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