2009/10/09
◇大人の水泳教室◇９１号「オリンピックとＯＷＳ」
━━ ⇒きれいに、真っ直ぐ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┓ ┃◆┃大┃人┃の┃水┃泳┃教┃室┃ 2009年 10月9 日 vol91 ┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.mag2.com/m/0000179363.html ┏┓ ┗■ 《 健康を真ん中におくメルマガ 》 ┏┓ └───────────────┗■ ▲∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽▲ ◇啓蒙活動が必要です 「湘南オープンウォータースイムレース」の事故について 多くの読者の方から情報提供がありました ありがとうございました 報告書が実行委員会のＨＰにアップされています ⇒http://shonanows.jp/ 疑問に思ったのは何故５０代の男性ビギナーが 海のレース、しかも３ｋｍというハードなレースに参加したのか？ いや出来たのか？ 当日の体調はどうだったのでしょうか？ オープンウォーターという過酷な世界（室内プールとの対比において） 不幸にも亡くなられた方は認識していたのでしょうか？ オープンウォータースイミングは素晴らしい！ 体験した人はその魅力に取り付かれます。 同時に人間のひ弱さというか小ささを感じます オープンウォーターは怖さの上に成り立っている魅力ともえます リスク管理は主催者側の規模や数で保証されるものではありません それ以前に参加者のリスクに対する意識 意識してもらえるような啓蒙活動が必要でしょう 「マスターズ水泳」というのは成人による年齢別大会をただ単に指すのではなく 水泳という生涯スポーツを通じて成立する社会活動 口をすっぱくしてこう言っていた毎日マスターズの故岡田さんを思い出します オープンウォーターも「マスターズ協会」のように会員制にして 日頃から水泳や健康や自然への啓蒙活動を深めるべきでしょう 社会活動の一環としてこの「大人の水泳教室」も発行されています やっぱり日頃からしっかりと正しい方法で練習していないと・・・・ あなたのまわりにＯＷＳに興味のある人がいたら是非紹介してください ◇《１０秒豆知識》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「オリンピックとＯＷＳ」 ２回目の東京オリンピック 予想通りダメでした 石原都知事の腹いせ発言 あれはいけません アジア初のオリンピックを東京でやった経験があるなら 南米初のリオデジャネイロにエールを送るべきです ガンバレ、 リオ！ 南米はＯＷＳがたいへん盛んです きっとＯＷＳは人気種目になるに違いありません 毎週配信でモチベーションアップに繋がります ↓↓↓ 無料登録でスイスイ泳ごう！ http://mini.mag2.com/pc/m/M0083200.html ◇《フィットネススイム》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◇１０月のマスターズトレーニング 台風１８号もさってプールは閑散？ いよいよ泳ぎこみの時期です 今月はプルの強化 主に肩につながる胸、背中、腕に負荷をかけます 【プル強化メニュー】 １）ＵＰ ・５０ｍ×４ １：１５ ・５０ｍ×４ １：３０ 行き２５ｍは個メの順で、帰り２５ｍはＦｒ ２）Ｋ ・２５ｍ＋５０ｍ×４セット ＋３０秒（着いてから３０秒休み） ３）Ｓｅｔｏｆｆ ゆっくり泳ぐ ４）Ｐ （プルブイつき、パドルＯＫ） ・５０ｍ×３本×２セット １：３０ 行き２５ｍはＦｌｙ、帰り２５ｍはＢａ、Ｂｒ、Ｆｒの順で ５）Ｐ （プルブイつき、パドルＯＫ） ・１００ｍ×２ ２：１５ キャッチアップスイムで出来るだけ両手を前で合わせて丁寧に ６）Ｍａｉｎ （パドルＯＫ） ・２００ｍ×３ ４：３０ １本目 ５０ｍで休憩（＋１５秒）＋１５０ｍ ２本目 １００ｍで休憩（＋１５秒）＋１００ｍ ３本目 １５０ｍで休憩（＋１５秒）＋５０ｍ ７）Ｃｏｍ ・３分間泳 果たして何ｍ泳げるか？ ６）の３本目の１５０ｍのスピードを維持して３分間泳ぐ ８）Ｄｏｗｎ １００ｍ （１時間 ２１５０ｍ） 毎日が楽しい「トレッサSC」はこちら！ → http://toressa.jugem.jp/ ★★編集後記＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 冷夏でおいしい果物に出会いませんね。 台風１８号でりんごも危ないか？ 奥付》＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⇒「きれいに、真っ直ぐ！大人の水泳教室」 ＮＰＯ法人日本アウトフィットネス協会 URL： http://www.outfitness.jp/ ケータイメルマガ「読むゴルフ」を発行中 → http://www.tokyogolfservice.com/yomugolf/ ━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━∞━ ▲∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽▲ ・・・・・・・・・・・・＝□○ ←泳いでいるように見えますか？
-
-
登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。
