県立長野図書館メールマガジン 

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県立長野図書館メールマガジン
2008/ 4/15 　　第51号
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寒い季節も過ぎ、早いもので桜の花のほころぶ季節へと移りました。
入学・入社など新たな門出を迎え期待と戸惑いを覚えながら社会に立ち向かお
うとしている方もいらっしゃると思います。新たな気持ちで頑張りましょう。
メールマガジン第51号をお届けします。

☆★＝目次＝★☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１　こんな本あります！県立図書館・・・・・マラソン
２　調べちゃいました〜疑問解決〜・・・・・森林療法（森林セラピー）
３　郷土ゆかりの作家コーナー・・・・・・・四賀　光子（しが　みつこ）
４　休館日のお知らせ
５　図書館からのお知らせ

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１　こんな本あります！県立図書館
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＜マラソン＞
4月20日（日）に、第10回長野オリンピック記念長野マラソンと第4回長野車い
すマラソンが開催されます。そこで今回はマラソンに関する本をご紹介します。
参加される皆さん、頑張って下さい！

◆項目の見方：
『書名』／著編者名／出版社／出版年／【請求記号(背ラベル)】

★『40才からのフルマラソン完走』／梅方久仁子／技術評論社／2005／
　【782.3／ウク】
ムリなく始めて必ず達成、あなたも42.195ｋｍを走れます！運動不足の人にも
できるトレーニング方法、体のケアと練習メニュー、大会参加から終了までの
ノウハウなど、初めてマラソンを始める中高年のための入門書です。

★『車いすマラソン』　／中村太郎／医療文化社／2004／【782.3／ナタ】
地域とともに歩む「大分国際車いすマラソン大会」の軌跡、車イスマラソンの
医学、トレーニングの実際、国際的動向などがまとめられています。障害のあ
る人のスポーツについて、導入から競技、そして現在の日本の状況までがわか
る1冊です。

★『市民マラソンの輝き』／大島幸夫／岩波書店／2006／【782.3／オユ】
市民ランナーの視点に立ち、マラソンの社会文化をその歴史や人間ドラマ、体
験取材を通して考える。まだまだ記録狙いの市民スピードランナーが主役の、
日本における市民ランナーたちの様々な試みを描くヒューマンドキュメントで
す。

★『いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム』／内山雅博／大泉書／
　　2006／【782.3／ウマ】
ウォーキング、ジョギングから始めるフルマラソン完走のポイントを、連続写
真とイラストでビジュアル解説しています。市民マラソン、ハーフマラソンで
役立つ実戦ポイントも紹介されています。

★『君ならできる』／小出義雄／幻冬舎／2000／【782.3／コヨ】
「高橋尚子、おまえは世界一になれるよ」。平凡な記録の少女をトップランナ
ーに変えた「大化け」の法則とは―。2000年シドニーへの道、人を育てる魔法
の言葉、マラソン競技のおもしろさなど、監督の視点から書かれた本です。

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２　調べちゃいました　〜疑問解決〜　
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＜森林療法（森林セラピー）＞

新緑が目に眩しい季節になってきました。生き生きとした緑色の若葉は見てい
るだけでワクワクしてきますね。こんな気持ちのいい季節には、自然の中へ出
かける人も多いことと思います。そこで今回は森で出来るリラクゼーション、
「森林療法（森林セラピー）」について調べてみました。

たまに聞くようになった「森林療法」という言葉ですが、そもそも森林療法と
は何を意味しているのでしょうか？
これまでも森林を楽しむことは「森林浴」という言葉で親しまれてきたことで
すが、森林浴が何となく森に浸っているのに対し、森林療法とは、目的をもっ
て森林を活用して治療や健康増進などを図る療法とされています。森林は、た
だその中に居るだけでも気持ちのいい場所ですが、積極的にその風景や香り、
音など、森の生命力を感じ、吸収しようとすることが森林療法だといえます。

森に居るとなんとなく気分が良いのは、実は科学的に実証されているのです。
平成15年に林野庁が行った調査（「森林の健康と癒し効果に関する科学的実証
調査」）によれば、都市環境下と森林環境下を比べると、森の中の方が下記の
点において優れた効果が認められたとあります。
（１）免疫機能を有するナチュラル・キラー（ＮＫ）細胞の活性が上昇
（２）ストレスホルモンであるコルチゾールが減少
（３）居るだけで都市環境に比べてリラックスした状態となり、運動を行うと
　　　一層リラックス状態が高まる

木にはフィトンチッドという、他の生き物に対していろいろな作用を及ぼす有
効成分が含まれていることは有名ですね。たとえば、抗菌性成分があったり、
鎮静作用により疲労回復につながるものもあります。森の中はそうしたフィト
ンチッドが満ちているため、いい香りがし、上記のような有益な効果を得るこ
とができるというわけです。
また、森林に溢れる緑色は、色彩心理学的に、生命力をイメージさせるととも
に、疲れを癒す色としても重要視されています。そうした嗅覚、視覚など五感
に感じる全ての要素が複合して、身体に心地よい影響を及ぼすようです。

私たちの住む長野県は県土の面積のうち77.8％が森林という、森林療法にはと
ても恵まれた環境だといえます。それを証明するように、森林セラピー実行委
員会（林野庁他3団体）が、全国から10箇所を「森林セラピー基地」、「セラ
ピーロード」として選定したうち、半分の5箇所が長野県内の森林となりました。
森林療法を体験するには長野県はうってつけなんですね。各認定地の詳細は、
下記の長野県林務部のサイトに紹介されています。おでかけの参考にしてみて
はいかがでしょうか。
→http://www.pref.nagano.jp/rinmu/ringyou/f-therapy/therapy-nagano.htm

もっと詳しく森林療法について知りたいという方は、ぜひ下記に挙げた参考資
料などをご覧になってみてください。具体的な方法や、森林での注意事項など
がわかり、より良く森林を活用できるようになれるかもしれません。
4月に職場や学校などの環境が変わって、そろそろ少し疲れを感じてきた方は、
休日に近くの森へ出かけて休憩してみるのもいいかもしれませんね。

＜参考資料＞
　　書　名 　 　　／著者名 ／出版社　　　　 ／出版年
森林療法ハンドブック　　　　　降矢英成　　　東京堂出版　　　　 2005
事例に学ぶ森林療法のすすめ方　上原　巌　 全国林業改良普及協会 2005
図解雑学よくわかる色彩心理　　山脇恵子　　　ナツメ社　　　　　 2005
フィトンチッドってなに？　谷田貝光克　第一プランニングセンター　 2005
ながの県勢要覧　平成18年版　　長野県企画局統計課　長野県統計協会 2007

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３　郷土ゆかりの作家コーナー　
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▼四賀光子（しが　みつこ）▼

光子は明治18（1885）年長野町（現長野市）で生まれました。本名は太田みつ
です。長野県師範学校卒業後2年間教師として勤め、この頃太田水穂と出会い
「この花会」に参加して作歌を始めました。その後東京女子高等師範学校（現
お茶の水女子大学）へ進み、卒業とともに水穂と結婚します。女学校の教師を
するかたわら、若山牧水主宰の『創作』に歌を発表していましたが、大正4
（1915）年水穂が『潮音』を創刊すると同人となり、歌人として活躍しました。
又、編集、運営にも力を尽くしました。養嗣子に兄・嘉曾次の三男・兵三郎を
迎えました。彼は後に歌人で漢文学者の太田青丘となります。

昭和9（1934）年、光子は夫と共に鎌倉の扇ガ谷に山荘を設け、杳々山荘と名
づけました。初めは時折の静養の場としていましたが、昭和14（1939）年に居
を移しました。以後昭和51（1976）年に91歳で亡くなるまで住み、鎌倉に関す
る歌も数多く遺しています

　　流らふる　大悲の海によばふこゑ時をへだててなほたしかなり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉市東慶寺境内　歌碑より

昭和30（1955）年に水穂が亡くなると、子息の青丘とともに『潮音』の主軸と
なり、昭和32（1957）から8年間宮中歌会始の選者も務めました。歌集には
『藤の実』『朝月』などがあります。

＜参考資料＞
書　名 　　　 　　　／著者名　 　　／出版社　　　／出版年
四賀光子全歌集　　　　　四賀光子　　　春秋社 1961
四賀光子の人と歌 西村真一　　　短歌新聞社　　　2002
随筆行く心帰る心　　　　四賀光子　　　春秋社　　　　　1966
和歌作者の為に 四賀光子 木鐸社 1930
太田水穂研究 太田青丘 角川書店 1967

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４　休館日のお知らせ　
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今回の休館日は、次のとおりです。（4月15日〜4月30日）
・月曜日　　　　　　　　　　　4月21、28日
・月末整理日　　　　　　　　　4月25日（金）　
・国民の祝日（昭和の日）　　　4月29日（火）

■年間の図書館カレンダーは、下記から見ることができますのでご利用下さい。
→http://www.library.pref.nagano.jp/cal20.htm

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５　図書館からのお知らせ　
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１．第11回「おはなしフェスティバル」を開催します!

今年も、4月23日の「子ども読書の日」にあわせて「おはなしフェスティバル」
を開催します。たくさんの読み聞かせや、人形劇、紙芝居等が楽しめますので、
お子さま連れでぜひお越しください。詳しいプログラムはHPに掲載してありま
す。
日　時　　4月18日（金）〜20日（日）　10:30〜16:00　　※18日は12:00まで
会　場　　県立長野図書館　視聴覚室（1階）
プログラム　　http://www.library.pref.nagano.jp/osirase.htm#festival

２．蔵書整理による休館のお知らせ

5月6日（金）から31日（土）まで、蔵書整理のため休館とさせていただきます。
休館中は業務システムを停止し、主に下記の業務を行います。
　　・蔵書状態の確認（在庫状況や破損状態の把握　等）
　　・利用しやすい書架の構築
そのため、期間内は資料の返却を除き、一切の業務を休止させていただきます。
（※資料の貸出、所蔵照会、レファレンス申込等は対応できませんのでご了承
ください。）
大変ご迷惑をおかけいたしますが、県民の皆様の財産である図書館資料保存の
ために必要な休館ですので、ご理解とご協力をお願いいたします。

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編　集　後　記
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2008年8月に中国・北京市で開催する第29回オリンピック競技大会の聖火リレ
ーが4月26日（土）長野市で行われます。　みんなで応援しましょう。
次号の発行予定は、5月 1日（木）です。お楽しみに！

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発行：県立長野図書館
〒380-0928　　長野市若里１−１−４
TEL 026-228-4500 / FAX 026-228-4933
http://www.library.pref.nagano.jp/
E-mail: ken-tosho@library.pref.nagano.jp
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