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2009/08/28

ハゲを4ヶ月で治す!!誰でも出来る1日5分の発毛法☆

皆様、こんにちは。

「ハゲを4ヶ月で治す!!誰でも出来る1日5分の発毛法☆」の多村謙太郎です。

ここにきて、急に気温が落ち着いて、肌寒く感じられる日も出てきました。

季節の変わり目になりつつあるようですが、皆様、体調など崩されてはいないでしょうか?

涼しくなって、すごし易くなるのは良いのですが、もう少し夏を感じたかった、とも思います。

夏はほんと短いですからね・・・

といっても、まだ夏が終わったというわけではないですが(笑)

それでは、今週も頑張って更新していきますので、最後まで宜しくお願いします。

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来たる、8月31日は「野菜の日」です。

由来は、単純明快、や(8)さ(3)い(1)のゴロ合わせです。

野菜よりも肉が好きという人は、野菜が好きな人よりも、薄毛になる可能性が高くなります。

肉は高コレステロールかつ、高脂肪な食品です。

肉を毎日多く摂取し続けると、血中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。

皮脂が多くなると毛穴がつまり、毛髪の成長や新しい毛髪の妨げになる原因になってしまいます。

また、肉を食べると、体内はもちろん、血管にも中性脂肪がたまっていきます。

その結果、血管が細くなり、血流が悪くなり、身体の隅々まで血液が行き渡らなくなります。

そもそも、日本人は、脂分を分解する機能が低いとされているため、

肉よりも、野菜を多くとるように心がけた方が良いでしょう。

洋食よりも和食と言ったところでしょうか。

とはいえ、毎日バランスのよい食事をとらなくては・・・と、

かえってストレスに感じてしまうことは逆効果です。

「昨日の昼ごはんはハンバーグだったから、今日は焼き魚定食にしよう」

といったように、偏らないように気をつければ良いのです。

食事は、髪の健康はもちろん、全身の健康を保つための最も基礎的な事です。

気楽に考えて、毎日続けられるようにしましょう。

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さてさて、今回はもう少し、野菜と健康な毛髪について掘り下げてみましょう。

野菜は、髪の健康を促進させたり、体の新陳代謝を正常に保つビタミン群を多く含んでいます。

野菜は主に、淡色野菜と緑黄色野菜に分けられます。

皆さんもご存知かとは思いますが、この緑黄色野菜はとても健康に良い物です。

健康に良いと言う事は、髪にも良いと言う事です。

緑黄色野菜は、淡色野菜よりもビタミンの含有率が高いため、髪への健康にも良いのです。

色が濃いと言うことは、たくさんのビタミンが含まれている証拠ですね。

緑黄色野菜で代表的なものは、かぼちゃ、ピーマン、ニラ、ブロッコリー、

ほうれん草、小松菜、オクラ、さやいんげん、パセリなどがあります。 

先ほども触れましたが、緑黄色野菜にはビタミン群が豊富に含まれています。

ビタミンA・B・C・・・と、どれも重要な栄養素なのですが、

特にビタミンA、これが重要です。

ビタミンAは、髪や皮膚の健康を維持したり、細胞を成長させるのに効果があります。

毎日たくさん緑黄色野菜を食べて、健康な髪とカラダを維持したいですね。

ちなみに、緑黄色野菜を毎日食べている人は、食べない人に比べて、

平均寿命が10年も長い、というデータがあるそうです。


今日の一言「色の濃い野菜で髪も濃く!」


野菜のデメリットを挙げるとすれば、大量に摂取するのが難しい事くらいでしょうか??


最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回の発行も頑張りますのでよろしくお願いしますね!

多村謙太郎


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